পয়েন্ট ডায়েটে বিকল্প বিকল্পগুলি কী কী?
অনেকগুলি অত্যন্ত স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট রয়েছে যা দ্রুত ফলাফলের সাথে বিজ্ঞাপন দেয়। এর মধ্যে ধানের মতো মনো ডায়েট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে খাদ্য, বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট, সামরিক খাদ্য এবং আরো অনেক. তবে এগুলি খুব একতরফা, কখনও কখনও ওজন হ্রাস করার ক্ষতিকারক পদ্ধতি।
যারা দীর্ঘমেয়াদে ওজন হ্রাস করতে এবং বজায় রাখতে চান তাদের ভারসাম্যহীনতার পিছনে ফিরে আসা উচিত খাদ্য এবং সামান্য ঘাটতি অর্জন। সুতরাং ওজন হ্রাস বেশি সময় নেয়, তবে এটি ক্রমাগত এবং ভুল পুষ্টির কারণে পুষ্টির ঘাটতিগুলি প্রতিরোধ করে। ভাল পদ্ধতির যেমন খাবার সংমিশ্রণের মতো লো কার্ব বা লো ফ্যাট পদ্ধতিগুলি অফার করে।
মিশ্র ডায়েটগুলি দৈনন্দিন জীবনে একীভূত করা খুব সহজ, কারণ কোনও খাবার নিষিদ্ধ নয়। এর মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, ওয়েট ওয়াচারার বা সাধারণ ক্যালোরি গণনা অনুসারে ডায়েটিং। একটি ভারসাম্য ছাড়াও খাদ্য, কারও প্রতিদিনের জীবনে অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিযুক্ত করা উচিত, কারণ এগুলি শক্তি বিপাক বৃদ্ধি করে।
পয়েন্ট ডায়েটের দাম কত?
সাধারণভাবে, আপনার কোনও গ্রহণ করার দরকার নেই খাদ্য সম্পূরক বাস্তবায়ন পয়েন্ট ডায়েট, যতক্ষণ না আপনি ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান। এছাড়াও, অ্যালকোহল, মিষ্টি এবং ফাস্ট ফুডের জন্য ব্যয় বাদ দেওয়া হয় তবে শর্ত থাকে যে কোনও একটি ডায়েটের কাঠামোর মধ্যে স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করে। যেহেতু খাদ্যের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, ব্যয়গুলি আংশিকভাবে আরও কম হতে পারে।
