বাণিজ্যিকভাবে হালকা গলা পাওয়া যায় লজেন্স বা লজেন্স (অগ্রাধিকার হিসাবে) চিনি-ফ্রি) ত্রাণ সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে।
সাধারণ স্বাস্থ্য ব্যবস্থা গ্রহণ!
জ্বরের প্রকোপ:
বিছানা বিশ্রাম এবং শারীরিক বিশ্রাম (এমনকি যদি জ্বর শুধুমাত্র হালকা; যদি অঙ্গ ব্যথা এবং শিথিলতা জ্বর ছাড়া ঘটে, বিছানা বিশ্রাম এবং শারীরিক বিশ্রামও প্রয়োজন, কারণ মায়োকার্ডাইটিস/হৃদয়পেশী প্রদাহ সংক্রমণের ফলে ঘটতে পারে)।
জ্বর 38.5 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের নিচে প্রয়োজনীয়ভাবে চিকিত্সা করা দরকার নয়! (ব্যতিক্রম: শিশুরা ঝুঁকিতে পড়ে থাকে) ফিব্রিল আক্ষেপ; প্রবীণ, দুর্বল মানুষ; দুর্বল রোগীদের রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা).
জন্য জ্বর 39 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড থেকে বাছুরের সংকোচনে তাপমাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে যা প্রায়শই একটি উন্নতির দিকে পরিচালিত করে শর্ত.
জ্বর হওয়ার পরে এখনও জ্বর-মুক্ত বিশ্রামের দিনটি প্রয়োজন হলে, আর প্রয়োজন হয় না (মূলত বিছানা বিশ্রাম এবং ঘরে বসে থাকুন)।
সীমিত ক্যাফিন খরচ (সর্বোচ্চ 240 মিলিগ্রাম ক্যাফিন প্রতিদিন; 2 থেকে 3 কাপ সমতুল্য কফি বা সবুজ 4 থেকে 6 কাপ কালো চা).
নিয়মিত চেকআপ
নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ
পুষ্টিকর ওষুধ
অসুস্থতার সময় নিম্নলিখিত নির্দিষ্ট পুষ্টির সুপারিশ মেনে চলা:
শক্ত খাবার খাবেন না, বরং নরম খাবার যেমন স্যুপ এবং চা খাবেন ক্যামোমিল চা।
পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ! যেহেতু এটি তীব্র তরল ক্ষতির ক্ষেত্রে এক ঝাঁকুনির অসুস্থতার সময় আসে তাই তরল গ্রহণের পরিমাণটি অবশ্যই হওয়া উচিত বৃক্ক এবং হৃদয় স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের নীচের থাম্বের নিয়ম অনুসারে: দেহের তাপমাত্রা প্রতিটি ডিগ্রি ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের জন্য 37 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের জন্য প্রতিটি ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের জন্য অতিরিক্ত 0.5-1 লিটার। চা সেরা উপযুক্ত।
জঘন্য অসুস্থতায়, একটি হালকা পূর্ণ খাদ্য সুপারিশকৃত. এই ডায়েটের কাঠামোর মধ্যে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি এবং প্রস্তুত করার পদ্ধতিগুলি এড়ানো উচিত, কারণ অভিজ্ঞতা থেকে প্রমাণিত হয়েছে যে তারা প্রায়শই অস্বস্তি সৃষ্টি করে:
প্রচুর পরিমাণে এবং চর্বিযুক্ত খাবার
সাদা এবং লেবুজ এবং শাকসবজি বাঁধাকপি, কেল, মরিচ, স্যুরক্রাট, বোঁটা, পেঁয়াজ, সয় বাঁধাকপি, মাশরুম।
কাঁচা পাথর এবং পোম ফল
টাটকা রুটি, পুরো রুটি
শক্ত সিদ্ধ ডিম
কার্বনেটেড পানীয়
ভাজা, রুটিযুক্ত, ধূমপান করা, খুব মশলাদার বা খুব মিষ্টি খাবার।
খুব ঠান্ডা বা খুব গরম খাবার
সমৃদ্ধ ডায়েট:
ভিটামিন (ভিটামিন সি) - জ্বরের কারণে ভিটামিন সি এর ঘাটতি হতে পারে পাশাপাশি, ভিটামিন সি জন্য গুরুত্বপূর্ণ রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। সমৃদ্ধ খাবার ভিটামিন সি শাকসব্জি যেমন শাক এবং ফল (কমলা, স্ট্রবেরি, কিউইস, কারেন্টস), যা সংক্রমণের সময় ভালভাবে সহ্য করা হয়।