রোগ নির্ণয় একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়ার রোগ নির্ণয় একজন চিকিৎসকের ব্যক্তিগত পরামর্শে করা যেতে পারে। কথোপকথনের সময় তিনি রোগীর সঠিক ভয় শনাক্ত করার চেষ্টা করেন। এটি একটি প্রমিত প্রশ্নপত্রের সাহায্যে করা হয়, যা ডাক্তারকে রোগীর নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে সক্ষম করে। একটি স্বীকৃত এবং বহুল ব্যবহৃত ... রোগ নির্ণয় | নির্দিষ্ট উদ্বেগ
পলিমরফাস লাইট ডার্মাটোসিস একটি ফটোডার্মাটোসিস। ত্বকের অবস্থা সাধারণ। পলিমরফাস লাইট ডার্মাটোসিস কি? পলিমরফাস লাইট ডার্মাটোসিস সূর্যালোক দ্বারা সৃষ্ট ত্বকের সবচেয়ে সাধারণ অবস্থার প্রতিনিধিত্ব করে। এটি জনপ্রিয়ভাবে সূর্যের অ্যালার্জি বা হালকা অ্যালার্জি হিসাবেও উল্লেখ করা হয়, তবে এটি ভুল কারণ এই পদগুলি এমনকি ওষুধেও বিদ্যমান নেই। সঙ্গে একটি … পলিমারফাস হালকা চর্মরোগ: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা
মিসোফোনিয়া একটি রোগ নয়, বরং এমন একটি ব্যাধি যেখানে পৃথক শব্দগুলোকে স্পষ্টভাবে অপ্রীতিকর বলে মনে করা হয় এবং রাগের সৃষ্টি করে। কারণগুলি এখনও স্পষ্টভাবে বোঝা যায়নি, তবে চিকিত্সার সম্ভাবনা ভাল। মিসোফোনিয়া কি? মিসোফোনিয়া অনুবাদ করে "শব্দের প্রতি ঘৃণা"। প্রভাবিত ব্যক্তিরা কিছু শব্দ শুনলে আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া জানায়। এগুলো হতে পারে… মিসফোনিয়া: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা
প্রোটিন সি একটি জটিল সিস্টেমের অংশ যা রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। এটি একটি ভিটামিন কে-নির্ভর প্রোটিন। হেমোস্টেসিসের অংশ হিসাবে, এটি রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। প্রোটিন সি অভাবের ক্ষেত্রে, এটি বিরক্ত হতে পারে। প্রোটিন সি এর অভাব কি? প্রোটিন সি অভাব একটি বড় প্রভাব ফেলে ... প্রোটিন সি এর ঘাটতি: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা
সংজ্ঞা শিথিলকরণ কৌশলগুলির সমষ্টিগত শব্দটি বিভিন্ন পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত করে যার ফলে চাপের মাত্রা হ্রাস পায় এবং অভ্যন্তরীণ শান্তি বৃদ্ধি পায়। বিভিন্ন কৌশলগুলির ধরণ এবং বাস্তবায়ন ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। পদ্ধতিগুলি দৈনন্দিন কাজে ছোট শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম থেকে শুরু করে দীর্ঘ যোগ ব্যায়াম বা ধ্যান পর্যন্ত। যদিও এই কৌশলগুলি খুব আলাদা,… রিলাক্সেশন কৌশল
কোন শিথিলকরণ কৌশল আমার জন্য সেরা? একজন ব্যক্তির জন্য বিভিন্ন শিথিলকরণ কৌশলগুলির মধ্যে কোনটি সর্বোত্তম তা অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি হল সাধারণত সময়সীমা। উদাহরণস্বরূপ, যারা কাজ বা পরিবারের কারণে খুব বেশি সময়ের চাপে থাকে তাদের প্রায়ই সময় থাকে না ... কোন শিথিল কৌশলটি আমার পক্ষে সেরা? | শিথিলকরণ কৌশল
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শিথিলকরণ কৌশল নীতিগতভাবে, ইতিমধ্যে উল্লিখিত সমস্ত শিথিলকরণ কৌশল গর্ভাবস্থায় সঞ্চালিত হতে পারে। এইভাবে, এমনকি গর্ভাবস্থায় চাপের ক্ষেত্রেও, সচেতন শ্বাস, ধ্যান পদ্ধতি বা যোগের মতো কৌশলগুলি সুপারিশ করা হয়। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় যোগব্যায়াম অনুশীলন সাবধানে করা উচিত এবং কিছু অবস্থান যেমন ... গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শিথিলকরণ কৌশল | শিথিলকরণ কৌশল
আমি কীভাবে বা কোথায় পেশাদারভাবে শিথিলকরণ কৌশল শিখব? সমস্ত শিথিলকরণ কৌশলগুলির প্রভাব, সেগুলি যতই ভিন্ন হোক না কেন, মূলত সঠিক বাস্তবায়নের উপর নির্ভর করে। অতএব, পেশাদার সেটিংয়ে বিশেষ করে যোগব্যায়াম বা প্রগতিশীল পেশী শিথিল করার মতো কৌশলগুলি শেখার পরামর্শ দেওয়া হয়। পদ্ধতির উপর নির্ভর করে, শুরু করার জন্য বিভিন্ন জায়গা রয়েছে। যোগ,… আমি কীভাবে বা কোথায় পেশাগতভাবে শিথিলকরণ কৌশল শিখব? | শিথিলকরণ কৌশল
জ্যাকবসন, পিএমআর, পিএমই, প্রগতিশীল শিথিলতা, শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ, শিথিলকরণের পদ্ধতি অনুসারে প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ প্রতিশব্দ চাপ, মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং ভয় প্রায়শই নেতৃত্ব দেয়, প্রায়শই আমরা এটি উপলব্ধি না করেই, শরীরের পৃথক বা এমনকি সমস্ত পেশীর চাপ বাড়ায়। । জৈবিকভাবে, এর উদ্দেশ্য শরীরকে ক্রিয়া বা ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত করা এবং… প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ
ব্যায়ামের আগে যেমন আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, ব্যায়ামের আগে আপনার শব্দমুক্ত পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করা উচিত। আপনার ফোন বন্ধ করুন, জানালা বন্ধ করুন এবং আপনার পর্যাপ্ত অবসর সময় আছে কিনা তা দেখতে আপনার ডায়েরি পরীক্ষা করুন। ব্যায়াম করার সময় আপনাকে শুয়ে থাকতে হবে না, তবে যদি এটি আরও হয় তবে আপনি করতে পারেন ... অনুশীলনের আগে | প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ
আবেদনের ক্ষেত্রগুলি প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ আচরণগত থেরাপি এবং ব্যথা থেরাপিতে একটি সফল, ঘন ঘন ব্যবহৃত পদ্ধতি। প্রয়োগের ক্ষেত্রগুলি হল: উপরন্তু, এটি ঘুমের ব্যাধি এবং সরাসরি চাপের সাথে সম্পর্কিত রোগের চিকিৎসায় সফল। স্ট্রেস মাথাব্যথা (টেনশন মাথাব্যথা, মাইগ্রেন) দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা উচ্চ রক্তচাপ (ধমনী উচ্চ রক্তচাপ) উড়ার ভয় ... আবেদনের ক্ষেত্র | প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ
ম্যাগনেসিয়াম সাহায্য করে? ম্যাগনেসিয়ামের অন্যতম উদ্দেশ্য হল পেশীগুলির কাজের জন্য শক্তি (এটিপি আকারে) প্রদান করা। শুধুমাত্র এই ভাবে পেশী টান এবং সমস্যা ছাড়া শিথিল করা যাবে। অন্যথায়, এটি বাধা এবং উত্তেজনা হতে পারে। সাধারণত, ম্যাগনেসিয়াম খাদ্যের মাধ্যমে পর্যাপ্তভাবে শোষিত হয়। পুরো শস্য পণ্য,… ম্যাগনেসিয়াম সাহায্য করে? | ঘাড় উত্তেজনা মুক্ত করার সেরা উপায় কি?
