বয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে শ্বাস প্রশ্বাসের পার্থক্য
সার্জারির শ্বাসক্রিয়া একটি শিশুর এবং একজন প্রাপ্তবয়স্কের কিছু ক্ষেত্রে আলাদা। তবে শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়া একই রকম। গর্ভের মধ্যেই শিশুর ফুসফুসগুলি তরল দিয়ে ভরে যায়।
মায়ের অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত সেই সময় বাচ্চাকে সরবরাহ করে। জন্মের পর থেকেই, ফুসফুসের প্রসারণ এবং সংকোচনের মাধ্যমে শিশু প্রাপ্ত বয়স্কের মতো শ্বাস নেয়। এর ফ্রিকোয়েন্সি শ্বাসক্রিয়া বড়দের তুলনায় বাচ্চাদের মধ্যে বৃদ্ধি ঘটে increased
একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি প্রতি মিনিটে প্রায় 12-15 শ্বাস প্রশ্বাস নেয়, তবে একটি নবজাতক শিশু প্রতি মিনিটে প্রায় 40 বার শ্বাস নেয়। একটি শিশু প্রতি মিনিটে প্রায় 30 শ্বাস প্রশ্বাস নেয়। এটি প্রথম দর্শনে অনেকটা মনে হতে পারে এবং কিছু পিতামাতাকে ভয় দেখাতে পারে তবে দ্রুত শ্বাসক্রিয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
উদ্বেগের কারণ কী হতে পারে তা হ'ল শ্বাসকষ্ট। প্রাপ্তবয়স্করা খুব কমই শ্বাসকষ্টের কোনও শব্দ করে এবং যখন অসুস্থ থাকে তখন সাধারণত শিস বা দমকা শব্দ হয়, বাচ্চারা বেশিবার শ্বাস নেওয়ার সময় শব্দ শুনতে পারে। এটি কারণ শ্লেষ্মাটি শিশু থেকে পরিবহন এবং অপসারণ করা শক্ত। প্রাপ্তবয়স্কদের উদাহরণস্বরূপ, তাদের উড়িয়ে দিন নাক প্রায়শই, যেখানে একটি শিশুর মধ্যে শ্লেষ্মা নাকের মধ্যে থাকে এবং শোরগোল হতে পারে। এগুলি ছাড়া শ্বাস নিতে কোনও পার্থক্য নেই।
নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল
শ্রমের সূচনা জন্মের পদ্ধতির কথা বলে। হিসাবে সংকোচন অগ্রগতি, তারা ছোট এবং ছোট ব্যবধানে আসে। এই মুহুর্তে নির্দিষ্ট শ্বাসের ধরণটি বজায় রাখা এখনও গুরুত্বপূর্ণ is
এই ক্ষেত্রে, এটি শুরুতে পেটের গভীরে গভীরভাবে শ্বাস নিতে পরামর্শ দেওয়া হয় সংকোচন এবং তারপর আস্তে আস্তে বায়ু ছেড়ে দিন। প্রায়শই এটি "আআআহ", "উহহ" বা "ওহ" এর মতো নির্দিষ্ট শব্দগুলি বাতাসের ধীর, নিয়ন্ত্রিত শ্বাসকষ্টকে সমর্থন করতে জন্মদানকারী মহিলাদের সহায়তা করে। তারা এছাড়াও মাধ্যমে শ্বাস নিতে পরামর্শ দেওয়া হয় নাক এবং মাধ্যমে নিঃশ্বাস ছাড়ুন মুখ.
জন্মের ক্রান্তিকালীন পর্যায়ে, অর্থাৎ যখন চাপটি অনুভূত হয় শ্রোণী তল প্রসব শুরু হওয়ার পরে, শিশুটিকে বাইরে বের করার জন্য এখনও কোনও চাপ তৈরি করা উচিত নয়। এই কারণে, জন্মের ক্রান্তিকালীন সময়ে "প্যান্টোমাইম" বাঞ্ছনীয়। এটি শ্বাসের অনেক ছোট ফেটে শ্বাস ছাড়ার সাথে জড়িত।
জন্মের বহিষ্কারের পর্যায়ে, চাপ সক্রিয়ভাবে নিঃসরণ করা উচিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গভীর শ্বসন টিপে দেওয়ার আগে নেওয়া হয় এবং শ্বাস ছাড়ার পরে চাপ দেওয়া হয়। তবে অক্সিজেন সরবরাহ নিশ্চিত করার জন্য খুব বেশি সময় ধরে বাতাস না রাখা জরুরি।
অন্যদিকে, আপনার খুব দ্রুত শ্বাস নেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি হাইপারভেন্টিলেশন এবং সঞ্চালনের সমস্যা তৈরি করতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শ্বাস-প্রশ্বাস খুব স্বজ্ঞাতভাবে বা গাইডেন্সির অধীনে কাজ করে। প্রসবপূর্ব ক্লাসের টিপস এবং অনুশীলনগুলি প্রসবের সময় অনেক মহিলাকে সহায়তা করতে পারে।
শ্বাস যখন জগিং এমন একটি বিষয় যা ক্রীড়া বিশ্বে ব্যাপকভাবে আলোচিত হয়েছে। অতীতে দৃ strict়ভাবে শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল (প্রায় 2 টি পদক্ষেপ) শ্বসন, 3 পদক্ষেপ নিঃশ্বাস ছাড়াই)। আজকাল এটি বিশ্বাস করা হয় যে একটি স্থির ছন্দ রানারদের সীমাবদ্ধ করে এবং সমস্যা তৈরি করে।
ইতিমধ্যে, পেটের শ্বাসের পরামর্শ দেওয়া হয়। পেটের শ্বাস দ্বারা চালিত হয় মধ্যচ্ছদা, যা চুক্তি করে এবং সমগ্রকে প্রসারিত করে ফুসফুস। বিপরীতে, বুক শ্বাস প্রধানত উপরের অংশটি উদ্ঘাটিত হয় ফুসফুস.
ফলস্বরূপ, এর ভলিউম ফুসফুস যথেষ্ট পরিমাণে ব্যবহার করা হয় না। এমনকি বাইরে পেটের শ্বাস প্রশ্বাসের পরামর্শ দেওয়া হয় জগিং, উদাহরণস্বরূপ সঙ্গে যোগশাস্ত্র। তা ছাড়া, এটির মাধ্যমে শ্বাস ফেলা বাঞ্ছনীয় নাক পাশাপাশি মুখ.
অনুনাসিক শ্বাস নাকের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লির মাধ্যমে বায়ু উষ্ণ এবং আর্দ্র হওয়ার সুবিধা রয়েছে। তবে নাকের শ্বাসনালীর ছোট ব্যাসের কারণে শ্বাস প্রশ্বাসের পরিমাণ সীমিত। যখন মাধ্যমে শ্বাস মুখ, উচ্চতর শ্বাস প্রশ্বাসের পরিমাণ কার্যকর করা যেতে পারে তবে শুকনো গলাও প্রায়শই ঘটে।
ক্রল একটি বিশেষ সাঁতার কৌশল যা সাঁতারু তার আছে মাথা জলের নীচে এবং একটি মুখ নিঃশ্বাস নিতে জলের পৃষ্ঠের দিকে তার মুখ ঘুরিয়ে দেয়। যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত সময়ের মধ্যে শ্বাসকষ্ট হওয়া উচিত মাথা উপরে জলের একটি উচ্চতর প্রতিরোধ ক্ষমতা রয়েছে এবং এটি সাঁতারকে ধীর করে তোলে। তাহলে মাথা পাশের জলের পৃষ্ঠ ভেঙে দেয় এবং সাঁতারু শ্বাস নেয়।
যখন এটি গতিতে আসে, শ্বসন বেশিরভাগ মুখের মাধ্যমে সম্পন্ন হয়, যেহেতু বিপুল পরিমাণ বায়ু খুব কম সময়ে শ্বাস নিতে পারে মুখের শ্বাস। তবে আপনি যদি দীর্ঘ দূরত্বের সাঁতার কাটেন তবে ক শুষ্ক মুখ এবং গলার অঞ্চল দ্রুত বিকাশ করতে পারে। এই ক্ষেত্রে আপনি বরং নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা উচিত।
ক্রলিংয়ের সময় নিঃশ্বাস ছাড়াই পানির নিচে স্থান নেয়। পানির উপরিভাগের উপরে মাথা তুলতে হবে না এবং এটির অর্থ একটি অহেতুক ক্ষতি। প্রত্যেকেই কোনও না কোনও সময় ভয় অনুভব করেছে।
সার্জারির হৃদয় দৌড় শুরু হয় এবং বুক সংকুচিত বোধ হয়। শ্বাস প্রশ্বাস দ্রুত এবং অগভীর হয়। কখনও কখনও আপনি এমনকি ভয়ে আপনার শ্বাস রাখা।
তবে, আছে শ্বাস ব্যায়াম যে ভয় বিরুদ্ধে সাহায্য। শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনি শিথিল হওয়া শুরু করেন এবং ভয়টিকে আপনার শরীরে এত বড় নিয়ন্ত্রণ নিতে দেবেন না। প্রথমে সচেতনভাবে আরও ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি প্রতি মিনিটে প্রায় 12 থেকে 15 বার শ্বাস নেয়, উদ্বেগের পরিস্থিতিতে সাধারণত আরও প্রায়ই। প্রতি মিনিটে প্রায় 6 শ্বাসের ফ্রিকোয়েন্সি পৌঁছানোর চেষ্টা করা উচিত। এর অর্থ হল যে আপনি খুব আস্তে এবং গভীরভাবে শ্বাস ফেলা উচিত।
শ্বাস ছাড়ার পরে আপনি আবার শ্বাস নেওয়ার তাগিদ না পাওয়া পর্যন্ত আপনি কিছুক্ষণ বিরতি নিতে পারেন। শ্বাসকষ্টকে ধীর করতে, সামান্য বন্ধ হওয়া ঠোঁট দিয়ে শ্বাস ছাড়তে সাহায্য করে এবং এর ফলে বায়ু ধীর হয়। দীর্ঘ শ্বাস ছাড়াই আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে এবং শিথিল করতে সক্ষম হতে বিশেষভাবে সহায়ক।
কিছু সময়ের জন্য, তথাকথিত 4-7-8 শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলটি স্লিপিং এইড হিসাবে খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এটি আমেরিকান চিকিৎসক ডাঃ অ্যান্ড্রু ওয়েল দ্বারা নির্মিত একটি শ্বাস প্রশ্বাসের একটি বিশেষ কৌশল। ইহার ভিত্তিতে শ্বাস ব্যায়াম থেকে যোগশাস্ত্র এবং এটি খুব শিথিল প্রভাব রাখে বলেছে যাতে আপনি খুব অল্প সময়ের মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।
এই অনুশীলনের সুবিধা হ'ল এটি নিখরচায় এবং কোনও ছাড়াই সম্পাদন করা যায় এইডস এবং এক মিনিটেরও কম সময় নেয়। প্রথম ধাপটি চার সেকেন্ডের জন্য নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা হয়। তারপরে বাতাসটি 7 সেকেন্ডের জন্য রাখা উচিত।
অবশেষে, বাতাসটি 8 সেকেন্ডের মধ্যে আবার শ্বাস ছাড়তে হবে, যখন টিপটির টিপ জিহবা স্থাপন করা হয় তালু, উপরের incisors পিছনে। এই অনুশীলন নাড়ির হার কমায় এবং আপনাকে শিথিল করে। এটি অনেকের পক্ষে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তোলে।
বিকল্পভাবে, আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে যেতে সহায়তা করার জন্য অন্যান্য অনুশীলন রয়েছে। মূল ধারণাটি সর্বদা আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করা এবং সচেতনভাবে শ্বাস ফেলা হয়। একদিকে, এটি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং উদ্বেগগুলি উপেক্ষা করতে বাধ্য করে যা আপনাকে ঘুম থেকে বাধা দেয়।
উপরন্তু, সচেতন, শান্ত শ্বাস একটি শিথিল প্রভাব আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের হাত রাখতে পারেন বুক or পেট এবং সচেতনভাবে উপর থেকে নীচে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। এটি করতে গিয়ে শ্বাস প্রশ্বাসের উপর থেকে নীচে তরঙ্গের মতো প্রবাহিত হওয়া উচিত। তারপরে নীচে থেকে উপরে আবার বাতাসটি বেরিয়ে আসতে দিন। আপনার হাত দিয়ে শ্বাসের গতি অনুভব করা এবং এটিতে ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
