সংক্ষিপ্তসার | স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

সারাংশ রাইডিং ব্রিচ একটি চর্বি বিতরণ ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং সাধারণত বংশগত হয়। আক্রান্ত পেশীর (গ্লুটাস, অপহরণকারী, ইস্কিওগ্রুপ) জন্য লক্ষ্যবস্তু শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, টিস্যুর গঠন শক্তিশালী করা যায় এবং উরুর পরিধি হ্রাস করা যায়। ডায়েটের পরিবর্তন, লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ এবং খেলাধুলার সাথে, ভাল ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে ... সংক্ষিপ্তসার | স্যাডলিব্যাগগুলির বিরুদ্ধে অনুশীলনগুলি

আঙুলের আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি

অস্টিওআর্থারাইটিস একটি অবক্ষয়মূলক প্রগতিশীল এবং নিরাময়যোগ্য রোগ। এটি সমন্বিত থেরাপি দ্বারা ধারণ করা যায় কিন্তু নিরাময় করা যায় না। আর্টিকুলার কার্টিলেজ অবনতি হয় এবং জয়েন্টের স্থান সংকীর্ণ হয়, জয়েন্টে হাড়ের সংযুক্তিগুলি শক্তি-প্রেরণকারী পৃষ্ঠকে বাড়ানোর উদ্দেশ্যে করা হয়। বর্ধিত অস্থিরতা এবং প্রদাহজনক অবস্থা ক্রমবর্ধমান ক্যাপসুলার লিগামেন্ট যন্ত্রপাতি এবং পার্শ্ববর্তী পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে। … আঙুলের আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি

সংক্ষিপ্তসার | আঙুলের আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি

সারাংশ আঙুলের আর্থ্রোসিস বিশেষ করে মহিলাদের প্রভাবিত করে। সম্ভবত আঙুলের জয়েন্টগুলোতে যান্ত্রিক ওভারলোডিং যৌথ পরিধানের প্রধান কারণ নয়, বরং হরমোনের প্রভাব এবং জিনগত কারণগুলিও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি পূর্ববর্তী প্রদাহজনক বাতজনিত রোগ আঙুলের জয়েন্টগুলোতে আর্থ্রোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়। থাম্ব স্যাডেল জয়েন্ট… সংক্ষিপ্তসার | আঙুলের আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি

লেগ দৈর্ঘ্যের পার্থক্য | শ্রোণীপ্রবণতার বিরুদ্ধে ব্যায়াম করা

পায়ের দৈর্ঘ্যের পার্থক্য টেকনিক্যালি বলতে গেলে, একটি পায়ের দৈর্ঘ্যের পার্থক্য হিপ এবং পায়ের দৈর্ঘ্যের পার্থক্য। একটি শারীরবৃত্তীয় (অর্থাৎ হাড়ের দৈর্ঘ্যের উপর ভিত্তি করে) পায়ের দৈর্ঘ্যের পার্থক্য, তবে এমন কিছু যা খুব কম লোকেরই থাকে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একটি পায়ের দৈর্ঘ্যের পার্থক্য কার্যকরীভাবে অর্জিত হয়। এর অর্থ হল অপটিকালের কারণ এবং… লেগ দৈর্ঘ্যের পার্থক্য | শ্রোণীপ্রবণতার বিরুদ্ধে ব্যায়াম করা

শ্রোণীপ্রবণতার বিরুদ্ধে ব্যায়াম করা

একটি পেলভিক obliquity সাধারণত নিম্ন মেরুদণ্ড এবং নিতম্বের পেশী টান, সেইসাথে পেশী ভারসাম্যহীনতার ফলাফল, উদাহরণস্বরূপ যখন শরীরের অর্ধেক অন্যের চেয়ে বেশি প্রশিক্ষিত হয়। শ্রোণী সাধারণত সামান্য ভুল ব্যবধানের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে, কিন্তু যখন ভুল বিভাজন বেশি হয় তখনই সমস্যা দেখা দেয়। থেকে … শ্রোণীপ্রবণতার বিরুদ্ধে ব্যায়াম করা

সেটেলিং | শ্রোণীপ্রবণতার বিরুদ্ধে ব্যায়াম করা

যান্ত্রিক বাধাগুলির কারণে শ্রোণী তির্যকতা হলে শ্রোণীর স্থানচ্যুতি নিষ্পত্তি করা সম্ভব। এই ক্ষেত্রে যখন, উদাহরণস্বরূপ, পৃথক কশেরুকা তাদের প্রাকৃতিক অবস্থান থেকে স্থানচ্যুত হয়, যার ফলে একটি বাধা এবং চলাচল সীমিত হয়। বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত ফিজিওথেরাপিস্ট বা চিরোপ্রাকটররা সক্রিয়ভাবে মেরুদণ্ডকে সঠিক অবস্থানে ফিরিয়ে আনতে পারে ... সেটেলিং | শ্রোণীপ্রবণতার বিরুদ্ধে ব্যায়াম করা

কাঁটা থেরাপি | শ্রোণীপ্রবণতার বিরুদ্ধে ব্যায়াম করা

কাঁটা থেরাপি ডর্ন পদ্ধতিটি 1970 এর দশকে অলগুয়ের একজন কৃষক ডায়েটার ডর্ন দ্বারা বিকশিত হয়েছিল। পদ্ধতির লক্ষ্য হল যন্ত্রের ব্যবহার ছাড়াই রোগীর সাহায্যে মৃদুভাবে, সহজে এবং ম্যাসকুলোস্কেলেটাল সিস্টেমের সমস্যার সমাধান করা। ডর্ন থেরাপি একটি শ্রোণী obliquity সংশোধন করার একটি ভাল উপায়। এ… কাঁটা থেরাপি | শ্রোণীপ্রবণতার বিরুদ্ধে ব্যায়াম করা

প্রশিক্ষণ থেরাপি

মেডিকেল ট্রেনিং থেরাপি শরীরের দক্ষতা এবং লোড ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য কাজ করে এবং চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে হয়। প্রশিক্ষণের ধরণের উপর নির্ভর করে শক্তি, ধৈর্য বা সমন্বয় উন্নত করা যেতে পারে। এই ধরনের থেরাপির জন্য ঘন ঘন ইঙ্গিতগুলি, উদাহরণস্বরূপ, পিঠে ব্যথা, স্লিপড ডিস্ক বা অঙ্গবিন্যাসের ঘাটতি। জন্য প্রশিক্ষণ থেরাপি… প্রশিক্ষণ থেরাপি

থেরাপিউটিক অ্যাপ্লিকেশন এবং চিকিত্সা পদ্ধতি

নিম্নলিখিত থেরাপি অ্যাপ্লিকেশন/চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, অপারেশনের পরে এবং পুনর্বাসনের উদ্দেশ্যে। পেশী, জয়েন্ট এবং স্নায়ু উদ্দীপিত হয়, এইভাবে গতিশীলতা এবং শক্তি উন্নত করে। কিছু আন্দোলন প্যাটার্ন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রোগের কারণে বিঘ্নিত হয়, আবার কিছু মোটর দক্ষতা এবং সমন্বয়ের অভাবের কারণে হয়। নিম্নলিখিত একটি… থেরাপিউটিক অ্যাপ্লিকেশন এবং চিকিত্সা পদ্ধতি

কাঁধে অস্থিরতা - রক্ষণশীলভাবে প্রতিকার remedy

যদি কাঁধ খুব দূরে সরানো হয়, টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলি টানটান হয় এবং কাঁধের জয়েন্টকে স্লাইডিং/বিলাসিতা থেকে বাধা দেয়। যদি বাইরে থেকে জয়েন্টে প্রয়োগ করা বল টেন্ডন এবং লিগামেন্টের শক্তির চেয়ে বেশি হয়, তবে জয়েন্টটি স্থান থেকে পিছলে যাবে বা অতিরিক্ত প্রসারিত হবে। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, এর ফলে হতে পারে… কাঁধে অস্থিরতা - রক্ষণশীলভাবে প্রতিকার remedy

অনুশীলন | কাঁধে অস্থিরতা - রক্ষণশীলভাবে প্রতিকার remedy

ব্যায়ামগুলি লক্ষ্যযুক্ত প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার ব্যায়ামগুলি ক্ষতিগ্রস্ত কাঁধের স্থিতিশীলতা উন্নত করতে পারে। নীচে কিছু ব্যায়াম তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, কিন্তু সেগুলি শুধুমাত্র চিকিৎসক বা চিকিৎসকের পরামর্শে করা উচিত: 1) পেশী শক্তিশালীকরণ এই ব্যায়ামের জন্য, নিজেকে পুশ-আপ অবস্থানে রাখুন। হাঁটু মেঝেতে শুয়ে থাকতে পারে। এখন পর্যায়ক্রমে… অনুশীলন | কাঁধে অস্থিরতা - রক্ষণশীলভাবে প্রতিকার remedy

কাঁধে অস্থিরতা | কাঁধে অস্থিরতা - রক্ষণশীলভাবে প্রতিকার remedy

কাঁধের অস্থিরতা কাঁধের অস্থিরতা মানে কাঁধের জয়েন্ট অপর্যাপ্তভাবে স্থিতিশীল। হিউমারাস তাই জয়েন্টে খুব বেশি নড়াচড়া করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি আসলে হিউমারাসকে যৌথ মাথা (বিলাসিতা) থেকে পিছলে যেতে পারে। যদি একটি বিদ্যমান কাঁধের অস্থিরতা চিকিত্সা না করা হয়, কাঁধের জয়েন্টে আর্থ্রোসিস পরে বিকশিত হতে পারে। … কাঁধে অস্থিরতা | কাঁধে অস্থিরতা - রক্ষণশীলভাবে প্রতিকার remedy