সময়কাল অনেক রোগী অনেক বছর ধরে RSI বিকাশ করে। ব্যথা এবং উপসর্গ ধীরে ধীরে বিকশিত হয় এবং এমন পর্যায় রয়েছে যেখানে অভিযোগগুলি ভাল এবং খারাপ হয়। যখন আরএসআই সিনড্রোম ধরা পড়ে এবং চিকিৎসা শুরু হয়, তখন পর্যন্ত লক্ষণগুলি অদৃশ্য না হওয়া পর্যন্ত নির্দিষ্ট সময় নেই। প্রায়শই সমস্যাগুলি একটি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ... সময়কাল | আরএসআই সিন্ড্রোম
আরএসআই সিন্ড্রোমের জন্য অসুস্থ ছুটি তীব্র অভিযোগ এবং ব্যথার পর্বের ক্ষেত্রে, একটি অসুস্থ নোট জারি করা যেতে পারে। যদি যন্ত্রপাতি পরিবর্তন এবং কর্মস্থলে বসার ভঙ্গি সত্ত্বেও অভিযোগগুলির উন্নতি না হয় এবং বারবার পর্যায়গুলি হয় ... আরএসআই সিন্ড্রোমের অসুস্থ ছুটি | আরএসআই সিন্ড্রোম
ভূমিকা আরএসআই সিনড্রোম (পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন ইনজুরি) হল বিভিন্ন ধরনের ব্যাধি এবং ব্যথা যা স্নায়ু, জাহাজ, পেশী, টেন্ডন এবং ট্রিগার পয়েন্ট থেকে উদ্ভূত হয় তার জন্য একধরনের সমষ্টিগত শব্দ। এটি প্রধানত পুনরাবৃত্তিমূলক এবং স্টেরিওটাইপিক্যাল (ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি) চলাচল এবং হাত এবং হাতের কাজ দ্বারা সৃষ্ট অভিযোগগুলিকে বোঝায়। প্রায়শই এর বিভিন্ন কারণ থাকে ... আরএসআই সিন্ড্রোম
সংজ্ঞা একটি উচ্চতা-স্থায়ী ডেস্ক একটি ergonomic কর্মক্ষেত্রে একটি উপযুক্ত সংযোজন, একসাথে একটি ergonomic ডেস্ক চেয়ার এবং কম্পিউটার যন্ত্রপাতি সহ। এটি নিশ্চিত করে যে ব্যবহারকারী কাজ করার সময় নমনীয় থাকে এবং পেশী, লিগামেন্ট এবং মেরুদণ্ড থেকে মুক্তি দেয় এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করে। ক্রমাগত বসে থাকার সময় এই কাঠামোগুলি প্রায়ই একপাশে লোড হয়, যার অর্থ ছোট করা ... উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য ডেস্ক
প্রয়োজনীয়তা একটি উচ্চতা-সামঞ্জস্যযোগ্য ডেস্কের প্রয়োজনীয়তাগুলি ডেস্কের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের উল্লেখ করে এবং ফেডারেল ইনস্টিটিউট ফর অকুপেশনাল সেফটি অ্যান্ড হেলথ দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়। একদিকে, এর মধ্যে রয়েছে ডেস্কের সারফেস এরিয়া, যা মিশ্র কাজে কাজ করার সময় উভয় জায়গার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা প্রদান করা উচিত, অর্থাৎ… প্রয়োজনীয়তা | উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য ডেস্ক
নিয়োগকর্তার কাছ থেকে সহায়তা জার্মান সংবিধিবদ্ধ দুর্ঘটনা বীমা অনুযায়ী প্রতিটি নিয়োগকর্তা তার কর্মীদের উচ্চতা-সামঞ্জস্যযোগ্য ডেস্কের অনুমতি দেয় না, শুধুমাত্র প্রতি তৃতীয় ব্যক্তি তা করে। এমনকি যদি কর্মচারী উচ্চতা-সামঞ্জস্যযোগ্য ডেস্ক প্রদানের জন্য আইনত বাধ্য নয়, তবে তাকে কর্মচারীদের মঙ্গল সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত। তবে কেউ বোঝানোর চেষ্টা করতে পারে… নিয়োগকর্তার কাছ থেকে সহায়তা | উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য ডেস্ক
ফোনটি বিরতিহীনভাবে বাজছে, বসের জরুরি ভিত্তিতে নথি দরকার এবং সহকর্মীদের মধ্যে প্রশ্ন আসে-বিশৃঙ্খলা চলছে। এবং দিন শেষে, অর্ধেক কাজ পূর্বাবস্থায় পড়ে থাকে। দীর্ঘমেয়াদে চাকরির মজা হারিয়ে যায়। একমাত্র জিনিস যা এখন সাহায্য করতে পারে তা হল সামঞ্জস্যপূর্ণ ... কর্মক্ষেত্রে বার্নআউট প্রতিরোধ করা
প্রধানত বসে থাকা কার্যকলাপে যেমন অফিসের ডেস্কে, একতরফা, ভেঙে পড়া এবং গোলাকার ভঙ্গি প্রায়ই গৃহীত হয়, যা দীর্ঘ সময় ধরে ভঙ্গুর সমস্যা এবং পিঠে ব্যথা হতে পারে। দীর্ঘ সময়ে, কাঁধ, ঘাড় এবং পিঠের পেশীগুলির পাশাপাশি পেটের পেশীগুলি খারাপ হতে পারে এবং ... ডেস্কে অঙ্গবিন্যাস উন্নতি - অনুশীলন
ব্যায়াম: একটি কুঁচকির বিপরীতে শরীরের একটু পিছনে, হাতের তালু… অনুশীলন: একটি কুঁচকির বিরুদ্ধে | ডেস্কে অঙ্গবিন্যাস উন্নতি - অনুশীলন
জিমন্যাস্টিকস কাঁধ বৃত্ত বৃক্ষ ফরওয়ার্ড বেন্ড বাছুর ব্যায়াম নিবন্ধে আরও অনুশীলন পাওয়া যেতে পারে ফিজিওথেরাপি থেকে সঞ্চালন ব্যায়াম এক্সিকিউশন: উভয় হাত কাঁধে রাখুন এবং উভয় কাঁধকে 30 সেকেন্ড সামনে এবং পিছনে রাখুন নীচের পা বা দাঁড়ানো হাঁটু ... জিমন্যাস্টিকস | ডেস্কে অঙ্গবিন্যাস উন্নতি - অনুশীলন
পিঠে ব্যথা পিঠে ব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে মানসিক চাপ, সাইকোসোমেটিক অসুস্থতা, পেশী টান বা এমনকি জৈব সমস্যা যেমন হার্নিয়েটেড ডিস্ক। কর্মক্ষেত্রে, দুর্বল ভঙ্গি এবং ব্যায়ামের অভাব দীর্ঘমেয়াদী পেশী সমস্যা সৃষ্টি করে যা পরে পিঠে ব্যথা করে। সমান পরিমাপে সর্বোত্তম প্রতিরোধ এবং থেরাপি একটি ভাল… পিঠে ব্যথা | ডেস্কে অঙ্গবিন্যাস উন্নতি - অনুশীলন
