পেশী বিল্ডিং: ফাংশন, টাস্ক এবং ডিজিজ

পেশী বিল্ডিং মানে শারীরিক পরিশ্রম, খেলাধুলা বা বিশেষ পেশী প্রশিক্ষণের মতো বর্ধিত বোঝা দ্বারা সৃষ্ট পেশীগুলির বৃদ্ধির অর্থ। আজকের শিল্পোন্নত দেশগুলিতে পেশী লাভ সাধারণত ইচ্ছাকৃত হয়, যা অসংখ্যের মধ্যে প্রকাশিত হয় জুত স্টুডিও এবং ক্রীড়া অফার। যদিও মাঝারি পেশী লাভ প্যাথলজিকাল নয়, পেশী হ্রাসের অসংখ্য রোগ রয়েছে।

পেশী লাভ কি?

পেশী বিল্ডিং মানে শারীরিক পরিশ্রম, খেলাধুলা বা বিশেষ পেশী প্রশিক্ষণের মতো বর্ধিত বোঝা দ্বারা সৃষ্ট পেশীগুলির বৃদ্ধি means পেশী বৃদ্ধি বা পেশী বৃদ্ধি বৃদ্ধি বৃদ্ধি বোঝায় আয়তন Musculoskeletal সিস্টেমের পেশী, স্ট্রাইটেড কঙ্কালের পেশী। আপনার পেশী টিস্যুতে সূক্ষ্ম তন্তু থাকে যা পেশীগুলির সংকোচনের বিষয়টি নিশ্চিত করে। এর মধ্যে 50 টি পর্যন্ত তন্তু একটি তৈরি করে পেশী তন্তু পাঁজা. ইতোমধ্যে পেশী তন্তু দীর্ঘমেয়াদীভাবে সাজানো কাঠামো যা মাইফিব্রিল বলে। আণবিক স্তরে, মাইওফিলামেন্টগুলি সেখানে অবস্থিত। এগুলিতে প্রোটিন থাকে অণু অ্যাক্টিন, মায়োসিন এবং ট্রপোমোসিন। নিয়মিত ব্যবস্থা অণু কঙ্কালের পেশীগুলির আদর্শ ট্রান্সভার্স স্ট্রিয়েশন তৈরি করে। বিল্ড-আপ বা আয়তন একটি পেশী বৃদ্ধি মূলত দুটি ভিন্ন উপায়ে সঞ্চালিত হতে পারে। আজ বৈজ্ঞানিকভাবে বোধগম্য হাইপারট্রফি, পৃথক পেশী তন্তুগুলির ঘনত্বের বৃদ্ধির মাধ্যমে পেশী ক্রস-বিভাগের বৃদ্ধি। যাইহোক, বডি বিল্ডারগুলিতে প্রাণী পরীক্ষা এবং পর্যবেক্ষণ থেকে প্রমাণিত হয়েছে যে পেশী তন্তুগুলির একটি নতুন গঠন, হাইপারপ্লাজিয়াও পেশী বৃদ্ধির জন্য দায়ী হতে পারে। hypertrophy ব্যক্তির পক্ষে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরিশ্রমের কারণে ঘটে। বর্ধিত ক্রিয়াকলাপ আণবিক স্তরে একটি উদ্দীপনা জাগিয়ে তোলে। আরও প্রোটিন উত্পাদিত হয়, যার ফলস্বরূপ বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায় আয়তন কোষ এবং এইভাবে ক্রস-বিভাগ পেশী তন্তু। পেশীগুলির বৃদ্ধিও একটি উচ্চ প্রোটিন দ্বারা উদ্দীপিত হতে পারে খাদ্য বা বৃদ্ধি গ্রহণ দ্বারা হরমোন, এনাবলিক স্টেরয়েড। এই ক্ষেত্রে, বৃদ্ধি কেবলমাত্র মাধ্যমে ঘটে হাইপারট্রফি.

কাজ এবং কাজ

উভয় ধরণের পেশী বৃদ্ধি শরীরের পেশী ওভারলোডের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক কাজ হিসাবে কাজ করে। একটি পেশী এর তন্তু বা তন্তু সংখ্যা ক্রস বিভাগীয় অঞ্চল বৃদ্ধি করে, বোঝা একটি বৃহত্তর উপর বিতরণ করা হয় ভর কোষের। স্বতন্ত্র পেশী ফাইবার উপশম হয়। একই সময়ে, পেশীটির শক্তি বৃদ্ধি পায় কারণ এটি পেশী ফাইবারের ক্রস-অংশের অনুপাতে বৃদ্ধি পায়। এটি স্বতন্ত্র ফাইবারকেও মুক্তি দেয়। দ্য পেশী বেদনা যখন অতিরিক্ত ব্যবহার দেখা যায় তখন আক্রান্ত পেশীগুলির অকালিক ব্যবহারের বিরুদ্ধে আরও সতর্ক করে দেয়। তবে অন্যান্য উপাদানগুলিও এতে ভূমিকা রাখে শক্তি একটি পেশী বিকাশ। এমনকি ছোট ব্যক্তিদের দুর্দান্ত পেশী থাকতে পারে শক্তি। এটি ইন্ট্রামাসকুলারের উপরও নির্ভরশীল সমন্বয় এবং বায়োমেকানিকাল নীতিগুলি যেমন অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে যেমন লাভের আইন। একটি উন্নত এবং অনুপাতযুক্ত পেশী হ'ল পেশীবহুল ব্যবস্থার অনায়াসে এবং ক্ষতি ছাড়াই পরিচালনা করার পূর্বশর্ত। পেশী বিকাশের পাশাপাশি অ্যাথলেটিক শাখা যেমন যোগশাস্ত্র বা তাই চি একটি কার্যকরীভাবে বিকশিত পেশীবহুল প্রচার করে। নির্দিষ্টভাবে এবং সচেতনভাবে শারীরিক গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে, তারা ইন্ট্রামাস্কুলার প্রচার করে সমন্বয়। কঙ্কালের পেশী মানবদেহে বিভিন্ন কাজ সম্পাদন করে। এটি কেবল চুক্তি এবং শিথিল করার ক্ষমতা দিয়ে কঙ্কালের চলাচল সক্ষম করে না। যেহেতু এটি ক্রমাগত কেন্দ্রীয় থেকে হালকা আবেগ গ্রহণ করে স্নায়ুতন্ত্র, যা স্থায়ীভাবে পেশিকে একটি বেসিক টান, পেশী স্বরে রাখে, এটি দেহের অনায়াসে খাড়া হওয়ার গ্যারান্টি দেয়। কঙ্কালের পেশীগুলির আরেকটি কাজ হ'ল শক্তিতে অংশ নেওয়া ভারসাম্য শরীরের. কেবলমাত্র প্রাথমিক টোন ইতিমধ্যে 25% শক্তি টার্নওভার এবং এভাবে দেহের তাপ উত্পন্ন করে। অনুশীলনের সময়, এই মানটি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। যদিও চলমান পেশীগুলিতে শক্তির কিছু অংশ গ্রাস করা হয়, তারা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে অতিরিক্ত তাপ ছেড়ে দেয়।

রোগ এবং অসুস্থতা

পেশীবহুল পেশীগুলির বৃদ্ধি সাধারণত প্যাথলজিকাল নয় des এর সাক্ষ্য হ'ল দর্শনার্থীদের উচ্চ সংখ্যা শরীরচর্চা স্টুডিও এবং বিনোদনমূলক ক্রীড়াবিদ। বিপরীতে, পেশীগুলির হ্রাস মৃদু অস্বস্তি থেকে গুরুতর রোগের দিকে পরিচালিত করে M ব্যক্তি তার জন্য স্বাভাবিক বোঝার সাথে সম্পর্কিত স্বতন্ত্র পেশী কমবেশি ব্যবহার করে কিনা তার উপর নির্ভর করে ধ্রুবক প্রক্রিয়াতে আবারো ভেঙে পড়ে এবং ভেঙে যায়। যদি পেশীগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার না করা হয় তবে তাদের ভলিউম দৃশ্যমানভাবে হ্রাস পাবে, যার ফলে টিস্যু বা পেশী শোভা পায়। এখানে, পৃথক পেশী তন্তুগুলির ব্যাস হ্রাস পায়। এটি ইতিমধ্যে আজ একজন গড় ব্যক্তির অভিজ্ঞতার সীমার মধ্যে পড়ে। বিশেষত লোকেরা যাদের পেশাগত জীবন এবং দৈনন্দিন জীবনে প্রাকৃতিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ঘাটতি থাকে তারা পেশীবহুল ব্যবস্থায় অভিযোগ সম্পর্কে অভিযোগ করেন। পেশীটিতে একটি সমান, সমন্বিত বোঝা নেই la মাংসপেশিগুলি যেগুলি স্বল্প-ব্যবহারযোগ্য হয় তা পুনরায় চাপ দেয় এবং স্বাচ্ছন্দ্যে পরিণত হয়, অন্য পেশীগুলি ভঙ্গিমা মুক্ত করতে সক্ষম হয়ে ওঠে to দীর্ঘমেয়াদে, এটি সারা শরীর জুড়ে মারাত্মক, বহু-স্তরযুক্ত পরিণতিতে ক্ষতি করে। ক্ষতিপূরণমূলক খেলাধুলা বা লক্ষ্যযুক্ত পেশী প্রশিক্ষণের মাধ্যমে এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে। ক্রিয়াকলাপের অভাবে পেশীগুলির অ্যাট্রোফি পরিষ্কারভাবে পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে যখন রোগী কোনও কাস্টে স্থির থাকে। তবে লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে আক্রান্ত পেশীগুলি সহজেই পুনর্নির্মাণ করা যায়। গুরুতর নিষ্ক্রিয়তা অ্যাট্রোফি সম্পূর্ণ পক্ষাঘাতের ক্ষেত্রে উপস্থিত থাকে। মোটর স্নায়ু কোষ থেকে পেশীগুলিতে আবেগের বাহন বাধাগ্রস্ত হয়। মহাকাশ ভ্রমণকারীদের মধ্যে মহাকর্ষের অভাবের কারণে অ্যাট্রোফি লক্ষ্য করা যায়। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, অপুষ্টিবিপাকীয় ব্যাধি, মদ্যাশক্তি বা হরমোনের পরিবর্তনগুলি পেশী সংশ্লেষের জন্য ট্রিগারও হতে পারে। পেশী সংশ্লেষের অন্যান্য গুরুতর রূপগুলি, পেশী ডাইস্ট্রোফিজগুলি বংশগত হয়। জিনগত উপাদানগুলির মধ্যে রূপান্তরগুলির কারণে পেশী তৈরির প্রোটিন ডাইস্ট্রোফিসের ঘাটতি বা ত্রুটি রয়েছে। এটি প্রগতিশীল পেশী দুর্বলতা এবং atrophy সঙ্গে পেশীবহুল অবক্ষয়ের দিকে পরিচালিত করে। বিভিন্ন রোগ স্নায়ুতন্ত্র এছাড়াও করতে পারেন নেতৃত্ব পেশী হ্রাস ভর। নিউরাল এবং মেরুদণ্ডের পেশী অ্যাট্রোফিগুলি এখানে বিশেষভাবে উল্লেখ করা উচিত। অন্যদিকে, অতিরিক্ত পেশী বিল্ডিংও করতে পারে নেতৃত্ব গুরুতর রোগ। চরম ক্রীড়া বা শরীরচর্চা, যার মধ্যে পৃথক পেশী গোষ্ঠীগুলি চূড়ান্তভাবে প্রসারিত হয় যখন অন্যরা অবহেলিত থাকে, অন্যান্য জিনিসের মধ্যেও পোস্টরাল বিকৃতি ঘটায়। এর ব্যবহার এনাবলিক স্টেরয়েড পেশী বিল্ড আপ সমর্থন, অর্থাত্ doping, দীর্ঘ সময় ধরে নেওয়া হলে যে কোনও ক্ষেত্রে মারাত্মক পরিণতিজনক ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়। অঙ্গগুলির সর্বদা ব্যাপক ক্ষতি হয়, বিশেষত: হৃদয় প্রণালী, দ্য যকৃত এবং প্রজনন অঙ্গ। অধ্যয়নগুলি চার থেকে পাঁচগুণ উচ্চহারের হারও দেখায়।