ধাতব পদার্থের ফ্র্যাকচার - অনুশীলন 3
একটি অস্থির পৃষ্ঠে দাঁড়ান (ব্যালেন্স প্যাড, সোফা কুশন, পশমী কম্বল)। পা বাইরের দিকে নির্দেশ করে এবং হিলগুলি একসাথে থাকে। এখন আপনার অগ্রভাগে দাঁড়ান এবং আপনার হিল একসাথে রাখুন। অস্থিতিশীল পৃষ্ঠের কারণে, সামনের পা শক্তিশালী প্রশিক্ষণ উদ্দীপনা অনুভব করে যার প্রতি তাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। পায়েও ভালোভাবে কুশন দেওয়া আছে। অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি করুন ... ধাতব পদার্থের ফ্র্যাকচার - অনুশীলন 3