সমন্বয়। আপনি একটি অস্থির পৃষ্ঠে প্রশিক্ষণ দিতে চান সেই পা দিয়ে দাঁড়ান। অন্য পা বাতাসে একটি কোণে ধরে থাকে। প্রথমে আপনি আপনার হাত দিয়ে আপনার ভারসাম্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এই অবস্থান থেকে শুরু করে, বিভিন্ন ব্যায়াম করা যেতে পারে: ধীরে ধীরে আপনার হাঁটুতে নেমে পড়ুন এবং আবার সোজা হয়ে উঠুন ... প্যাটেললার টাইপ সিন্ড্রোম - অনুশীলন 4
একটি প্যাটেলা স্থানচ্যুতি হ'ল স্লাইড বিয়ারিং থেকে হাঁটুপথের স্থানচ্যুতি। প্যাটেলার একটি ত্রিভুজাকার আকৃতি রয়েছে এবং তাই উরুর কনডিলগুলিতে ঠিক ফিট করে। এই জয়েন্টকে ফেমোরোপ্যাটেলার জয়েন্ট বলা হয়। হাঁটুর ক্যাপ একটি সিসাময়েড হাড়, অর্থাৎ এটি একটি হাড় যা একটি টেন্ডনের মধ্যে নির্মিত এবং এটি হিসাবে কাজ করে ... একটি প্যাটেলা বিলাসিতা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
সারাংশ যেহেতু প্যাটেলা স্থানচ্যুতি প্রায়শই শারীরবৃত্তীয় কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়, তাই লক্ষ্যযুক্ত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পেশী ভারসাম্যহীনতা বা লেগ অক্ষের ত্রুটিগুলির মতো সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণগুলি সংশোধন করার জন্য প্রথমে একটি বিশদ অবস্থা প্রতিবেদন তৈরি করা প্রয়োজন। হাঁটুর জয়েন্টের পূর্ণ গতিশীলতা বজায় রাখা বা পুনরুদ্ধার করা উচিত, যা এর মাধ্যমে অর্জন করা যায় ... সংক্ষিপ্তসার | একটি প্যাটেলা বিলাসিতা বিরুদ্ধে ব্যায়াম
কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের জন্য কাঠামোগুলি রক্ষা এবং উপশম করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে সেগুলি সম্পূর্ণ স্থির রাখা নয়। বিপাক চলার জন্য আন্দোলন এখনও গুরুত্বপূর্ণ, যা ক্ষত নিরাময়ের জন্য অপরিহার্য, এবং কাঠামোগুলিকে মোবাইল রাখা এবং পেশীগুলিকে অবক্ষয় থেকে রক্ষা করা। শরীর খুব দ্রুত তার প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় ... কার্পাল টানেল সিনড্রোম - অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে
কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের কারণ কারপাল টানেল হল কব্জির উপর একটি চ্যানেল, আরো স্পষ্টভাবে কনিষ্ঠ আঙুলের বল এবং থাম্বের বলের মধ্যে। এটি ছোট কার্পাল হাড় দ্বারা এবং বাইরে একটি দৃ connect় সংযোজক টিস্যু ব্যান্ড দ্বারা গঠিত হয়। এর ফ্লেক্সার পেশীর টেন্ডনস… কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের কারণ | কার্পাল টানেল সিনড্রোম - অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে
কোন আঙ্গুল ঘুমিয়ে পড়ে হাতের পৃথক আঙ্গুল প্রতিটি নির্দিষ্ট স্নায়ু দ্বারা সরবরাহ করা হয়। এই স্নায়ুগুলি আমাদের জিনিসগুলি অনুভব করতে এবং আমাদের আঙ্গুলগুলি নমনীয় রাখার জন্য দায়ী। তথাকথিত উলনার স্নায়ু, যা কপাল বরাবর চলে, ছোট আঙুল এবং রিং ফিঙ্গারের বাইরের জন্য দায়ী। জন্য… কোন আঙ্গুলগুলি ঘুমিয়ে পড়ে | কার্পাল টানেল সিনড্রোম - অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে
আরও থেরাপিউটিক ব্যবস্থা কার্পাল টানেল সিনড্রোমের চিকিৎসার অন্যান্য ব্যবস্থাগুলির মধ্যে রয়েছে ইলেক্ট্রোথেরাপি, ফ্যাসিয়াল রোলার ব্যবহার করে সেলফ ম্যাসাজ করা, ক্ষতিগ্রস্ত অঞ্চল থেকে মুক্তি পেতে কব্জি টেপ দেওয়া বা পরা এবং জরায়ুর মেরুদণ্ডের চিকিত্সা। কার্পাল টানেল সিনড্রোম সমস্যা প্রায়ই এই এলাকায় ট্রিগার হয়, যেখানে মেরুদণ্ডের মধ্যবর্তী স্নায়ু বেরিয়ে যায় ... আরও থেরাপিউটিক ব্যবস্থা | কার্পাল টানেল সিনড্রোম - অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে
হোমিওপ্যাথি হোমিওপ্যাথিতে, কার্পাল টানেল সিনড্রোমের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এমন বিভিন্ন প্রতিকার রয়েছে। উপযুক্ত প্রতিকারগুলি একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্বাচিত হয়, কারণ সেগুলি অবশ্যই রোগীর লক্ষণগুলির সাথে ঠিকভাবে খাপ খায়। যেসব প্রতিকার বিশেষভাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, উদাহরণস্বরূপ নিস্তেজ ব্যথা এবং টেন্ডন এবং লিগামেন্ট Rhus এর আঘাতের জন্য আর্নিকা মন্টানা ... হোমিওপ্যাথি | কার্পাল টানেল সিনড্রোম - অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে
অপারেশনের পর ব্যায়াম যদিও কার্পাল টানেল সিনড্রোমের জন্য অপারেশনের পর must সপ্তাহের জন্য হাতকে স্থির রাখতে হবে, কিন্তু অপারেশনের পরের দিন হালকা ব্যায়াম দিয়ে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেবল হাতের কাঠামোর অপ্রয়োজনীয় শক্ত হওয়া রোধ করে না, নিরাময় প্রক্রিয়ায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। … অপারেশন পরে অনুশীলন | কার্পাল টানেল সিনড্রোম - অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে
একটি প্যাটেলা বিলাস (প্যাটেলা স্থানচ্যুতি) প্রায়শই হাঁটুর যৌথ অক্ষের বাইরে হাঁটুর ঝাঁকুনি আন্দোলনের কারণে ঘটে। এর ফলে প্যাটেলার বাহ্যিক স্থানচ্যুতি ঘটে। প্যাটেলা ডিসপ্লেসিয়া বা খুব সমতল কনডিলগুলি প্রায়শই প্যাটেলা স্থানচ্যুত হওয়ার কারণ হয়। প্যাটেলা নিজেই এবং একটি জেনু ভালগাম, সেইসাথে পরিবর্তন ... একটি প্যাটেলা বিলাস জন্য ফিজিওথেরাপি
ব্যায়াম পেটেলা বিলাসের ক্ষেত্রে হাঁটুর স্থায়িত্ব উন্নত করা গুরুত্বপূর্ণ। যথাযথ অনুশীলনের মাধ্যমে পেশী গঠনের পাশাপাশি ভারসাম্য এবং সমন্বয় প্রশিক্ষণও চালানো উচিত। নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি এর জন্য উপযুক্ত: এক লেগ স্ট্যান্ড (গুরুত্বপূর্ণ: হাঁটু সামান্য বাঁকানো) একটি এয়ারেক্স মাদুরে দৌড়ানো,… অনুশীলন | একটি প্যাটেলা বিলাস জন্য ফিজিওথেরাপি
সময়কাল একটি প্যাটেলা বিলাসিতার ক্ষেত্রে প্রশিক্ষণের সময়কাল আশেপাশের কাঠামোর সংশ্লিষ্টতার মাত্রার উপর নির্ভর করে। যদি একটি স্থানচ্যুতি লিগামেন্ট কাঠামোর একটি ফাটল ফলে, নিরাময় পর্যায়ে স্ট্যাটিক্স পরিবর্তনের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি সময় নেয়। লেগ অক্ষের বিচ্যুতি দ্বারা উন্নত করা যেতে পারে ... সময়কাল | একটি প্যাটেলা বিলাস জন্য ফিজিওথেরাপি
