ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং

ভূমিকা কন্ডিশনিং প্রশিক্ষণে সমস্ত প্রশিক্ষণের বিষয়বস্তু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যার লক্ষ্য শর্তাধীন দক্ষতা বৃদ্ধি করা। যে কেউ স্ট্যামিনা গড়ে তুলতে চায় তার মনে রাখা উচিত যে স্ট্যামিনা কেবল একজন ক্রীড়াবিদকে সহ্য করার বিষয় নয়। দুর্ভাগ্যক্রমে এই ভুলটি প্রায়শই করা হয় এবং ফিটনেসকে ধৈর্যের সাথে সমান করা হয়। যাইহোক, যৌথ শব্দ ... অবস্থা তৈরি করুন

ফিটনেস প্রশিক্ষণ শীতকালে, ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং আপনার ফিটনেসকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার একটি ভাল উপায়, যেহেতু আপনি দৌড়ানোর মতো ব্যবধান প্রশিক্ষণ বা ড্রাইভিং গেম করতে পারেন। ওয়ার্ম-আপের পরে, বিভিন্ন লোড এবং পুনরুদ্ধারের বিরতি সহ বিভিন্ন পর্যায় রয়েছে। শীতকালে বহিরঙ্গন ফিটনেস প্রশিক্ষণের একটি অতিরিক্ত প্রভাব হ'ল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা ... ফিটনেস প্রশিক্ষণ | অবস্থা তৈরি করুন

প্রশিক্ষণের সময় কি বিবেচনা করতে হবে শর্ত প্রশিক্ষণ করার সময়, এটি সাধারণত নিশ্চিত করা উচিত যে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় বিভিন্নতা রয়েছে। এর অর্থ কেবলমাত্র ব্যক্তিগত শর্তাধীন ক্ষমতাগুলিরই বিকল্প হওয়া উচিত নয়, পৃথক প্রশিক্ষণের দিনগুলির সময়কাল এবং তীব্রতাও। একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা তৈরি করার সময় একটি বড় ভুল হল ... প্রশিক্ষণের সময় কী বিবেচনা করবেন | অবস্থা তৈরি করুন

আপনি কীভাবে সাইক্লিংয়ের জন্য ফিটনেস তৈরি করবেন? সাইকেল আরোহীদের বিশেষ করে দীর্ঘ দূরত্ব কাটানোর জন্য ভালো স্ট্যামিনা দরকার। গতিও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। রুট উপর নির্ভর করে, সাইক্লিং এছাড়াও linesালাই অতিক্রম করা জড়িত, যা শক্তিশালী পায়ের পেশী প্রয়োজন। সাইক্লিস্টরা তাই ধৈর্য-বর্ধিত খেলাধুলা যেমন দৌড়, সাঁতার বা সাইক্লিং থেকে উপকৃত হয়। স্প্রিন্ট ইউনিট গতি উন্নত করতে পারে। মধ্যে … আপনি সাইক্লিংয়ের জন্য কীভাবে ফিটনেস তৈরি করবেন? | অবস্থা তৈরি করুন