দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথা: কারণগুলি, চিকিত্সা এবং সহায়তা

অনুশীলনের অভাব, অতিরিক্ত ব্যবহার বা প্রদাহ কাঁধের অঞ্চলে দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ট্রিগার করতে পারে ব্যথা। যদি আক্রান্ত ব্যক্তি এটি সম্পর্কে কিছু না করে তবে অন্তর্নিহিত কারণগুলি পারে নেতৃত্ব অপরিবর্তনীয় পরিধান এবং টিয়ার। তবে অর্থোপেডিক সার্জন এবং শারীরিক থেরাপিস্টদের সহযোগিতায় চিকিত্সা অস্বস্তি দূর করে এবং প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী কাঁধের নিরাময়ের দিকে পরিচালিত করে ব্যথা.

দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথা কি?

অংস ব্যথা এর কোনও ত্রুটি বা অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ঘটে জয়েন্টগুলোতে, পেশী এবং রগ। এটা না হাড় কাঁধ যে প্রভাবিত হয়, কিন্তু চারপাশে নরম টিস্যু। দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথা is কাঁধে ব্যথা যা দীর্ঘ সময় ধরে বিকাশ লাভ করে বা চার সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে। কাঁধে ব্যথা এর কোনও ত্রুটি বা অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ঘটে জয়েন্টগুলোতে, পেশী এবং রগ। এটা না হাড় কাঁধ যে প্রভাবিত হয়, কিন্তু কাছাকাছি নরম টিস্যু। আক্রান্ত ব্যক্তির গতিবিধি সীমিত, যাতে সে কখনও কখনও প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে সক্ষম হয় না। যেহেতু তিনি বা তিনি কেবল কাঁধকে সীমাবদ্ধভাবে সরিয়ে নিতে পারেন, ব্যক্তিগত এবং পেশাদার উভয় জীবনেই বিধিনিষেধ রয়েছে।

কারণসমূহ

কারণ এটির গতি বিস্তৃত রয়েছে কাঁধ যুগ্ম পরিধান এবং আঘাত প্রবণ। গতির পরিসীমা কাঁধকে তার অবিচ্ছিন্ন গতিশীলতা দেয়, এটি এটিকে অস্থির করে তোলে। চারপাশের নরম টিস্যুগুলি কাঁধকে স্থিতিশীল করে। সুতরাং, এই নরম টিস্যুগুলির ক্ষেত্রে কার্যকরী দুর্বলতা দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার একটি সাধারণ কারণ কাঁধে ব্যথা। সাধারণভাবে, প্রদাহ কাঁধকে স্থিতিশীল করে এমন নরম টিস্যুগুলির ফলে দীর্ঘস্থায়ী কাঁধের ব্যথা হয়। প্রদাহ প্রভাবিত করতে পারে রগ, বার্সা বা কাঁধ যুগ্ম। তথাকথিত সংকীর্ণ সিন্ড্রোমে (ছদ্মবেশ সিন্ড্রোম), ব্যথা কিছু নির্দিষ্ট আন্দোলনের সময় ঘটে। কারণ নরম টিস্যু যা অপ্রয়োজনীয় এক্রোমিওন বা নীচে আটকা পড়েছে। ওভারলোডিং টেন্ডার সংযুক্তি বা এর কারণ হতে পারে কাঁধ যুগ্ম স্ফীত হওয়া। একটি স্ফীত কাঁধের জয়েন্ট কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী কাঁধের জয়েন্টে অগ্রসর হয় প্রদাহ, তথাকথিত হিমায়িত কাঁধ। ওভারলোডগুলি ছাড়াও, সংকোচনের সিন্ড্রোম, অনুশীলনের অভাব এবং / বা ক্যাপসুলাইটিস নেতৃত্ব এই হিমায়িত কাঁধ। ওভারলোডিং যৌথ পরিধানকেও উত্সাহ দেয়, যাতে আর্থ্রোসিস বিকাশ করতে পারে। এটি দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথা শুরু করে। কাঁধের জয়েন্টে জন্মগত বিচ্যুতি কখনও কখনও অভ্যাসগত বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করে। এর অর্থ হ'ল মাথা এর হিউমারাস কাঁধের সকেট থেকে বার বার পদক্ষেপ নেওয়া, ফলস্বরূপ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা। বারবার শক্ত পেশী এবং উত্তেজনা নেতৃত্ব দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথা। জোর, অনুশীলনের অভাব, একতরফা বোঝা এবং / বা একটি প্রতিকূল অঙ্গভঙ্গি উত্তেজনার প্রকোপটিকে উত্সাহ দেয়।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• Bursitis
• অ্যাক্রোমিওক্লাভুলার জয়েন্ট ডিসলোকেশন
• বিলাসিতা

• টেন্ডারের ব্যথা
• কাঁধ-আর্ম সিনড্রোম
• ঘোরানো কাফ ফাটা

• কাঁধের জয়েন্টে প্রদাহ
• ইম্পেঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোম
• অস্টিওআর্থ্রাইটিস

ডিজানোসিস এবং অগ্রগতি

দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথার জন্য একটি অর্থোপেডিক সার্জনের কাছ থেকে একটি সম্পূর্ণ ইতিহাস প্রয়োজন। তিনি ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিকে কাঁধে আঘাতের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করবেন। তিনি ব্যথার সময়কাল এবং সঠিক প্রকৃতি সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন এবং পাশাপাশি [[আন্দোলনের সীমাবদ্ধতা [[আক্রান্ত ব্যক্তি কী ভুগছেন তাও জানতে পারবেন)। পেশাগত বা ক্রীড়া সম্পর্কিত বিবৃতি ঝুঁকির কারণ ব্যথার কারণ সম্পর্কে ডাক্তারকে সংকেত দিন। অ্যানামনেসিস অনুসরণ করা হয় ক শারীরিক পরীক্ষা রোগীর একজন অর্থোপেডিস্ট দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথার কারণকে বিভিন্ন পরীক্ষা দিয়ে স্থানীয় করতে পারেন। সাধারণভাবে, কাঁধের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথাটি যদি প্রাথমিকভাবে চিকিত্সা করা হয় তবে ভাল নিরাময় করা যায়। যদি একটি কাঁধের জয়েন্ট স্থায়ীভাবে অতিরিক্ত লোড হয়, এটি অপরিবর্তনীয় পরিধান এবং টিয়ার দিকে পরিচালিত করবে। জয়েন্টগুলোতে যে ইতিমধ্যে জীর্ণ হয় যে ব্যথা কারণ থেরাপি নির্মূল করতে পারে না, তবে এটি হ্রাস করতে পারে। উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলির ফলে ব্যথার ফলে হালকা আকারের অস্বস্তি হয়। চিকিত্সা সম্পূর্ণ নিরাময় হতে পারে।

জটিলতা

দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথা স্থায়ীভাবে ঘটে যাওয়ার কারণে কিছুটা জটিলতার সৃষ্টি হয় না to প্রথমত, ধ্রুবক অতিরিক্ত ব্যবহার রোগীর অপূরণীয় যৌথ পরিধান এবং টিয়ার উপস্থিতির ঝুঁকিতে ফেলে, যা লক্ষণের সময়কাল এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে শরীরের উপরের বাহুর মতো সংলগ্ন অঞ্চলে ছড়িয়ে যেতে পারে হাড়.এটি বাহুর গতিশীলতা হ্রাস করতে পারে। ব্যথা নিজেই জটিলতা এনেছে। অস্বস্তি প্রায়শই বাহুতে ছড়িয়ে পড়ে, ঘাড় এবং বুক অঞ্চল, এটি উত্তেজনা বাড়ে যেখানে এবং বাধা । দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথা যদি কোনও অসুস্থতা বা আঘাতের ফলাফল হয় তবে আরও জটিলতা দেখা দিতে পারে। ক্ষতি চক্রকার কড়াউদাহরণস্বরূপ, থেকে স্থানান্তরিত অংসফলক থেকে মাথা এর হিউমারাস, মাথা দিয়ে সাধারণ ঘোরানো আন্দোলন করা অসম্ভব। কাঁধে ব্যথা একটি উদ্বেগের ফলস্বরূপ bursitis রিউম্যাটয়েডের মতো আরও সংক্রমণ এবং গুরুতর পরিস্থিতি হিসাবে এটি একটি মারাত্মক লক্ষণ বাত চিকিত্সা ছাড়াই বিকাশ করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথাও কম গুরুতর পরিণতি হতে পারে এবং কেবলমাত্র পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে অস্থায়ী শক্ত হয়ে যায়। দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথার ফলে, এটি হিসাবে পরিচিত যা বিকাশ করাও সাধারণ “হিমায়িত কাঁধ, ”ক শর্ত যা যৌথ ক্যাপসুল প্রদাহজনিত কারণে আটকে যায়, যার ফলে কাঁধটি শক্ত হয়ে যায়। চরম ক্ষেত্রে, এটি কাঁধের পক্ষাঘাত এবং রাতে শরীরের পার্শ্ববর্তী অঞ্চলে ব্যথার দিকে পরিচালিত করে।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথা প্রায়শই উত্তেজনার ফলাফল। নিরীহ অভিযোগ হিসাবে, তাদের সাথে ভাল আচরণ করা যেতে পারে ক্স। বিশ্রাম এবং তাপ উপযুক্ত থেরাপি। পরা এবং টিয়ার কারণে দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথা, যার ফলস্বরূপ আর্থ্রোসিস বিকশিত হয়েছে, অর্থোপেডিস্টের কাছে যাওয়া প্রয়োজন। তিনি একটি পরে সঠিক কারণ খুঁজে পেতে পারেন এক্সরে বা এমআরআই পরীক্ষা। নরম টিস্যুগুলি একটি সোনোগ্রাফি দিয়েও ভালভাবে চিত্রিত করা যায়। কাঁধে ব্যথা প্রায়শই দুর্ঘটনার পরে ঘটে। প্রসারিত বাহুতে পতনের ফলে প্রসারিত লিগামেন্ট হতে পারে, ক টুটা সন্ধিবন্ধনী, বা হাড়ের আঘাত আঘাতের ফলে স্বতঃস্ফূর্ত ব্যথা চিকিত্সকের সাথে দেখা করার কারণ সর্বদা হওয়া উচিত। যদি তীব্র ব্যথা উপেক্ষা করা হয়েছে, দীর্ঘস্থায়ী অস্বস্তি বিকাশ ঘটবে এবং আক্রান্তরা সময়ের সাথে সাথে এটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে। দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথা কেবল বিচ্ছিন্নভাবে অনুভূত হয় এবং তাই প্রায়শই নিচে নামানো হয়। কিন্তু যখন কাঁধটি অস্থির হয়ে যায় এবং বাহুটি খুব শক্তভাবে সরিয়ে নেওয়া যায়, তখন সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিকে অবশ্যই এটি সম্পর্কে কিছু করা উচিত। কাঁধের ব্যথা থেকে বেরিয়ে যাওয়ার মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি হয় ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা বগলের গভীরে শুরু হয়। পেশী দুর্বলতা এবং অসাড়তা সর্বদা স্নায়বিক ঘাটতি নির্দেশ করে এবং অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত। অন্তর্নিহিত রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে কাঁধের অভিযোগের জন্য অনেকগুলি চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে। এগুলি হোমিওপ্যাথিক মাটির প্যাকগুলি থেকে শুরু করে ইনফ্রারেড বিকিরণ থেকে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিনিঃসৃত একধরনের হরমোন ইনজেকশনও এবং সার্জারি।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে, চিকিত্সা রোগীর জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে একত্রে সফল হতে পারে। যদি কাঁধের জয়েন্টের চারপাশে নরম টিস্যুগুলির প্রদাহ হয় তবে একজন অর্থোপেডিস্ট ব্যথার ওষুধের পাশাপাশি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি medicষধগুলিও লিখে রাখবেন। লক্ষ্যবস্তু ফিজিওথেরাপি পেশী শক্তিশালী করতে, চিরোপ্রাকটর এবং চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ ওষুধের প্রভাব সমর্থন। কাঁধের জয়েন্টের চারপাশে আঘাত এবং ভঙ্গুর জন্য, কাঁধের স্থিতিশীলতা এটি নিরাময়ে সহায়তা করে। শারীরিক চিকিৎসা অভ্যস্ত হতে পারে ক্রোড়পত্র কাঁধ বিশ্রাম একজন চিকিত্সক সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী কাঁধের জয়েন্টের প্রদাহকে চিকিত্সা করে যা হিমায়িত কাঁধের সাথে নিয়ে যায় শারীরিক চিকিৎসা। এইভাবে, শক্ত কাঁধটি গতিশীলতা অর্জন করে। প্রায়শই, অস্থি চিকিৎসাবিদ কাজী নজরুল ইসলাম শারীরিক চিকিৎসা সাথে প্রশাসন of ব্যাথার ঔষধ এবং medicষধগুলি যা শক্ত হয়ে যাওয়া পেশীগুলি শিথিল করে। জীর্ণ কাঁধের জয়েন্টগুলির গুরুতর ক্ষেত্রে, কেবল একটি কৃত্রিম কাঁধের জয়েন্টের সার্জিকাল সন্নিবেশ সাহায্য করে। চিরোপ্রাকটর যত্ন হিসাবে লক্ষ্যযুক্ত পেশী প্রশিক্ষণ টান এবং শক্ত পেশী উপশম করতে সহায়তা করে। গরম নিরাময়ের, যেমন গরম স্নান, সোনার সেশন বা তাপ মোড়ানো, হালকা সাহায্য করে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমতে। এছাড়াও, চিকিত্সক রোগীকে দৈনন্দিন জীবনে অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করার এবং নির্দিষ্ট নিয়মগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেন। দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথাযুক্ত ব্যক্তির শরীরের কাছাকাছি বোঝা বহন করা উচিত এবং একটি সোজা পিছনে নিশ্চিত হওয়া উচিত। তার ওভারহেডের কাজ এড়ানো উচিত, খেলাধুলায় ব্যস্ত হওয়া উচিত নয় যা কাঁধে চাপ সৃষ্টি করে, পাশাপাশি কাঁধের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে তোলে।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

অপর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপের কারণে দীর্ঘস্থায়ী কাঁধের ব্যথা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার করা যায় e নিয়মিত ফিজিওথেরাপি বা স্পোর্টস যা পেশীগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে তা সহায়ক এবং ধীরে ধীরে ব্যথা উপশম করতে পারে। এই ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে সাবধানতা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে stretching অনুশীলন বা সাঁতার। দীর্ঘ সময় ধরে ডেস্ক বা পিসিতে বসে থাকার কারণে একতরফা শরীরের স্ট্রেনকেও এইভাবে সফলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এছাড়াও, পরিমাপ যেমন একটি স্বাস্থ্যকর বসার ভঙ্গি, সর্বোত্তম বসার উচ্চতা এবং অঙ্গবিন্যাসে ক্রমাগত পরিবর্তনগুলি সম্পূর্ণ নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথার ক্ষেত্রে, ব্যথা উপশম করতে এবং পেশীগুলি আলগা করার জন্য ওষুধ দেওয়া যেতে পারে। তবে অতিরিক্ত শারীরিক পরিবর্তন ছাড়াই discষধ বন্ধ করে দিয়ে অস্বস্তি ফিরে আসবে। কাঁধে ব্যথা যদি কঙ্কাল সিস্টেম বা পেশী তন্তুগুলির রোগের কারণে ঘটে থাকে তবে সার্জারির ফলে পুনরুদ্ধারের ভাল সম্ভাবনা দেখা দিতে পারে। তবে এটি বর্তমান রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। যদি সাইকোসোমেটিক অবস্থার উপস্থিত থাকে তবে সাইকোথেরাপিউটিক চিকিত্সার পরে কাঁধের ব্যথা সাধারণত নিরাময় হয়। কারণ অনুসন্ধান করা প্রায়শই একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। এছাড়াও মানসিক অসুস্থতা প্রায়শই পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না। আচরণগত পরিবর্তনের পাশাপাশি অভিজ্ঞ ফলগুলির পুনর্নির্মাণের মাধ্যমে ত্রাণ অর্জন করা হয়।

প্রতিরোধ

কাঁধের ব্যায়াম, অনুশীলন এবং ভাল ভঙ্গির মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী কাঁধ ব্যথা প্রতিরোধ করা যায়। আসীন অবস্থানগুলিতে সম্পাদিত ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য, বারবার বিরতি নেওয়ার পাশাপাশি কর্মক্ষেত্রটি ব্যাক-বান্ধব পদ্ধতিতে সেট আপ করা নিশ্চিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিরতির সময়, বিনোদন কাঁধ এবং জন্য ব্যায়াম ঘাড় অঞ্চল পাশাপাশি সংক্ষিপ্ত পদচারণা সহায়ক। খেলাধুলা যেমন সাঁতার এবং জল জিমন্যাস্টিকস উপযুক্ত অনুশীলন সরবরাহ। নিয়মিত ম্যাসাজ উত্তেজনা এবং পেশী শক্ত হয়ে যায়।

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথার ক্ষেত্রে বিভিন্ন various পরিমাপ অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। একতরফা ভঙ্গিমা এবং গতিবিধি এড়ানো উচিত, পাশাপাশি ঠান্ডা এবং খসড়া। ভার একদিকে বহন করা উচিত নয়। ভারী জিনিস বহন করা সম্ভব হলে এড়ানো উচিত। অনুশীলন করার সময়, stretching অনুশীলন আগে এবং পরে করা উচিত। শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় লোকদের কাঁধের ব্যথা উপশম করতে আরও বেশি অনুশীলন করা উচিত। দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথাযুক্ত লোকেরা দীর্ঘ সময় পরে খেলাধুলার কার্যক্রম পুনরায় শুরু করে তাদের প্রথমে তাদের পেশী পুনর্নির্মাণ করা উচিত। কাঁধের জন্য বিশেষ অনুশীলন করা যেমন বুদ্ধিমান হয়, যেমন ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা দেখানো হয়। ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের কর্মক্ষেত্রে কর্মের একটি ভঙ্গিমায় মনোযোগ দেওয়া উচিত। কাজের চেয়ারটি উচ্চতা-স্থায়ী হতে হবে, থাকতে হবে আটক, একটি ঘাড় সমর্থন এবং একটি নমনীয় backrest। কম্পিউটারটি অস্ত্র বিশ্রামের ফ্ল্যাটে পরিচালনা করা উচিত। দ্য মাথা একটি কেন্দ্রিক অবস্থানে রাখা উচিত, অর্থাত, এটি বাঁকানো, হাইপাররেঞ্জেন্ডেড বা পাশ ঘুরিয়ে দেওয়া উচিত নয়। কাঁধ এবং ঘাড় অঞ্চলে বেদনাদায়ক উত্তেজনা এড়ানো যায়। কাঁধগুলি ভুল ভঙ্গি দ্বারা ওভারলোড করা উচিত নয়। বিরতির সময় জিমন্যাস্টিক .িলে .ালা কার্যকর। দীর্ঘস্থায়ী কাঁধে ব্যথা হওয়া লোকদের ধূমপান করা উচিত নয় এবং কেবল খুব কম পান করা উচিত এলকোহল। স্বাস্থ্যবান খাদ্য is জয়েন্টগুলির জন্য ভাল এবং বিপাক। ঠান্ডা বা হিট অ্যাপ্লিকেশন যেমন আইস প্যাক বা হিট কম্প্রেসগুলি কাঁধের ব্যথা উপশম করতে পারে। তারা ফার্মেসী এ উপলব্ধ।