সাধারণ ব্যবস্থা
- স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে চেষ্টা করুন! বিএমআই নির্ধারণ (শরীরের ভর সূচক) বা বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণের মাধ্যমে শরীরের সংমিশ্রণ এবং, প্রয়োজনে চিকিত্সক তত্ত্বাবধানে ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম বা প্রোগ্রামে অংশ নেওয়া ত্তজনে কম - বিশেষত পুরুষদের মধ্যে, প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন মনে হয় এক ঝুঁকির কারণ উন্নত ম্যালিগন্যান্ট মেলানোমা.
- একটি চিকিত্সাবিহীন তদারকি ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে BMI। 25। অংশগ্রহণ।
- BMI নিম্ন সীমাটির নীচে পড়ে (১৯: ১৯ বছর বয়স থেকে; ২৫: ২০ বছর; 19: 19 বছর বয়স থেকে; 25: 20 বছর বয়স থেকে; 35: 21 বছর বয়স থেকে) 45: 22 এর) for এর জন্য একটি চিকিত্সা তত্ত্বাবধানে প্রোগ্রামে অংশ নেওয়া ত্তজনে কম.
- স্থায়ী ওষুধের পর্যালোচনা বিদ্যমান রোগের উপরের সম্ভাব্য প্রভাবের কারণে।
- পরিবেশগত চাপ এড়ানো:
- ইউভি এক্সপোজার (বিশেষত: ইউভি-বি রেডিয়েশন / সোলারিয়াম)।
- চেক চামড়া নিয়মিত নিজেই (ফলো-আপ পরীক্ষা নির্বিশেষে)
টিকা
নিম্নলিখিত টিকা দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
- ফ্লু টিকা
- নিউমোকোকাল টিকা
নিয়মিত চেকআপ
ফলোআপ অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি রোগের পর্যায়ে ভিত্তি করে:
- পর্যায় আইএ (টিউমার বেধ ce 1 মিমি ফোড়া ছাড়াই, কোনও মেটাস্টেসেস / কন্যা টিউমার নেই):
- শারীরিক পরীক্ষা: প্রতি ছয় মাসে প্রথম তৃতীয় বছর; বছরে একবার চতুর্থ-দশম বছর।
- পর্যায় IB-IIB (টিউমার বেধ ≤ 1 মিমি আলসার বা বর্ধিত মাইটোটিক হারের সাথে>> 1 মিমি টিউমার আলসার এবং তার সাথে 4 মিমি, এবং টিউমার বেধ> XNUMX মিমি আলস্রেশন ব্যতীত, কোনও মেটাস্টেস) নেই:
- শারীরিক পরীক্ষা: প্রতি তিন মাসে প্রথম তৃতীয় বছর; বছরে দুবার চতুর্থ এবং 1 তম বছর; এবং বছরে একবার বা দুবার ষষ্ঠ-দশম বছর।
- মঞ্চ IIC (টিউমার> আলসারের সাথে 4 মিমি) এবং তৃতীয় পর্যায়ে (লিম্ফ নোড মেটাস্টেসিস সহ):
- শারীরিক পরীক্ষা: প্রতি তিন মাসে প্রথম-পঞ্চম বছর; ষষ্ঠ-দশম বছর প্রতি ছয় মাসে।
- চতুর্থ পর্যায় (সহ) মেটাস্টেসেস অন্যান্য অঙ্গগুলিতে)।
- রোগের কোর্স অনুসারে ফলোআপ যত্ন
পুষ্টিকর ওষুধ
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
- মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য, একটি টিউমার রোগের পুষ্টির সাধারণ জ্ঞান গ্রহণ করা। এর অর্থ:
- কেবলমাত্র সীমিত শক্তি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।
- পরিমিত মোট চর্বি গ্রহণ
- সামান্য লাল মাংস (শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস, ভেড়া, ভেল) এবং সসেজগুলি।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
- উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য, শাকসবজি)
- প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলমূলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশনের জন্য)
- ধূমপান এবং নিরাময়যুক্ত খাবারের ব্যবহার হ্রাস করুন, কারণ এতে নুন নিরাময়ের উপাদান হিসাবে নাইট্রেট বা নাইট্রাইট রয়েছে। তাদের প্রস্তুতি যৌগিক (নাইট্রোসামাইন) উত্পাদন করে, যা হয় ঝুঁকির কারণ বিভিন্ন জন্য টিউমার রোগ.
- অফাল এবং বন্য মাশরুমের মতো দূষিত খাবারগুলি থেকে বিরত থাকুন।
- নমনীয় খাবার খাবেন না
- নিম্নলিখিত বিশেষ খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলি পর্যবেক্ষণ করুন:
- সমৃদ্ধ ডায়েট:
- ভিটামিন (এ, সি, ডি, ই, ফোলিক অ্যাসিড).
- খনিজ
- ট্রেস উপাদানসমূহ (সেলেনিয়াম, দস্তা)
- ওমেগা 3 ফ্যাটি এসিড - আইকোসাপেন্টেয়েনিক এসিড (ইপিএ), ডকোসেক্সেক্সেনিক অ্যাসিড (ডিএইচএ)
- গৌণ উদ্ভিদ যৌগিক (যেমন ক্যারটিনয়েড, পলিফেনল).
- প্রোবায়োটিক (প্রোবায়োটিক সংস্কৃতি)
- সমৃদ্ধ ডায়েট:
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
- "অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
- বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
- সহনশীলতা প্রশিক্ষণ (কার্ডিও প্রশিক্ষণ) এবং শক্তি প্রশিক্ষণ (পেশী প্রশিক্ষণ)।
- সাধারণভাবে, সহনশীলতা একটি সাইকেল এরগোমিটার উপর প্রশিক্ষণ সুপারিশ করা যেতে পারে, যা অন্তর প্রশিক্ষণের নীতি অনুযায়ী সঞ্চালিত হয়। এর অর্থ হ'ল 1 থেকে 3 মিনিটের স্থায়ী লোড ধাপগুলি পর্যায়ক্রমে 1 থেকে 3 মিনিট স্থায়ী হয় rest প্রশিক্ষণটি সর্বাধিক প্রায় 80% এ সঞ্চালিত হওয়া উচিত হৃদয় মোট 30 মিনিটের জন্য রেট।
- প্রস্তুতি a জুত or প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চিকিত্সা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে উপযুক্ত ক্রীড়া বিভাগের সাথে (স্বাস্থ্য চেক বা ক্রীড়াবিদ চেক).
- ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিশদ তথ্য আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
সাইকোথেরাপি
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, প্রয়োজনে
- বিস্তারিত তথ্য মনস্তত্ত্ব (তত্সহ চাপ ব্যবস্থাপনা) আমাদের কাছ থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।
প্রশিক্ষণ
- ত্বকের স্ব-পরীক্ষার প্রশিক্ষণ কার্যক্রম