লুম্বাগো সময়কাল
এর সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে জটিল ক্ষেত্রে কোমরের ব্যথা, এটি কয়েক দিন পরে নিজে থেকে সম্পূর্ণ অদৃশ্য হয়ে যায়। আক্রান্তদের প্রায় 50% এর মধ্যে, এক সপ্তাহের মধ্যে আর কোনও লক্ষণ দেখা যায় না। প্রায় 4 থেকে 6 সপ্তাহ পরে, 90% রোগী আবার অভিযোগ মুক্ত হন।
আরও গুরুতর ক্ষেত্রে যেমন সম্পূর্ণ হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা স্নায়ু প্রবেশের জন্য চিকিত্সক দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত এবং নিরাময়ে আরও বেশি সময় নিতে হবে। এই ক্ষেত্রে, কোনও পরিস্থিতিতে কিছু দিন সময় পরে কোনও উন্নতির আশা করা যায় না। Complaints সপ্তাহের বেশি সময় ধরে অব্যাহত অভিযোগগুলির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
এক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ঝুঁকি থাকে ব্যথা। তা নির্বিশেষে, বেশিরভাগ রোগীর ক্ষেত্রে তাদের কতদিন অসুস্থ ছুটিতে থাকতে হবে এবং কতক্ষণ তাদের খেলাধুলা থেকে বিরত থাকতে হবে, এই প্রশ্ন গুরুত্বপূর্ণ। উভয় পয়েন্টের খুব স্বতন্ত্রভাবে উত্তর দিতে হবে তবে মূলত অনুরূপ: এর ধরণ এবং তীব্রতা ব্যথা রোগীর ব্যক্তিত্ব এবং অনুশীলন করা পেশা বা খেলাধুলার ধরণের যতটা অসুস্থতার সময়কালকে প্রভাবিত করে।
কোনও অফিসের কর্মী মুভি বা কারিগর এবং এর চেয়ে বেশি আগে কাজে ফিরতে সক্ষম হতে পারেন সাঁতার মাউন্টেন বাইকের রেস শুরু করার চেয়ে আরও দ্রুত আবার সম্ভব। প্রতিটি চিকিত্সক তার মূল্যায়নে রোগীর কষ্ট এবং তার স্বতন্ত্র পেশাদার এবং ব্যক্তিগত পরিস্থিতি বিবেচনায় রাখবেন এবং রোগীর জন্য সর্বোত্তম সমাধান অনুসন্ধান করার চেষ্টা করবেন। তবুও, আরও একবার উল্লেখ করা জরুরী যে খেলাধুলা এবং অনুশীলন, যদিও এর জন্য সময়টি সাধারণভাবে সংজ্ঞায়িত করা যায় না, সমস্ত রোগীদের জন্য পরিষ্কারভাবে সুপারিশ করা হয়।
লুম্বাগো রোধ করা
যার সাথে সেরা প্রোফিল্যাকটিক ব্যবস্থা measures কোমরের ব্যথা কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করা যেতে পারে বা কমপক্ষে বিলম্ব হ'ল কোনও পরিস্থিতিতে ব্যাক-ফ্রেন্ডলি ওয়ার্কিং কৌশল। খারাপ ভঙ্গিটি পেশাদারভাবে এবং ব্যক্তিগতভাবে উভয়ই এড়ানো উচিত এবং হাঁটাচলা, দাঁড়ানো এবং বসতে ঘন ঘন পর্যবসিত করা উচিত। সচেতন কাজ বিরতি এবং বিনোদন ব্যায়াম পেশী শক্তিশালী হিসাবে ঠিক গুরুত্বপূর্ণ।
পেট এবং পিঠ স্থিতিশীল করতে পেশী তৈরির প্রশিক্ষণ লক্ষ্যযুক্ত মেরুদণ্ড স্থায়ীভাবে সুরক্ষা এবং সমর্থন করে। এটিও সাহায্য করে মানসিক চাপ কমাতে কারণ এবং অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা থেকে মুক্তি পেতে। শরীর তখন কম সংবেদনশীল কিনা ব্যথা অর্থে কোমরের ব্যথা বা কেউ অতিশয় ওভারলোডিং চলাচল এড়িয়ে চলেন কিনা, যা লুম্বাগোর জন্য ট্রিগার হতে পারে, তার উত্তর যথাযথভাবে দেওয়া যাবে না।
