মেরুদণ্ড

নিম্নলিখিত নিবন্ধে আপনি সার্ভিকাল, বক্ষ এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম পাবেন। ধীরে ধীরে এবং নিয়ন্ত্রিত পদ্ধতিতে ব্যায়ামগুলি চালিয়ে যান। যদি ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটিতে ব্যথা হয় তবে এটি আর অনুশীলন করা উচিত নয়। ফিজিওথেরাপিতেও সমস্ত ব্যায়াম একইভাবে পরিচালিত হয়। সহজ ব্যায়াম করতে… হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অনুশীলনগুলি

হার্নিয়েটেড ডিস্ক সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য একটি ডিস্ক প্রায় 0.04 সেমি। ঘন এবং তরল থাকে। চাপ প্রয়োগ করা হলে তারা তরল হারায়। এই বিস্তার প্রক্রিয়াটি প্রতিদিন ঘটে। একটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের ক্ষেত্রে, ডিস্কের কিছু অংশ মেরুদণ্ডী খালে প্রবেশ করে। এই ক্ষেত্রে তন্তুযুক্ত কার্টিলেজ রিং (আনুলাস ফাইব্রোসাস) আংশিকভাবে অশ্রু ঝরায় ... হার্নিয়েটেড ডিস্ক সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য | হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অনুশীলনগুলি

আরও থেরাপিউটিক ব্যবস্থা অন্য হার্নিয়েটেড ডিস্ককে প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করার জন্য, আপনাকে কেবল ব্যায়াম প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার কথা বিবেচনা করা উচিত নয়, ম্যাসেজ, স্লিং টেবিল, হট কমপ্রেস, এমব্রোকেশন, ইলেক্ট্রোথেরাপি, ওয়ার্ক এর্গোনোমিক্স, ব্যাক স্কুল বা যোগ ব্যায়াম। যদি ব্যায়াম শুধুমাত্র ব্যথা অধীনে সঞ্চালিত হতে পারে, জল জিমন্যাস্টিকস একটি ভাল পছন্দ। এখানে, উচ্ছ্বাস ব্যবহার করা হয় ... আরও থেরাপিউটিক ব্যবস্থা | হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য অনুশীলনগুলি