লিপিড বিপাক ব্যাধি: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

একটি লিপিড বিপাক ব্যাধি ঘটে যখন এর ফ্যাট উপাদানগুলি রক্ত স্বাভাবিক স্তরকে ছাড়িয়ে যায়। এটি উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর। উত্তোলিত রক্ত লিপিড স্তর নেতৃত্ব মাঝারি থেকে দীর্ঘমেয়াদে কার্ডিওভাসকুলার ডিজঅর্ডারে।

লিপিড বিপাক ব্যাধি কী?

লিপিড বিপাক ব্যাধি (ডিসলিপিডেমিয়াস) এর সংমিশ্রণে শিফটকে বোঝায় রক্ত চর্বি (লিপিড)। সাধারণত একটি অস্বাভাবিক উচ্চতা হয় কোলেস্টেরল or ট্রাইগ্লিসারাইডস, অথবা উভয়. ডেসলিপিডেমিয়া বেশ কয়েকটি লিপিড বিপাকজনিত ব্যাধিগুলির জন্য একটি যৌথ শব্দ। চর্বি নির্ধারিত হিসাবে রক্তে উপস্থিত হতে পারে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড হিসাবে (স্বাভাবিক ফ্যাট)। যদিও কোলেস্টেরল চলাচল করে চর্বি হিসাবে পরিচিত, এটি চর্বিগুলির মধ্যে একটি নয়। যাইহোক, এটি সঙ্গে esterified হয় ফ্যাটি এসিড, যা ফ্যাট প্রধান উপাদান। ট্রাইগ্লিসেরাইডস চর্বি যা স্টোরেজ ফ্যাট হিসাবেও পরিচিত। এখানে গ্লিসারিন সঙ্গে esterified হয় ফ্যাটি এসিড। যাইহোক, পদার্থের পুরো গ্রুপটি এর অন্তর্গত লিপিড। তৈরী করার উদ্দেশ্যে লিপিড পরিবহনযোগ্য, তাদের পরিবহণ প্রয়োজন প্রোটিন যে লিপিডের সাথে একত্রিত তথাকথিত প্রোটিন-লিপিড কমপ্লেক্সগুলি গঠিত হয়, যা লিপোপ্রোটিন বলে। সুতরাং, লাইপোপ্রোটিনগুলি ট্রাইগ্লিসারাইড সমৃদ্ধ চাইলোমিক্রনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে, খুব কম-ঘনত্ব লিপোপ্রোটিন (ভিএলডিএল), কম ঘনত্বের লিপো প্রোটিন (এলডিএল), এবং উচ্চ-ঘনত্ব লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল).

কারণসমূহ

এছাড়াও সমালোচনা স্বাস্থ্য প্রভাবগুলি হ'ল প্রোটিন-লিপিড কমপ্লেক্সগুলি উন্নত করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, অত্যধিক উচ্চ এলডিএল এথেরোস্ক্লেরোসিস গঠনে অবদান রাখে। একটি উন্নত এইচডিএল অন্যদিকে স্তরটি আসলে উপকারী। এটি অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়। প্রাথমিক ও গৌণ হাইপারলিপোপ্রোটিনেমিয়াস রয়েছে। রোগের প্রাথমিক ফর্মগুলি জেনেটিক, তবে সাধারণত কেবল প্রবণতাটিই পাশ করা হয়। এই রোগটি ছিন্ন হয়ে যায় কিনা তা নির্ধারিতভাবে নির্ভর করে জীবনযাত্রার উপর। নির্দিষ্টভাবে, স্থূলতা, অনুশীলনের অভাব এবং একটি ওভার-ক্যালরিযুক্ত খাদ্য রক্তের লিপিডের মাত্রা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। তদ্ব্যতীত, এটিও এর অনুপাতকে আরও খারাপ করে এলডিএল থেকে এইচডিএল। হাইপারলিপোপ্রোটিনেমিয়া শুধুমাত্র খুব কমই জেনেটিকভাবে এমনভাবে সংশোধন করা যায় যে উন্নত রক্তের লিপিডের মাত্রা জন্মের আগেই উপস্থিত থাকে। লিপিড বিপাকের ব্যাধিগুলির দ্বিতীয় রূপটি হ'ল টাইপ II এর মতো অন্তর্নিহিত রোগের পরিণতি ডায়াবেটিস মেলিটাস, হাইপোথাইরয়েডিজম, বৃক্ক রোগ বা যকৃত রোগ. এটি নির্দিষ্ট ওষুধের কারণেও হতে পারে। যদিও প্রাথমিক ও মাধ্যমিক ডিসলিপিডেমিয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে তবে তাদের পরিণতি একই রকম are arteriosclerosis মাঝারি থেকে দীর্ঘমেয়াদে বিকাশ ঘটে।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

লিপিড বিপাক ব্যাধিগুলিতে প্রাথমিকভাবে কোনও লক্ষণ থাকে না। প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হওয়ার অনেক আগেই রক্তের লিপিডের স্তর ইতিমধ্যে প্রচুর পরিমাণে বাড়ানো যেতে পারে। ধীরে ধীরে, arteriosclerosis রূপগুলি, যা রক্তকে সঙ্কুচিত করে বা এমনকি স্তিমিত করে জাহাজ। প্রথম লক্ষণগুলির অসুবিধা হতে পারে শ্বাসক্রিয়া পরিশ্রমের নিম্ন স্তরে, বুক দৃ tight়তা, ব্যথা ডান উপরের পেটে কারণে মেদযুক্ত যকৃত টিস্যু, বা এমনকি অগ্ন্যাশয় প্রদাহ। পরে, হতে পারে ব্যথা পায়ে, হৃদয় আক্রমণ, ঘাই or রক্তের ঘনীভবন। তবে খুব উচ্চ রক্তের লিপিড মাত্রা থাকলেও লক্ষণগুলি সর্বদা প্রত্যাশিত হয় না। হঠাৎ কার্ডিয়াকের মৃত্যু হ'ল আপাতত নিখুঁত স্বাস্থ্য সম্ভব। প্রায়শই কম লক্ষ করা যায় এমন লক্ষণগুলি হ'ল তথাকথিত xanthomas এবং xanthelasmata। এগুলি বড় বা ছোট চামড়া কোলেস্টেরল বা ফ্যাটযুক্ত লোড কোষযুক্ত নোডুলগুলি। তরুণদের মধ্যে কর্নিয়ার চারপাশে ধূসর-সাদা রিংটি বংশগত লিপোমেটাবলিক ডিসঅর্ডারের ইঙ্গিত। ব্যাপকভাবে উন্নীত হাইপারট্রিগ্লিসারাইডেমিয়া প্রায়ই কারণ প্যানক্রিয়েটাইটিস বা নিতম্বের উপর লালচে-হলুদ নোডুলস।

রোগ নির্ণয়

যেহেতু লিপিড ডিজঅর্ডারগুলি প্রাথমিকভাবে লক্ষণগুলির কারণ হয় না, তারা প্রায়শই নির্বিঘ্নে যায়। সুতরাং, 35 বছর বয়সের পরে প্রতি দুই বছর পরে রক্তের লিপিডের স্তর নির্ধারণ করা উচিত Hyp হাইপারলিপোপ্রোটিনেমিয়াসগুলি তখন সনাক্ত করা সহজ। মোট কোলেস্টেরল স্তর, এইচডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডস পরীক্ষা করা হয়। এই মানগুলি থেকে, এলডিএল মান এবং এলডিএল এর এইচডিএল অনুপাত গণনা করা যেতে পারে। যদি কোনও গুরুতর লিপিড বিপাক ব্যাধি সন্দেহ হয় তবে আরও বিশদ পরীক্ষার প্রয়োজন। জিনগত পরীক্ষাগুলি কোন জিনগত পরিবর্তনগুলি নির্ধারণ করতে পারে নেতৃত্ব উন্নত মানগুলিতে। গৌণ লিপিড বিপাকজনিত ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে, চিকিত্সক অন্তর্নিহিত রোগের সন্ধান করেন।

জটিলতা

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্থায়ী ডিসপ্লাইপিডেমিয়া এর উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে হৃদয় এবং প্রচলন। এ জন্য ঝুঁকি হৃদয় আক্রান্ত ব্যক্তির আক্রমণ বেড়ে যায়। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, মৃত্যুর পরে ক হয় হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ। রোগী সাধারণত প্রাথমিকভাবে কোনও অস্বস্তি বোধ করে না এবং কেবল এটি হয়ে এটি সনাক্ত করতে পারে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন। যদি ডিসলিপিডেমিয়া উন্নত হয় তবে রোগী শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে। সামান্য পরিশ্রমের পরেও এটি ঘটে। শারীরিক কার্যক্রম বা খেলাধুলা রোগীর পক্ষে আর সম্ভব হয় না। কিছু ক্ষেত্রে, হঠাৎ মৃত্যু ঘটতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে চিকিত্সা একটি কঠোর খাদ্য এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। কোনও জটিলতা নেই এবং লাইপোমেটবোলিক ডিসঅর্ডার তুলনামূলকভাবে ভাল নিয়ন্ত্রণ করা যায়। যদি খাদ্য অনুসরণ করা হয়, ডিসপ্লিপিডেমিয়াও পুনরুক্ত হয় না। গুরুতর ক্ষেত্রে, একটি তথাকথিত রক্ত ​​ধোয়া সঞ্চালিত হয়। যদি লাইপোমেটাবলিক ডিসঅর্ডার স্থায়ীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, রোগী স্থায়ীভাবে রক্ত ​​ধোয়ার উপর নির্ভরশীল। এটি দৈনন্দিন জীবনে যথেষ্ট বিধিনিষেধের দিকে পরিচালিত করে, যা মানসিকতায়ও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সুতরাং, অনেক পেটেন্ট অতিরিক্ত আক্রান্ত হয় বিষণ্নতা এবং জীবনের একটি ক্ষীণ ধারণা।

কখন একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

লিপিড বিপাক ব্যাধিগুলি কোনও অভিযোগের দ্বারা সাধারণত দীর্ঘ সময়ের জন্য লক্ষ্য করা যায় না। যদি প্রথম লক্ষণগুলি দেখা দেয় তবে সাধারণত জাহাজের দেয়ালের ক্ষতি ইতিমধ্যে ঘটেছে যা এটিকে ট্রিগার করতে পারে হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ or ঘাই যদি চিকিত্সা না করা হয়। প্রথম লক্ষণগুলিতে যেমন হাত এবং পায়ে কাতরতা বা অসাড়তা, এর মধ্যে শক্ত হওয়া বুক পরিশ্রমের সময় বা ব্যথা দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটার সময় পায়ে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। দৃষ্টি সমস্যা, মাথা ঘোরা, বক্তৃতা ব্যাধি বা উচ্চ রক্তের লিপিড স্তরের কারণে রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাধি দ্বারা বিভ্রান্তিও হতে পারে। কানে, চোখের পাতা, কব্জি, গোড়ালি এবং নিতম্বের উপর ছোট হলুদ-বাদামী নোডুলস (জ্যান্থোমাস) একটি জন্মগত লিপোমেটাবলিক ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে। যেমন ত্বকের পরিবর্তন চিকিত্সক দ্বারা স্পষ্ট করা উচিত, যেমন কর্ণিয়ার চারপাশে সাদা-হলুদ-ধূসর রিং হওয়া উচিত, যা তরুণদের মধ্যে প্রায়শই বিরক্ত লাইপোমেটবোলিজমের কারণে ঘটে। ডান তলপেটের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রেও ডাক্তারের সাথে সাক্ষাত করা বাঞ্ছনীয়, যা একটি দ্বারা ট্রিগার হতে পারে মেদযুক্ত যকৃত। কখনও কখনও, ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির একটি শক্তিশালী বৃদ্ধি, যা সাধারণত জিনগতভাবে নির্ধারিত হয়, নিজেকেই অনুভব করে প্যানক্রিয়েটাইটিস, যার গুরুতর লক্ষণগুলির সাথে তীব্র লক্ষণগুলির কারণে তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা প্রয়োজন treatment পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং জ্বর। এমনকি সুস্থ ব্যক্তিদেরও রক্তের লিপিডের স্তরগুলি নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত - এটি বিশেষত সত্য যদি নিকটস্থ পরিবারের সদস্যরা লিপিড বিপাক ব্যাধিতে ভোগেন।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

থেরাপি জীবনের পথ পরিবর্তন করার প্রথমে গঠিত। এর মধ্যে ডায়েট পরিবর্তন করা জড়িত। ডায়েটে ডায়েটারি ফ্যাটগুলির অনুপাত 30 শতাংশের কম হওয়া উচিত। অত্যাবশ্যক অসম্পৃক্ত পর্যাপ্ত সরবরাহের দিকেও মনোযোগ দিতে হবে ফ্যাটি এসিড. মধ্যে স্থূলতাঅতিরিক্ত ওজন হ্রাসের একেবারে অগ্রাধিকার রয়েছে। ডায়েটরি পরিবর্তনের পাশাপাশি শারীরিক ক্রিয়াকলাপও অবহেলা করা উচিত নয়। ধূমপায়ীদের হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত ধূমপান অবিলম্বে যদি, এই প্রচলিত সত্ত্বেও পরিমাপরক্তের লিপিডের মাত্রা এখনও কমছে না, ওষুধের চিকিত্সা তাদের স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে দেওয়ার ভাল সুযোগ দেয় offers সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লিপিড-হ্রাস ওষুধ হয় স্টয়াটিন। তারা LDL উত্পাদন বাধা দেয় যকৃত। এটি হ্রাস করতে পারে কোলেস্টেরল মাত্রা 50 শতাংশ পর্যন্ত তবে ওষুধ শুধুমাত্র কয়েক সপ্তাহ পরে কার্যকর। ড্রাগ চিকিত্সার সমান্তরাল, কম চর্বিযুক্ত খাদ্য বজায় রাখা উচিত। জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং ওষুধের চিকিত্সা উভয়ই যদি ব্যর্থ হয় তবে রক্ত ​​ধোয়া যায়। এই চিকিত্সাটিকে লিপিড অ্যাফেরেসিসও বলা হয়। এই চিকিত্সার মাধ্যমে রক্ত ​​থেকে রক্তের লিপিডগুলি সরিয়ে ফেলা হয়। সঙ্গে ডায়ালিসিস, জীবনের জন্য রক্ত ​​ধোয়ার কাজটি অবশ্যই করতে হবে।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

অনেক ক্ষেত্রেই ডিসলাইপিডেমিয়া থেকে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা রোগীর সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য শর্ত পাশাপাশি বিদ্যমান লাইফস্টাইল অভ্যাস পরিবর্তন করতে তার আগ্রহী। লোকেরা, শরীরের উচ্চ ওজনযুক্ত বা স্থূলতা লক্ষণগুলি হ্রাস করতে ওজন হ্রাস হওয়া দরকার daily একটি ভাল রোগ নির্ধারণের জন্য পর্যাপ্ত দৈনিক ব্যায়াম, ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া এবং ডায়েটে পরিবর্তন প্রয়োজন essential ডায়েট এবং ক্ষতিকারক পদার্থ গ্রহণের এড়ানো এলকোহল এবং নিকোটীন্ লক্ষণ হ্রাস জন্য প্রয়োজনীয়। যদি বর্তমান লাইফস্টাইল বজায় থাকে তবে চিকিত্সা যত্ন নেওয়া সত্ত্বেও অধিগ্রহণিত ব্যাধি থেকে বিরত থাকতে পারে। বিপরীতে, অভিযোগগুলির একটি বৃদ্ধি ধরে নেওয়া উচিত। রোগের পরবর্তী কোর্সে, জীবের কার্যগুলি ব্যর্থ হয়, যার ফলে প্রাণঘাতী হয় শর্ত। সঙ্গে একটি হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ or ঘাইরোগীকে অকাল মৃত্যু বা আজীবন গুরুতর স্বাস্থ্যগত দুর্বলতার হুমকি দেওয়া হয়। ড্রাগ চিকিত্সা বিদ্যমান লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস করে। এটি স্বতন্ত্র অঙ্গ বা সিস্টেমের কার্যকারিতা সমর্থন করে। জীবনযাত্রায় স্থায়ী পরিবর্তন আনা হলে স্বাস্থ্যের উন্নতির ভাল সম্ভাবনা রয়েছে। যদি পুরানো অভ্যাস বা আরও ওজন বাড়ার সাথে পুনরায় সংক্রমণ ঘটে তবে রোগীর স্বাস্থ্য অনিবার্যভাবে খারাপ হয়ে যাবে। যদি নিয়মিত চেক-আপ নেওয়া হয় তবে সময়ের পরিবর্তনে প্রতিক্রিয়া জানানো সম্ভব। এটি প্রাগনোসিসটি যথেষ্ট উন্নত করে।

প্রতিরোধ

লিপিড বিপাক ব্যাধি সাধারণত খুব ভাল প্রতিরোধ করা যেতে পারে। শুধুমাত্র চূড়ান্ত জেনেটিক আকারে এটি সম্ভব নয়। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল স্বাস্থ্যকর জীবনধারা। এর মধ্যে একটি সুষম খাদ্য, প্রচুর শারীরিক অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে ধূমপান এবং পান না। তদ্ব্যতীত, মনোযোগ ওজন দিতে হবে। থেকে জোর এছাড়াও ডায়েট এবং বিপাক উভয় ক্ষেত্রেই এর প্রভাব রয়েছে, এটি যতটা সম্ভব এড়ানো উচিত।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

সমস্ত লিপিড ডিসঅর্ডারের জন্য দীর্ঘমেয়াদী ফলোআপ বাধ্যতামূলক। ক্রমবর্ধমানভাবে, লিপিডোলজিকাল দক্ষতা কেন্দ্র এবং নেটওয়ার্কগুলির পাশাপাশি বিশেষ লিপিড বহিরাগত রোগীদের ক্লিনিকগুলি এই কাজটি গ্রহণ করবে। একটি সাধারণ চিকিত্সক দ্বারা রেফারেল পরে অনেকগুলি হাসপাতাল আরও চিকিত্সা এবং ফলোআপ গ্রহণ করে। এটি প্রাথমিকভাবে নিয়মিত নিয়ে গঠিত পর্যবেক্ষণ রক্ত লিপিড স্তর এবং অন্যান্য প্রাসঙ্গিক পরামিতি। হাসপাতালগুলি এবং বহিরাগত রোগীদের ক্লিনিকগুলি মূলত লিপিড বিপাকীয় রোগগুলির নির্দিষ্ট ফর্মগুলির চিকিত্সা এবং ফলোআপে বিশেষভাবে বিশেষজ্ঞ। রেফারালগুলি সাধারণত কোলেস্টেরল-হ্রাস করার ক্ষেত্রে অসহিষ্ণুতা তৈরি করা হয় ওষুধ - তথাকথিত স্টয়াটিন - কিছু ঘটেছিল. জিনগত কারণগুলির স্পষ্টতা যা বিদ্যমান লাইপোমেটবোলিক রোগকে উত্সাহিত করতে পারে তাও একটি ভূমিকা পালন করে। ফলোআপ চলাকালীন, এটি পিসিএসকে -9 ইনহিবিটারদের ব্যবস্থাপত্রের জন্য কোনও ইঙ্গিত রয়েছে কিনা তা যাচাই করা হয়। থেরাপি পর্যবেক্ষণ করা আবশ্যক। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ডিসলাইপিডেমিয়ার বহিরাগত রোগীদের চিকিত্সা করা সম্ভব হয় তবে কখনও কখনও হাসপাতালে ভর্তি হওয়া প্রয়োজন কারণ লিপিড বিপাকটি লাইনচ্যুত হওয়ার হুমকি দেয়। ফলোআপ মূলত ফ্যামিলিয়ালের মতো গুরুতর মামলার সাথে সম্পর্কিত হাইপারকোলেস্টেরোলিয়া এলডিএল রিসেপ্টর ত্রুটিযুক্ত, লিগ্যান্ড ত্রুটি সহ ফ্যামিলিয়াল হাইপারকোলেস্টেরোলিয়াস বা সহ-উপস্থিতি সহ গৌণ হাইপারলিপো-প্রোটিনেমিয়াস ডায়াবেটিস মেলিটাস ফলোআপ অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে রোগী ওষুধের সাথে ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত রয়েছে। তার ওজন হ্রাস করা উচিত, তার ডায়েট পরিবর্তন করা উচিত এবং সামগ্রিকভাবে আরও মানিয়ে নেওয়া আচরণ করা উচিত। ব্যায়াম যত্ন নেওয়ার পরেও অংশ নিতে পারে।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

যারা তাদের অসুবিধায় ভোগেন ফ্যাট বিপাক স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পক্ষেও তাদের এগুলি প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অনেক ভুক্তভোগী খুব কম ব্যায়াম করেন, সাইকেল চালানোর পরিবর্তে গাড়ি চালানো পছন্দ করেন, বা সিঁড়িতে আরোহণ এড়াতে চান। তাদের ডায়েটগুলি প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর হয়, মূলত চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি জাতীয় খাবারগুলি নিয়ে। অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ স্বনির্ভর পরিমাপ লাইপোমেটবোলিক ডিসঅর্ডারের জন্য সঠিক ডায়েট। আগের বছরগুলির তুলনায় আজকের দৈনন্দিন জীবনে অনুশীলন অনেক কম হয়। এছাড়াও, দেহের আসলে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার গ্রহণ করা হয়। লাইপোমেটবোলিক ডিসঅর্ডারকে অবশ্যই অনুকূলভাবে প্রভাবিত করার জন্য বা রোগটি প্রথম দিকে বিকাশ থেকে রক্ষা করতে, প্রচুর পরিমাণে একটি ডায়েট খাদ্যতালিকাগত ফাইবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর পরিমাণে মাছের সাথে ভূমধ্যসাগরীয় খাবারগুলি বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয়। এটি খেতেও বুদ্ধিমান psyllium ওট ব্রান এই হাই ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি নিয়মিত খাওয়া উচিত। ডায়েটে লুকানো চর্বিগুলির জন্য নজর রাখাও গুরুত্বপূর্ণ se এগুলি বেশিরভাগ সুবিধামত খাবার, মাংস, মিষ্টি, বেকড পণ্য এবং পুরোটিতে পাওয়া যায় দুধ পণ্য। এটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়াতেও সহায়ক, কারণ এটি ট্রাইগ্লিসারাইডের সংখ্যা হ্রাস করে। একই কথা সিগারেট খাওয়ার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। এভাবে থামছে ping ধূমপান ধনাত্মক এইচডিএল কোলেস্টেরলের মান বাড়িয়ে তোলে। নিয়মিত অনুশীলনও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সুতরাং, এটি অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি দেয়।