হিপ ফিজিওথেরাপি - অনুশীলন 3

"সুপাইন অবস্থানে প্রসারিত"। শুয়ে থাকার সময়, খাড়া পায়ের উপর আক্রান্ত পা রাখুন। এখন দুই হাত দিয়ে হাঁটুর নীচের অংশটি টেনে বুকের দিকে টানুন। এটি বাইরের গ্লুটিয়াল পেশীতে টান তৈরি করবে যা আপনি 10 সেকেন্ড ধরে রাখবেন। মোট 3 টি পাস করুন। পরবর্তী দিয়ে চালিয়ে যান… হিপ ফিজিওথেরাপি - অনুশীলন 3

ফিজিওথেরাপি পিরিফোর্মিস সিনড্রোম

নিতম্ব এবং উরুর পিছনে অপ্রীতিকর ব্যথা তথাকথিত পিরিফর্মিস সিনড্রোমের কারণ হয়। একটি "ফোলা" পিরিফর্মিস পেশী বড় সায়্যাটিক স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা জ্বলন্ত সেলাইয়ের কারণ হয়। নীচে, পটভূমি ব্যাখ্যা করা হয়েছে এবং যথাযথ ব্যায়াম এবং ফিজিওথেরাপির ব্যবস্থাগুলি ব্যাখ্যা করা হয়েছে যাতে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ... ফিজিওথেরাপি পিরিফোর্মিস সিনড্রোম

পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য অস্টিওপ্যাথি | ফিজিওথেরাপি পিরিফোর্মিস সিনড্রোম

পিরিফর্মিস সিনড্রোমের জন্য অস্টিওপ্যাথি বিশেষ করে পিরিফর্মিস সিনড্রোমের ক্ষেত্রে অনেক ধ্রুপদী অর্থোডক্স চিকিৎসা থেরাপি ব্যর্থ হয়। বিশেষ করে অস্টিওপ্যাথিক থেরাপির সাফল্যের কোন গ্যারান্টি নেই, কিন্তু ফিজিওথেরাপির ব্যর্থতার ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। অস্টিওপ্যাথি একটি বুদ্ধিমান বিকল্প কিনা তা প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে পরীক্ষা করা উচিত। সারাংশ পিরিফর্মিস সিনড্রোম, যা বিশেষত ... পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য অস্টিওপ্যাথি | ফিজিওথেরাপি পিরিফোর্মিস সিনড্রোম

হিপ ফিজিওথেরাপি - অনুশীলন 1

রোল আউট: আপনার নিতম্বের নীচে একটি ফাস্টিয়াল রোলার / টেনিস বল রাখুন এবং এটি সর্বোচ্চের জন্য রোল করুন roll 1 মিনিট. এটি প্রয়োজন হিসাবে 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। বেলন উপর লোড নিজেই dosed করা যেতে পারে। আপনার একটি পরিষ্কার চাপ অনুভব করা উচিত। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান।

পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম

পিরিফর্মিস সিনড্রোম হল ফোরামেন ইনফ্র্যাপিরিফর্মের এলাকায় ইস্কিয়াডিক স্নায়ুর সংকোচন সিন্ড্রোম। যারা আক্রান্ত তারা নিতম্ব এবং উরুর পিছনে তীব্র ব্যথা অনুভব করে, যা হাঁটুতে বিকিরণ করতে পারে এবং বিশেষ করে ঘূর্ণমান আন্দোলনের সময় বৃদ্ধি পেতে পারে। সহজ ব্যায়ামের মাধ্যমে পিরিফর্মিস সিনড্রোমের বিকাশ রোধ করা যায়। … পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম

বিশেষ প্রসারিত | পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম

বিশেষ প্রসারিত যেহেতু piriformis পেশী শ্রোণী মধ্যে একটি শক্তিশালী হোল্ডিং পেশী, এটি নিষ্ক্রিয়ভাবে ভাল প্রসারিত হয়। অবস্থানগুলি প্রায় এক মিনিটের জন্য রাখা উচিত যাতে স্ট্রেচিং প্রভাব পেশীতে পৌঁছায়। পিরিফর্মিস পেশী মূলত নিতম্বের বাহ্যিক ঘূর্ণন ঘটায় এবং পেশীও এতে ভূমিকা রাখে ... বিশেষ প্রসারিত | পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম

টেনিস বল দিয়ে অনুশীলন | পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম

টেনিস বল দিয়ে ব্যায়াম প্রভাব বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম প্রসারিত করার জন্য একটি টেনিস বল ব্যবহার করা যেতে পারে। যেহেতু পিরিফর্মিস পেশী শ্রোণীর গভীরে অবস্থিত, এটি সরাসরি সেখানে পৌঁছানো কঠিন। যাইহোক, স্ট্রেচিং ব্যায়াম যাতে বাঁকানো উরু ভিতরের দিকে ঘোরানো হয় পেশীটিকে অনুকূল অবস্থানে রাখে। ক্রমানুসারে … টেনিস বল দিয়ে অনুশীলন | পিরিফোর্মিস সিনড্রোমের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম

রোগ নির্ণয় | উরু এবং কোঁকড়ে ব্যথা - এর পিছনে কী আছে?

রোগ নির্ণয় কুঁচকির এবং উরুর ব্যথার কারণ সবচেয়ে ভালোভাবে একজন অর্থোপেডিক সার্জন নির্ধারণ করতে পারেন। অর্থোপেডিক সার্জন সম্ভাব্য চলাচলের সীমাবদ্ধতা বা সংবেদনশীলতা হ্রাসের সাথে উপরে বর্ণিত উপসর্গগুলি বিবেচনা করবেন এবং এইভাবে শারীরিক পরীক্ষার ভিত্তিতে রোগ নির্ণয় করবেন। এক্স-রে বা এমআরআই/সিটি দ্বারা ইমেজিং করা যায়, কিন্তু হয় না ... রোগ নির্ণয় | উরু এবং কোঁকড়ে ব্যথা - এর পিছনে কী আছে?

উরু এবং কোঁকড়ে ব্যথা - এর পিছনে কী আছে?

সংজ্ঞা কুঁচকি আমাদের শরীরের একটি বিশেষ কাঠামোর প্রতিনিধিত্ব করে, কারণ এটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাঠামোর পথ। নাভির স্তর থেকে উরু পর্যন্ত চলমান ইনগুইনাল খালটিও এখানে অবস্থিত। পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণু কর্ড এবং মহিলাদের লিগামেন্ট ইনগুইনাল খালের মধ্য দিয়ে যায় এবং উভয় লিঙ্গের… উরু এবং কোঁকড়ে ব্যথা - এর পিছনে কী আছে?

কারণ | উরু এবং কোঁকড়ে ব্যথা - এর পিছনে কী আছে?

কারণগুলি একটি ব্যথার সম্ভাব্য কারণ যা কুঁচকি থেকে উরু পর্যন্ত বিস্তৃত হয় তা খুব বৈচিত্র্যময় এবং ভিন্ন। এটি একটি স্নায়ু বা একটি টানা পেশী একটি জ্বালা হতে পারে। হিপ আর্থ্রোসিস বা পায়ের গভীর শিরা থ্রম্বোসিসও বিবেচনা করা উচিত। সাধারণভাবে, সংবেদনশীল ব্যর্থতা বা পেশী সম্পর্কিত সমস্ত ব্যথা ... কারণ | উরু এবং কোঁকড়ে ব্যথা - এর পিছনে কী আছে?

সাথে থাকা লক্ষণ | উরু এবং কোঁকড়ে ব্যথা - এর পিছনে কী আছে?

উপসর্গের সাথে থাকা উপসর্গগুলি কারণটির একটি গুরুত্বপূর্ণ ইঙ্গিত প্রদান করতে পারে। যদি নিতম্বের চলাফেরায় দুর্বলতা থাকে, বিশেষ করে অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন, এটি হিপ আর্থ্রোসিসকে নির্দেশ করে। যদি কুঁচকির জায়গায় একটি স্পষ্ট ফোলাভাব থাকে, তাহলে কুঁচকি বা উরুর একটি হার্নিয়া স্পষ্ট করা উচিত। … সাথে থাকা লক্ষণ | উরু এবং কোঁকড়ে ব্যথা - এর পিছনে কী আছে?

সাধারণভাবে চলমান ব্যাধি

সংজ্ঞা চলমান ব্যাধি হল অভিযোগ এবং উপসর্গ যা প্রধানত চলমান সময় বা দীর্ঘ প্রশিক্ষণ পর্বের পরে ঘটে এবং বিভিন্ন কারণ রয়েছে। একটি চলমান ব্যাধি পরে ঘটে: এর বিভিন্ন কারণ এবং স্থানীয়করণ রয়েছে। সাধারণভাবে, এটি বলা যেতে পারে যে চলমান ব্যাধি হওয়ার কারণগুলি সাধারণত এমন একটিতে থাকে যা পেশীগুলিকে অনুমতি দেয় না ... সাধারণভাবে চলমান ব্যাধি