হাঁটু উত্তোলন এই ব্যায়ামটি একটি যন্ত্র দ্বারা সমর্থিত সামনের হাত দিয়ে বা একটি খুঁটি থেকে ঝুলন্ত অবস্থায় করা যেতে পারে। বাতাসে শুয়ে পা একে অপরের পাশে সরাসরি ঝুলে থাকে। উপরের শরীর এবং মাথা খাড়া এবং প্রসারিত। এখন হাঁটু বুকের দিকে টানা হয় এবং পিঠ কিছুটা গোলাকার হয়ে যায়। শ্বাস ছাড়ার সময়… হাঁটু উত্তোলন | পেশী বিল্ডিং অনুশীলন
পুল-আপগুলি পিঠ এবং বাইসেপ পেশীর জন্য একটি ভাল ব্যায়াম। এটি প্রায়শই পুশ-আপগুলির পাল্টা ব্যায়াম হিসাবে দেখা হয়, কারণ বিরোধী পেশী গোষ্ঠীগুলি প্রশিক্ষিত হয়। এই ব্যায়ামটি একটি মেরু থেকে ঝুলন্তভাবে সঞ্চালিত হয়, হাতগুলি অনেক দূরে পৌঁছে যায়। শ্বাস ছাড়ার সময়, আপনি নিজেকে চিবুক দিয়ে বারের দিকে টানেন বা… পুল-আপস | পেশী বিল্ডিং অনুশীলন
প্রতিশব্দ: Ergospirometry, engl: cardiopulmonary exercise testing (CPX) সংজ্ঞা Spiroergometry একটি চিকিৎসা পদ্ধতি যা spirometry এবং ergometry এর সমন্বয়। এরগো মানে যতটা কাজ। Ergometry এই বিষয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যে বিষয় শারীরিক কাজ করে যখন কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামিতি রেকর্ড করা হয়। স্পিরো মানে যতটা শ্বাস নেওয়া। এর মানে হল স্পিরোমেট্রি ... স্পিরোয়ারগমেট্রি
পরীক্ষার পদ্ধতি পরীক্ষার সময়, পরীক্ষিত ব্যক্তি সাধারণত সাইকেল এরগোমিটারে বা ট্রেডমিলের উপর শারীরিক কাজ করে। যাইহোক, অন্যান্য ডিভাইস রয়েছে, যেমন রোয়িং বা ক্যানো এরগোমিটার, বিশেষ করে প্রতিযোগী ক্রীড়াবিদদের সাথে স্পিরোয়ারগোমেট্রির জন্য। যে কর্মক্ষমতা অর্জন করতে হয় তা সাধারণত ক্রমাগত বৃদ্ধি পায়, এটি স্বতন্ত্রভাবে… পরীক্ষার পদ্ধতি | স্পিরোয়ারগমেট্রি
শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতিপূরণ বিন্দু অ্যানেরোবিক থ্রেশহোল্ড অর্জনও অনুমান করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতিপূরণ বিন্দুর ভিত্তিতে। এই দিক থেকে, শারীরিক চাপ বাড়তে থাকায় আগের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে আরো CO2 শ্বাস ছাড়ছে। এটি এই কারণে যে এনারোবিক শক্তি উত্পাদন বৃদ্ধি পায় ... শ্বাস প্রশ্বাস ক্ষতিপূরণ পয়েন্ট | স্পিরোয়ারগমেট্রি
ইঙ্গিতগুলি (উচ্চ-পারফরম্যান্স) ক্রীড়াবিদদের সাথে কাজ করার পাশাপাশি, যা নিজেই একটি ইঙ্গিত, দৈনন্দিন ক্লিনিকাল অনুশীলনে স্পিরোয়ারগোমেট্রি সম্পাদনের জন্যও দরকারী ইঙ্গিত রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, শ্বাসকষ্ট (ডিসপোনিয়া) এর আরও সুনির্দিষ্ট ব্যাখ্যা দেওয়ার আগে, হার্ট এবং ফুসফুসের অপারেশনগুলি স্ট্রেস মোকাবেলার বর্তমান ক্ষমতা নির্ধারণ করতে এবং প্রয়োজন হলে ... ইঙ্গিত | স্পিরোয়ারগমেট্রি
ক্রীড়া ওষুধ একটি মোটামুটি বিশেষায়িত চিকিৎসা ক্ষেত্র যা শুধুমাত্র জনসংখ্যার একটি নির্দিষ্ট অংশের জন্য আকর্ষণীয় বা প্রাসঙ্গিক। এটাকে স্পষ্ট করে বলতে গেলে, আপনি বলতে পারেন যে মহিলা জনসংখ্যার কাছে গাইনোকোলজিস্ট কী, স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞ পেশাদার ক্রীড়াবিদদের কাছে (এবং অপেশাদার ক্রীড়াবিদদের ছোট অংশ যারা পারে … স্পোর্টস মেডিসিন: চিকিত্সা, প্রভাব এবং ঝুঁকিগুলি
ক্ষত নিরাময়: খেলাধুলার আঘাতের সহজ প্রতিকার রয়েছে যা দ্রুত নিরাময় করে। সাধারণ তথ্য প্রফেসর ডঃ বোহমার (1992) এর মতে প্রতি বছর সমস্ত ক্রীড়াবিদদের প্রায় 4% দুর্ঘটনার শিকার হয়। এটি নির্বিশেষে, এটি স্পষ্ট যে একটি প্রতিযোগিতার সময় আহত হওয়ার ঝুঁকি প্রশিক্ষণের সময় আহত হওয়ার চেয়ে বেশি। একটি… ক্রীড়া আঘাতের
সবচেয়ে বিপজ্জনক খেলা সবচেয়ে সাধারণ ক্রীড়া আঘাত উপস্থাপন করার পরে, ক্রীড়া আঘাতের সর্বোচ্চ ঝুঁকি সহ সবচেয়ে বিপজ্জনক ক্রীড়াগুলির একটি তালিকা এখন উপস্থাপন করা হয়েছে। জনপ্রিয় খেলার পাশাপাশি প্রান্তিক ও চরম খেলাগুলো আবার আলাদাভাবে বিবেচনা করতে হবে। অন্যান্য চরম খেলাধুলা খুব উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত… সবচেয়ে বিপজ্জনক ক্রীড়া | ক্রীড়া ইনজুরি
আঘাত এবং হোমিওপ্যাথি বিভিন্ন হোমিওপ্যাথিক ওষুধ নিরাময় প্রক্রিয়াকে সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে। খেলাধুলার আঘাতের প্রতিরোধ ইতিমধ্যেই কারণগুলি থেকে দেখা যায়, অপ্টিমাইজড আচরণের মাধ্যমে অনেক ক্রীড়া আঘাত প্রতিরোধ করা যেতে পারে। শুধু সঠিকভাবে উষ্ণতা বা ওভারলোডিং এড়ানোর মাধ্যমে, একটি ক্রীড়া আঘাতের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যেতে পারে। প্রাথমিক গুরুত্বের… আঘাত এবং হোমিওপ্যাথি | ক্রীড়া ইনজুরি
গতিবিদ্যার উপ-ক্ষেত্র যেহেতু কাইনিসিওলজি কে কাইনসিওলজির একটি শাখা বলে মনে করা হয়, তাই কাইনেসিওলজি এবং কাইনেসিওলজি উভয় ক্ষেত্রেই গতিবিধি বর্ণনা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। নড়াচড়া দেখার বিভিন্ন উপায়ের কারণে, নড়াচড়া বর্ণনা করার জন্য অসংখ্য উপ-ক্ষেত্র (নীচে তালিকাভুক্ত) প্রয়োজন। কার্যকরী আন্দোলন তত্ত্ব বলতে কী বোঝায়? কার্যকরী আন্দোলন… গতিবিদ্যার উপ-অঞ্চল | গতি তত্ত্ব
খেলাধুলায় শারীরিক শিক্ষা কী ভূমিকা পালন করে? ক্রীড়াবিদরা কার্যকরী গতিবিদ্যা থেকেও উপকৃত হতে পারে। অনুশীলনগুলি বিভিন্ন সিস্টেমকে সম্বোধন করে এবং পেশী বা কঙ্কালের অভিযোগগুলি উপশম করতে পারে এবং তাদের কারণ সংশোধন করতে পারে। সক্রিয় করার ব্যায়াম এবং সঠিক সঞ্চালনের মাধ্যমে, পিছনের পেশী, পেটের পেশী, পা এবং বাহুর পেশী সহ বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠী শক্তিশালী হয় ... শারীরিক শিক্ষা খেলাধুলায় কী ভূমিকা পালন করে? | গতি তত্ত্ব
