Armর্ধ্ব হাতের আঘাত কাঁধ এবং উপরের হাতের ফ্র্যাকচার খুব বিরল আঘাত। খুব গুরুতর প্রভাবের আঘাতের ক্ষেত্রে, কাঁধের ব্লেড (স্ক্যাপুলা) ভেঙে যেতে পারে। হিউমারাসের ফ্র্যাকচার হিউমারাসের মাথা, হিউমারাল শ্যাফ্ট এবং হিউমারাল রোলস (কনডাইলস) কে প্রভাবিত করতে পারে। সার্জিক্যাল চিকিৎসা সাধারণত প্রয়োজন। হাতের আঘাত ... উপরের বাহুতে আঘাত | সকারে ইনজুরি
সংজ্ঞা Pilates পুরো শরীরের জন্য একটি আধুনিক স্বাস্থ্য-প্রচার প্রশিক্ষণ পদ্ধতি। পদ্ধতিগতভাবে প্রসারিত এবং শক্তি ব্যায়ামের সাথে, Pilates বড় এবং বিশেষ করে ছোট পেশী গোষ্ঠী উভয়কে শক্তিশালী করে এবং এইভাবে পেশী শক্তি, সমন্বয় এবং শরীরের ভারসাম্য বোধ বৃদ্ধি করে। Pilates প্রশিক্ষণে সচেতনভাবে, নিয়ন্ত্রিত এবং সুনির্দিষ্টভাবে অনুশীলন করা অপরিহার্য। এভাবে পাইলেটস… পাইলেটস
কোন অভিযোগ আমি বরং Pilates করা উচিত? Pilates শারীরিক এবং মানসিক সমস্যার জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার এবং এটি ফিট হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। যাইহোক, এমনকি প্রশিক্ষণের এই পদ্ধতিটি কিছু ঝুঁকি বহন করে যা ভুল বা অনুপযুক্তভাবে ব্যবহার করা হলে ক্ষতির কারণ হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা অব্যক্ত ব্যথার রোগীদের পরামর্শ নেওয়া উচিত ... পাইলেটগুলি না করে আমার কোন অভিযোগগুলি করা উচিত? | পাইলেটস
Pilates এর ক্রীড়া evaluষধ মূল্যায়ন ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, Pilates একটি স্বাস্থ্য-প্রচার প্রভাব আছে। Pilates বিশেষ করে স্কোলিওসিস, খারাপ ভঙ্গি, স্লিপড ডিস্ক বা অসংযমের মতো রোগের চিকিৎসা বা প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত। মেরুদণ্ডের এলাকায় তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিৎসার জন্যও Pilates উপযুক্ত। অসংখ্য ক্লিনিক এবং ফিজিওথেরাপিউটিক অনুশীলন ক্রম অনুসারে পাইলেটস কোর্স অফার করে ... পাইলেটস এর স্পোর্টস মেডিসিন মূল্যায়ন | পাইলেটস
যোগের পার্থক্য কি? সম্ভবত Pilates এর সবচেয়ে পরিচিত বিকল্প হল যোগব্যায়াম। কিন্তু কিভাবে দুটি ধারণা ভিন্ন? প্রথমত, যোগব্যায়াম Pilates এর চেয়ে অনেক বেশি আধ্যাত্মিক। ভারত থেকে কয়েক হাজার বছরের পুরনো traditionতিহ্যে যোগের উৎপত্তি হয়েছে এবং আধ্যাত্মিক শিক্ষা রয়েছে, যেখানে Pilates নির্মিত হয়েছিল ... যোগের পার্থক্য কী? | পাইলেটস
গর্ভাবস্থায় পাইলেটস - আমার কী বিবেচনা করা উচিত? ইন্টারনেটের কিছু কোণে আপনি গুজব পড়তে পারেন যে গর্ভাবস্থায় Pilates অনুশীলন করা উচিত নয়। যাইহোক, এই সত্য নয়। Pilates গর্ভাবস্থায় শিশু বা মা উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়, বিপরীতভাবে, এটি এমনকি জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় ... গর্ভাবস্থায় পাইলেটস - আমার কী বিবেচনা করা উচিত? | পাইলেটস
স্থায়ীভাবে চর্বি পোড়ানো এবং শক্তির টার্নওভার এবং ক্যালোরি খরচ বাড়ানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায় জগিং জগিং। নিয়মিত জগিং করে, শরীর পেশী তৈরি করে এবং এইভাবে শক্তি বিপাক বৃদ্ধি করে। চর্বি পোড়ানোর জন্য আরও পেশী তৈরি করে। যেহেতু জগিংয়ে প্রচুর পেশী জড়িত, এটি একটি ভাল উপায় ... জগিং | ফ্যাট বার্ন
প্রত্যেক মানুষের লক্ষ্য হল চর্বিযুক্ত প্যাডগুলি শরীরে বাড়তে বাধা দেওয়ার জন্য সর্বদা পর্যাপ্ত চর্বি পোড়ানো। চর্বি পোড়ানো মানে শরীরের সমস্ত রাসায়নিক বিক্রিয়া যা চর্বি এবং এর ফ্যাটি অ্যাসিডের শোষণ, বিভাজন, প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং নির্গমন এর সাথে সম্পর্কিত। যাতে… ফ্যাট বার্ন
পালস একজন প্রায়ই একটি অনুকূল চর্বি পোড়ানোর পালস শুনতে পায়। কিন্তু এই ঘটনাটি উপরের উদাহরণের মতো সুনির্দিষ্টভাবে ব্যাখ্যা করা যাবে না। জনপ্রিয় খেলাধুলায়, উদাহরণস্বরূপ, এই বিশেষ চর্বি পোড়ানোর নাড়ি বিদ্যমান নেই। আপনি যদি চর্বি হারাতে চান, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ নয় যে আপনি কোন পালসে লোড চয়ন করেন, কিন্তু ... নাড়ি | ফ্যাট বার্ন
ফিটনেস এবং শক্তি প্রশিক্ষণে বিভিন্ন লক্ষ্য রয়েছে যা আপনার জন্য নির্ধারণ করা যেতে পারে। তাদের মধ্যে একটি হল পেশী নির্মাণ, যেখানে ব্যায়াম এবং প্রশিক্ষণের ফর্মগুলি বেছে নেওয়া হয় যাতে সর্বাধিক সম্ভাব্য পেশী বৃদ্ধি অর্জন করা যায়। আপনি "বাড়িতে" অনুশীলন এবং "স্টুডিও" এর অনুশীলনের মধ্যে পার্থক্য করতে পারেন। অনেক … পেশী বিল্ডিং অনুশীলন
পা উত্তোলন স্কোয়াট ছাড়াও, পা উত্তোলন আরেকটি জনপ্রিয় ব্যায়াম যা আপনার পেশীগুলিকে বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যায়। যাইহোক, লেগ উত্তোলন স্কোয়াটগুলির তুলনায় সঞ্চালন করা একটু সহজ, কারণ সেখানে নিজেকে আঘাত না করার জন্য আন্দোলনটি সঠিকভাবে সম্পাদন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, পা উত্তোলন আরো মৃদু এবং… লেগ উত্তোলন | পেশী বিল্ডিং অনুশীলন
হাঁটু উত্তোলন এই ব্যায়ামটি একটি যন্ত্র দ্বারা সমর্থিত সামনের হাত দিয়ে বা একটি খুঁটি থেকে ঝুলন্ত অবস্থায় করা যেতে পারে। বাতাসে শুয়ে পা একে অপরের পাশে সরাসরি ঝুলে থাকে। উপরের শরীর এবং মাথা খাড়া এবং প্রসারিত। এখন হাঁটু বুকের দিকে টানা হয় এবং পিঠ কিছুটা গোলাকার হয়ে যায়। শ্বাস ছাড়ার সময়… হাঁটু উত্তোলন | পেশী বিল্ডিং অনুশীলন
