কিন্তু যখন ফিরে যাওয়ার অভিজ্ঞতাগুলি অনুপস্থিত তখন কী করবেন? আপনি কি তাহলে চালাকি করতে পারেন অঙ্গবিন্যাস সিস্টেম? হ্যাঁ, বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, এবং তারা শপথ করে অটোজেনিক প্রশিক্ষণ: প্রথমে আপনাকে গভীর করে দেওয়া হবে বিনোদন; আপনার মন যেতে দেয় এবং আপনার অবচেতন বিশেষত গ্রহণযোগ্য p থেরাপিউটিক গাইডেন্সির অধীনে, আপনি তারপরে একটি ইতিবাচক উপায়ে কাঙ্ক্ষিত পরিবর্তনের ফলাফলটি কল্পনা করার চেষ্টা করবেন। এখানে একটি উদাহরণ রয়েছে: "আমি পাতলা এবং হালকা এবং মুক্ত বোধ করি" এই বাক্যটি সহকারে একজনের মনে এমন চিত্র যুক্ত হয় যা এই পরিস্থিতিকে প্রতিফলিত করে। উদাহরণস্বরূপ, কেউ একজন বিকিনিতে প্রারম্ভিক ব্লকটি ঝাঁপিয়ে পড়া কল্পনা করতে পারে। আপনি যদি এই চিত্রটি সংরক্ষণে সফল হন তবে আচরণ পরিবর্তনের অনুপ্রেরণা দ্বিগুণ হয়। সঠিক কৌশলটির সাথে একত্রে, আপনি শীঘ্রই আপনার রেজোলিউশনগুলি বাস্তবে প্রয়োগ করতে পারেন।
আমাকে কী চালায়?
যদি আপনি এমন কিছু করতে থাকেন যা আসলে আপনার প্রকৃতির বিরুদ্ধে থাকে তবে আপনি ব্যর্থতার ঝুঁকি নিয়ে যান। প্রায়শই কেউ এটির সাথে কেবল একটি নির্দিষ্ট চিত্রের সাথে যোগাযোগ করতে চায়। প্রতিটি পরিবর্তন ব্যয় শক্তি এবং শক্তি লক্ষ্যে পৌঁছাতে সক্ষম হতে। রেজোলিউশনের অনুপ্রেরণাকে প্রশ্নবিদ্ধ করা সর্বদা সার্থক।
অন্যদের উদ্বোধন করবেন?
হ্যাঁ, কারণ অন্যের সামনেও যার উপস্থিতি রয়েছে, স্বয়ংক্রিয়ভাবে আরও চেষ্টা করে এবং ঘটনাক্রমে তার পছন্দসই আচরণের বিষয়ে আরও দৃ concrete়তার সাথে চিন্তা করে। এটি পরে কার্যকর করা সহজ করে তোলে। তবে পরিবেশ থেকে আসা একটি সন্দেহজনক প্রতিক্রিয়া কারও ক্ষতি করার চেয়ে বরং কিছুটা উপকার করতে পারে, এই নীতি অনুসারে: "আমি আপনাকে ইতিমধ্যে দেখাব"।
ছোট পদক্ষেপগুলি কৃতিত্বের দ্রুত উপলব্ধি করে
আপনার ছোট ছোট পদক্ষেপের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করা উচিত। উদাহরণ: আমি যদি সপ্তাহে দু'বার আধ ঘন্টা অনুশীলন পরিচালনা করি তবে আমি নিজের জন্য একটি ভাল বই কিনেছি।
বিপত্তি মোকাবেলা
ব্যাঘাতগুলি শুরু থেকেই বিবেচনা করা উচিত এবং লাইনটি ব্যর্থতা হিসাবে বোঝা উচিত নয়। বরং সমস্যাটি কী তা জিজ্ঞাসা করার সুযোগ হিসাবে। তবেই আপনি পরবর্তী বারের জন্য নিজেকে আরও ভালভাবে প্রস্তুত করতে পারেন এবং / অথবা ভাল সময়ে সহায়তা চাইতে পারেন। সংবেদনশীল জোর, ব্যক্তিগত সঙ্কট বা স্বাস্থ্য যেমন ব্যাধি মাথাব্যাথা বা শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ সবসময় আমাদের পুরানো ভূমিকা ধরণে ফেলে দিতে পারে। তারা দুর্বল মস্তিষ্কএর নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়া এবং খারাপ, অটোমেটিক্স সত্ত্বেও চেষ্টা-ও-পরীক্ষিত কল করতে। সিগারেটের কাছে পৌঁছানোর বিপদ বা চকলেট এখন বিশেষত উচ্চ। একবার আপনি নিয়মটি ভেঙে ফেললে সাধারণত বলা হয়: এখন কিছুই গুরুত্ব দেয় না। তবে তা ভুল।
