ভূমিকা গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা খুবই সাধারণ। প্রধান কারণ প্রধানত ওজন, যা ক্রমবর্ধমান শিশুর ওজনের কারণে মায়ের পেট টেনে ধরে। একটি ন্যায়পরায়ণ চালনা নিশ্চিত করার জন্য, মায়ের পিঠের পেশীগুলি সেই অনুযায়ী প্রতিহত করতে হবে। যেহেতু পিছনের পেশীগুলি প্রায়শই এর জন্য প্রস্তুত এবং প্রশিক্ষিত হয় না ... গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা
রাতে গর্ভবতী মহিলাদের পিঠে ব্যথা অনেক মহিলারা গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা অনুভব করেন, বিশেষ করে রাতে। গর্ভবতী মহিলারা যারা তাদের পিঠে ঘুমায় তারা প্রায়শই আক্রান্ত হয়। ক্রমবর্ধমান শিশু শুয়ে থাকার সময় মেরুদণ্ডে চাপ দেয় এবং ব্যথা হতে পারে। প্রয়োজনে কেউ পাশে শুয়ে প্রতিকার খুঁজে পেতে পারে ... রাতে গর্ভবতী মহিলাদের পিঠে ব্যথা | গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা
গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথার ব্যায়াম গর্ভাবস্থায় পিঠের ব্যথা প্রতিরোধ বা উপশমের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল নিয়মিত এবং উপযুক্ত ব্যায়াম। হাঁটা, সাঁতার বা সাইক্লিং ছাড়াও পেশী, জয়েন্ট এবং লিগামেন্টকে শক্তিশালী করার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম করা যেতে পারে। যে কেউ ইতিমধ্যেই গর্ভাবস্থার আগে নিয়মিত ব্যায়াম গ্রহণ করেছে তার এই কার্যক্রমগুলি বজায় রাখা উচিত, কিন্তু ... গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথার জন্য অনুশীলন | গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা
কখন ডাক্তার দেখানো উচিত? গর্ভাবস্থায়, পিঠে ব্যথা প্রায়ই ঘটে, যা সাধারণত নিরীহ হয়। খুব কমই এটি একটি আসন্ন গর্ভপাত বা মা বা সন্তানের জন্য অন্যান্য হুমকির একটি সতর্কতা চিহ্ন। যদি উপসর্গগুলি খুব গুরুতর হয়, যদি তারা হঠাৎ বা সংবেদন থেকে ভিন্ন হয় তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত ... আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত? | গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা
গর্ভাবস্থার প্রথম দুই পর্যায়ে গর্ভকালীন জিমন্যাস্টিকস জন্ম প্রস্তুতির কোর্সে প্রসবকালীন ব্যায়াম সাধারণত একটি স্বাধীন কোর্সে দেওয়া হয়। বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে (শেষ ত্রৈমাসিকে), প্রচলিত গর্ভাবস্থার ব্যায়াম প্রায়ই তথাকথিত জন্ম প্রস্তুতির কোর্সের সাথে মিলিত হতে পারে। তবে গর্ভবতী মায়েদের ... গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিক্স জন্ম প্রস্তুতি কোর্সের কোর্স | গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস
খরচ একটি গর্ভাবস্থা জিম কোর্সের খরচ শহর থেকে শহরে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। উপরন্তু, ব্যায়াম ইউনিট খরচ গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস ফর্ম উপর নির্ভর করে। Pregnancyতিহ্যবাহী গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস সাধারণত প্রায় পাঁচ থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে বেশ কয়েকটি পৃথক পাঠে সঞ্চালিত হয়। 50 থেকে 90 এর মধ্যে খরচ ... ব্যয় | গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস
বৃহত্তর অর্থে সমার্থক শব্দ জন্ম প্রস্তুতি কোর্স, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সাঁতার, অ্যাকুয়া জিমন্যাস্টিকস সংজ্ঞা "গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস" শব্দটি বিশেষ ব্যায়াম বোঝায় যা গর্ভবতী মায়ের শরীরকে শক্তিশালী করে এবং এইভাবে গর্ভাবস্থার অভিযোগগুলি কার্যকরভাবে দূর করতে পারে। "গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস" শব্দটিতে বিশেষ কোর্সগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা জন্মের জন্য প্রস্তুত করার জন্য কাজ করে। কি কি… গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস
গর্ভাবস্থার জিমন্যাস্টিকের প্রকারগুলি অনেকগুলি গর্ভাবস্থার অভিযোগগুলি লক্ষ্যবস্তু গর্ভাবস্থার অনুশীলনের শুরুতে কার্যকরভাবে দূর করা যায়। অভিযোগগুলি বিভিন্ন উপায়ে প্রতিহত করা যেতে পারে। এই কারণে, গর্ভবতী মায়েদের গর্ভাবস্থার বর্তমান পর্যায়ে কোন ধরনের গর্ভাবস্থা অনুশীলন বিশেষভাবে দরকারী সে সম্পর্কে নিজেদের জানানো উচিত। একটি নিয়ম হিসাবে, চিকিত্সা… গর্ভাবস্থার জিমন্যাস্টিকের প্রকারগুলি | গর্ভাবস্থা জিমন্যাস্টিকস
ভূমিকা গর্ভধারণ সম্পর্কে অবগত হওয়ার কিছুদিন পরেই অনেক নারী তাদের ক্রীড়া কার্যক্রম বন্ধ করে দেয় শিশুর ক্ষতি হওয়ার ভয়ে। যাইহোক, ঠিক এই মনোভাব বিপরীত। গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলারা যারা ব্যায়াম চালিয়ে যান তাদের শারীরিক অস্বস্তি কম থাকে এবং জটিলতা মুক্ত জন্মের সম্ভাবনা বেশি থাকে। আমার কখন পিছন দিয়ে শুরু করা উচিত ... গর্ভাবস্থায় পিছনে প্রশিক্ষণ
কোন মাস পর্যন্ত আপনার প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত? আপনার পিছনে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় বিবেচনা করার জন্য কয়েকটি পয়েন্ট রয়েছে। প্রথমত, আপনার যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার নিজের সুস্থতার অনুমতি দেওয়া হয় ততক্ষণ আপনার প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত ব্যথা বা অস্বস্তির ক্ষেত্রে, প্রশিক্ষণ বন্ধ করা উচিত বা তীব্রতা হ্রাস করা উচিত। উপরন্তু, গর্ভাবস্থায় এটি নিশ্চিত করা উচিত ... আপনার কোন মাস পর্যন্ত প্রশিক্ষণ করা উচিত? | গর্ভাবস্থায় পিছনে প্রশিক্ষণ
