শব্দের হাইপারস্পেনসিটিভিটি (চিকিত্সা শব্দ: হাইপারাকাসিস) একটি খুব অপ্রীতিকর অ্যাকোস্টিক ডিসর্ডার যা আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্বাভাবিক শব্দগুলি উপলব্ধি করে আয়তন হিসাবে খুব জোরে এবং সহ্য করা কঠিন। নীচে, এই ব্যাধিটি আরও বিশদে বর্ণিত হবে, পাশাপাশি সম্ভাব্য কারণ এবং থেরাপিউটিক পদ্ধতিরও রয়েছে।
শব্দের সংবেদনশীলতা কী?
শব্দ এবং জোর শব্দের সংবেদনশীলতার জন্য সাধারণত ট্রিগার হয়। হাইপারাকাসিস একটি লাতিন শব্দ যা "হাইপার" (ওভার) এবং "আকুও" (আমি শুনেছি) শব্দের দ্বারা গঠিত। হাইপারাকাসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্বাভাবিকের সাথে বা চরম ক্ষেত্রে এমনকি শব্দ শোনার স্তরটিকে খুব জোরে বলে শোনেন। এটি প্রধানত বোঝায় আয়তন 50-80 ডিবি এর মধ্যে স্তরগুলি। আপনি বুঝতে পারেন আয়তন যেমনটি খুব অপ্রীতিকর এবং অনেক ক্ষেত্রে আপনি শারীরিকভাবেও প্রতিক্রিয়া দেখান, উদাহরণস্বরূপ আপনার মুখটি জোর করে বা জিতিয়ে তোলার মাধ্যমে - এবং এটি আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে পরিমাণটি আপনার সহনশীলতা স্তরের উপরে। তারপরে যেমন লক্ষণগুলি হৃদয় ধোঁয়া বা ঘামও ঘন ঘন ঘটে occur সংবেদনশীলতা স্বতন্ত্র শব্দগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, তবে ট্র্যাফিক শোরগোল বা পার্শ্ববর্তী অ্যাপার্টমেন্ট থেকে সংগীত হিসাবে শব্দটি বোর্ড জুড়ে অপ্রীতিকর বলে মনে করা হয়। আক্রান্ত কানগুলি আর ট্র্যাফিক গোলমাল বা প্রতিবেশীর ভ্যাকুয়াম ক্লিনার মতো ব্যাকগ্রাউন্ড শব্দের আটকানো সক্ষম নয়; ক্ষতিগ্রস্থদের উপর স্ট্রেন প্রচুর।
কারণসমূহ
হাইপারাকাসিস দুর্ভাগ্যক্রমে এখনও কারণগুলির বিষয়ে সত্যই নির্ভরযোগ্য বিবৃতি দিতে সক্ষম হতে খুব সামান্য গবেষণা করা হয়েছে। যাইহোক, এটি লক্ষ্য করা যায় যে হাইপারাকাসিস প্রায়শই এ এর সাথে সংযুক্ত বা বিলম্বিত হয় কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ। হাইপারাকাসিসটি প্রায়শই অন্যান্য শারীরিক ও মানসিক অসুস্থতার সাথে সংঘটিত হয় - উদাহরণস্বরূপ, একটি ট্রমাজনিত সংমিশ্রণে মস্তিষ্ক আঘাত, মাইগ্রেন, মৃগীরোগ, একটি লাইমে রোগ সংক্রমণ বা একাধিক স্ক্লেরোসিস, বা এমনকি এর সাথে একত্রে বিষণ্নতা, পিটিএসডি (মানসিক আঘাতের পরে) জোর ব্যাধি) বা বাই। কখনও কখনও হাইপারাকাসিসকে "নিয়োগ" হিসাবেও অভিহিত করা হয় যা শ্রবণ-শ্রবণকারী লোকদের মধ্যে ঘটে চুল অভ্যন্তরীণ কানের কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং উচ্চ শব্দগুলির সাথে সংবেদনশীলতা বোঝায়। শব্দগুলি শ্রবণের দ্বারপ্রান্তে পৌঁছে গেলে শ্রবণশক্তিহীনদের তুলনায় সেই বিন্দু থেকে ভলিউমের মাত্রা বৃদ্ধি অনেক দ্রুত বোঝা যায়; তবে, চিকিত্সামূলকভাবে সঠিক অর্থে হাইপারাকাসিসটি কেবল তখনই কথিত হয় যখন শ্রবণের দ্বারপ্রান্তটি সাধারণত প্রকাশিত হয়।
লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ
হাইপারাকাসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রতিদিনের শব্দগুলি বিশেষত উচ্চস্বরে হিসাবে উপলব্ধি করেন। পদবিন্যাস বা নক করার মতো সাধারণ শব্দগুলি কখনও কখনও খুব অপ্রীতিকর বলে মনে হয় নেতৃত্ব শারীরিক প্রতিক্রিয়া। শব্দগুলির সাথে সংবেদনশীলতা সহ অন্যান্য লক্ষণগুলি যেমন দ্রুত হার্টবিট, উচ্চ্ রক্তচাপ বা ঘামছে। অনেক রোগী সহজেই খিটখিটে, উত্তেজনাপূর্ণ এবং অভ্যন্তরীণ অস্থিরতায় ভোগেন। বিশেষত জীবন ও পরিস্থিতির মানসিক চাপের পর্যায়ে, আকস্মিক আক্রমন এবং অস্থিরতার তীব্র বোধ আরও ঘন ঘন ঘটে। ফলস্বরূপ, আক্রান্তরা প্রায়শই সামাজিক জীবন থেকে সরে আসে, যা পারে নেতৃত্ব হতাশাজনক মেজাজ এবং অন্যান্য মানসিক অভিযোগ থেকে। লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে ঘটে এবং আক্রান্তদের দ্বারা তাত্ক্ষণিকভাবে তা নজরে আসে না বা শব্দের সংবেদনশীলতার জন্য দায়ী হয়। ভিতরে শৈশব, শব্দ সংবেদনশীলতা খুব কমই ঘটে। কখনও কখনও লক্ষণগুলি কিছু সময় পরে তাদের নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যায়। তবে, তারা মাস, বছর বা এমনকি আক্রান্ত ব্যক্তির সারা জীবন ধরে থাকতে পারে। আওয়াজের দীর্ঘস্থায়ী সংবেদনশীলতা সাধারণত অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক অভিযোগগুলির সাথে একযোগে ঘটে এবং প্রগতির সাথে সাথে তীব্রতা বৃদ্ধি পায়। গোলমাল হাইপারসিটিভিটি ভিত্তিক হয় কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ, কানে বাজানো এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি প্রায়শই যুক্ত হয়।
রোগ নির্ণয় এবং কোর্স
কারণ গড় জনসংখ্যায় স্বাভাবিক বা শান্ত হিসাবে বিবেচিত ভলিউমের শব্দগুলি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করে, এটিই এর প্রধান বিপদ শর্ত আর দৈনন্দিন জীবনে সক্রিয়ভাবে অংশ নিতে সক্ষম হচ্ছে না। জোরে পক্ষগুলি অসহনীয় নির্যাতন হিসাবে ধরা হয়; উত্সব অনুষ্ঠানগুলি, যেখানে শব্দের মাত্রা সাধারণত বাড়ার সাথে বেড়ে যায় এলকোহল গ্রাহকরা ইচ্ছাকৃতভাবে এড়ানো হয় enc এখানে এনক্যাপসুলেশন হওয়ার ঝুঁকি থাকে, যা অবশ্যই যখন তীব্র হয় তখন আক্রান্তরা আর রাস্তায় বেরোনোর বা দৈনন্দিন আওয়াজের কারণে কাজ করার সাহস পায় না, যেমন ট্র্যাফিক থেকে। এই আচরণটি আরও জোরদার করা যেতে পারে শিক্ষা একটি বেসিক রাষ্ট্র এবং বাইরের বিশ্বের প্রতিদিনের কোলাহলকে অপ্রীতিকর রাষ্ট্র হিসাবে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখতে। নিজের চারটি দেয়ালে প্রত্যাহার প্রভাবিত ব্যক্তির সামাজিক বিচ্ছিন্নতার দিকে নিয়ে যায়। হাইপারাকাসিস নির্ণয়ের চিকিত্সা চিকিত্সা দ্বারা চিকিত্সা ও কানের ব্যাপক পরীক্ষা করার পরে, নাক এবং গলা
জটিলতা
শব্দে অতি সংবেদনশীলতার কারণে, প্রতিদিনের জীবনে উল্লেখযোগ্য সীমাবদ্ধতা রয়েছে এবং রোগীর জীবনমান অত্যন্ত হ্রাস পেয়েছে। কেবল মানসিক উপলব্ধিই নয় শারীরিক ক্রিয়াও এই রোগ দ্বারা আক্রান্ত হয়। অধিকাংশ ক্ষেত্রে, উচ্চ্ রক্তচাপ এবং হৃদয় ধড়ফড়ানি ঘটে সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, এটিও পারে নেতৃত্ব মৃত্যুর জন্য যদি হৃদয় সমস্যাগুলি সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হয় না। আক্রান্ত ব্যক্তি প্রায়শই উত্তেজনাপূর্ণ, আক্রমণাত্মক এবং খিটখিটে দেখা দেয়। ফলস্বরূপ, সক্রিয় জীবনে স্বাভাবিক অংশগ্রহণ আর সম্ভব হয় না। ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে যা রোগীর ঘনত্বের ক্ষমতাকে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে, আকস্মিক আক্রমন বা ঘাম হতে পারে। শব্দের অতি সংবেদনশীলতার কারণে রোগীর সামাজিক যোগাযোগগুলি সীমাবদ্ধ হওয়া অস্বাভাবিক নয় এবং আক্রান্ত ব্যক্তি প্রত্যাহার করে নেন। এটি হতে পারে বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক অভিযোগ। শব্দ সংবেদনশীলতার একটি কার্যকরী চিকিত্সা সম্ভব নয়। তবে শুনানি হচ্ছে এইডস শব্দগুলি হ্রাস করতে এবং এইভাবে লক্ষণগুলি হ্রাস করতে ব্যবহৃত হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, শর্ত সময়ের সাথে সাথে নিজে থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়। তবে প্রায়শই রোগীকে অবশ্যই তার পুরো জীবন গোলমাল সংবেদনশীলতার সাথে কাটাতে হবে।
আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?
প্রতিদিনের পরিবেশগত শব্দগুলি বিরক্তিকর হিসাবে অনুভূত হওয়ার সাথে সাথেই ডাক্তারের সাথে দেখা করা প্রয়োজন। দুর্বলতা বা সংবেদনশীলতার তীব্রতা নির্বিশেষে, কারণটি পরিষ্কার করার জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। এমনকি ছোটখাটো অভিযোগের ক্ষেত্রে, অনুভূতিগুলি একজন ডাক্তারের কাছে জানানো উচিত, কারণ গুরুতর অসুস্থতাগুলি তাদের পিছনে লুকিয়ে থাকতে পারে। যদি শব্দের সংবেদনশীলতাগুলির সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন। যদি কানে শব্দও হয় বা যদি ব্যক্তি আক্রান্ত হয় তবে তার অস্থায়ী অনুভূতি লক্ষ্য করা যায় কানে অসাড়তাএকজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কানে যদি হুইসেলিং বা বেপিং শব্দ হয় তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি আক্রান্ত ব্যক্তি মুড সুইং, অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা বা গোলমাল সংবেদনশীলতার কারণে বিরক্তির অভিযোগ করে তবে একজন ডাক্তারের প্রয়োজন। আচরণগত পরিবর্তনগুলি যদি ঘটে থাকে, জোর স্তর বৃদ্ধি বা সামাজিক প্রত্যাহার ঘটে, চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কর্মক্ষেত্রে বা ব্যক্তিগত জীবনে প্রতিদিনের দায়িত্বগুলি যদি আর পূরণ করা না যায় তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। জন্য মাথাব্যাথা, ঘুম ব্যাঘাতের, মনোযোগের অভাব এবং মনোযোগ, একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। একটি উঁচু শরীরের তাপমাত্রা, ঘাম, গাইটের অস্থিরতা এবং মাথা ঘোরা চিকিত্সক দ্বারা পরীক্ষা এবং চিকিত্সা করা উচিত। যদি মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব or বমি ঘটে, একটি ডাক্তারের দর্শন প্রয়োজন required যদি ক্ষতি হয় ভারসাম্য, ব্যথা বা কানে চাপের অনুভূতি দেখা দেয়, চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
চিকিত্সা এবং থেরাপি
হাইপারাকাসিসের চিকিত্সায়, দুর্ভাগ্যক্রমে, নিরাপদ মেডিকেল ফাউন্ডেশনে কাজ করাও সম্ভব নয়। তবে, বিভিন্ন ধরণের থেরাপি রয়েছে যা আক্রান্তদের সহায়তা করেছে। দ্য থেরাপি পন্থাগুলি সেই অনুসারে খুব আলাদা এবং স্বতন্ত্র। হালকা ক্ষেত্রে, কখনও কখনও এটি শোনার কানকে "মুক্তি" দিতে যথেষ্ট হয়, যাতে এটি আবার শব্দের মাত্রাগুলির একটি সাধারণ মূল্যায়নে অভ্যস্ত হয়ে উঠতে পারে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, তথাকথিত "noisers" ব্যবহার করে চিকিত্সা করা হয়, যা শ্রবণশক্তি স্মরণ করিয়ে দেয় এইডস এবং ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান ধ্রুবক ব্যাকগ্রাউন্ড গোলমাল সরবরাহ করে। এইভাবে, কানের পরিবেশগত শোরগোলগুলি আবার সফলভাবে আটকানো শিখতে হবে বলে মনে করা হচ্ছে। হাইপারাকাসিস অন্য কোনও রোগের সাথে সংমিশ্রিত হওয়ার ক্ষেত্রে, সেই রোগের সফল চিকিত্সা প্রায়শই হাইপারাকাসিসের অবসান ঘটায়।
দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন
যদি শব্দের সংবেদনশীলতা সংবেদনশীল সমস্যা দ্বারা উদ্দীপিত হয় তবে পুনরুদ্ধারের খুব ভাল সম্ভাবনা রয়েছে hতন্ত্র rough জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ, উপলব্ধি প্রশিক্ষিত হতে পারে এবং শক্তি প্রভাবিতকারী কারণগুলির নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে আক্রান্ত ব্যক্তিকে কিছু কারণে কতিপয় এলাকায় শর্তযুক্ত করা হয়েছে শিক্ষা অভিজ্ঞতা। এটি একটিতে পরিবর্তন বা মুছতে পারে থেরাপি নির্দিষ্ট অনুশীলন দ্বারা। মানসিক ব্যাধি ক্ষেত্রে শব্দের সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা সাধারণত বিশেষভাবে চিকিত্সা করা হয় না। এর ব্যাপারে বিষণ্নতা, ট্রমা বা উদ্বেগ, উদ্দীপক কারণটি বরং অনুসন্ধান করা হয় এবং রোগীর সহযোগিতায় কাজ করে। রোগী সক্রিয়ভাবে সহযোগিতা করার সাথে সাথে তার জীবনযাত্রার অবস্থার পরিবর্তন করতে আগ্রহী হওয়ার সাথে সাথে পুনরুদ্ধারের সুযোগ বৃদ্ধি পায়। যদি রোগী চিকিত্সা বা চিকিত্সা সহায়তা না নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে সাধারণত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন difficult জৈবিক ব্যাধিগুলি যদি বাদ দেওয়া যায় তবে স্বাধীন নিরাময়ের সম্ভাবনা রয়েছে। যদি রোগীর পর্যাপ্ত অভিজ্ঞতা থাকে তবে তিনি অবশ্যই অভিযোগগুলি হ্রাস করতে পারেন। শব্দে অতি সংবেদনশীলতা যদি সংক্রমণ বা অন্যান্য রোগের ফলাফল হয় তবে শ্রবণ সহায়তা ব্যবহার করে বা ক্ষতিকারক ওষুধ প্রয়োগ করে অভিযোগগুলির একটি উন্নতি অর্জন করা যেতে পারে। স্থায়ী পুনরুদ্ধার অন্তর্নিহিত একবার হয় শর্ত হাতে ধরা পড়ে এবং চিকিত্সা করা হয়।
প্রতিরোধ
প্রতিরোধ সম্পর্কে খুব বেশি কিছু খুঁজে পাওয়া যায়নি। ব্যবস্থা প্রতিরোধের জন্য অনুরূপ কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ নেওয়া প্রয়োজন হতে পারে। সাধারণভাবে হাইপারাকাসিসের ঘটনা সম্পর্কে উন্নত শিক্ষার ফলে রোগের দ্রুত নির্ণয় ও চিকিত্সাও ঘটতে পারে। সুতরাং, আক্রান্ত ব্যক্তিদের কেবল হাইপারসেনসিটিভ হিসাবে চিহ্নিত করার পরিবর্তে আরও ভালভাবে বোঝা যাবে এবং তারা নিজেরাই তখন জানতে পারবে যে হাইপারাকাসিসের জন্য তাদের সফলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
অনুপ্রেরিত
বিরতিপূর্ণ শব্দ সংবেদনশীলতার জন্য সবসময় ফলো-আপ যত্নের প্রয়োজন হয় না। এটি কারণে হতে পারে স্নায়বিক অবস্থা এবং স্ট্রেসের ফলস্বরূপ ঘটতে পারে। প্রয়োজনে, যদি আক্রান্ত ব্যক্তি একটি ব্যস্ত এবং কোলাহলপূর্ণ এলাকায় বাস করেন তবে স্থানান্তরকে পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। কিছু পাড়ার শব্দগুলির স্তরটি যথেষ্ট বিবেচ্য হতে পারে। যাইহোক, যদি শোনার সংবেদনশীলতা শ্রবণ সমস্যার কারণে হয় বা উচ্চ সংবেদনশীলতার ফলস্বরূপ হয়, তবে আলাদা পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে। অত্যন্ত সংবেদনশীল লোকের কাছে কেবল তাদের শব্দ সংবেদনশীলতা বন্ধ করার জন্য সীমিত সম্ভাবনা রয়েছে। তাই তাদের উচিত তাদের জীবনকে যতটা সম্ভব চাপ-মুক্ত করা উচিত। হাইপারস্পেনসিটিভ দ্বারা উদ্বেগ শোনার সমস্যাগুলির জন্য, অ্যাকোস্টিক বা ইএনটি চিকিত্সকরা যোগাযোগ করার লোক। টিনিটাসের ফলস্বরূপ হাইপারাকাসিস ক্লিনিকাল চিকিত্সার অংশ হিসাবেও উন্নত করা যায়। যদি হাইপাইক্রাসিসটি টিনিটাস বা বোমা বিস্ফোরণের মতো আঘাতজনিত অভিজ্ঞতার ফলে ঘটে থাকে, বিনোদন থেরাপি বা শ্রুতি প্রশিক্ষণ সাধারণ জোরে একটি স্বাভাবিক সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। হাইপারাকাসিস ক্লান্তি সিন্ড্রোমের ফলে বা হতে পারে পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা, পাশাপাশি [[পোস্টট্রোম্যাটিক_সেট্রেস_ডিজর্ডার (পিটিএসডি) | পোস্টট্রামাইটিক স্ট্রেস সিন্ড্রোম বা ব্লাস্ট ট্রমা'র ফলাফল)। দ্বিতীয়টির জন্য, স্ট্রেস রিলিফ এবং ট্রমা কেয়ার কোনও পরবর্তী যত্নের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপে সর্বাগ্রে রয়েছে। প্রথম দুটি শর্তের জন্য, যত্ন পরে আরও ব্যাপক। এটি দীর্ঘ হতে পারে এবং জীবনে পরিবর্তন প্রয়োজন। তত্ত্বাবধানের পরে তীব্র ক্লিনিকাল চিকিত্সার নিম্নলিখিত প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সক দ্বারা সরবরাহ করা হয়। সমস্ত ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের জন্য সাইকোথেরাপিউটিক সহায়তা করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।
আপনি নিজে যা করতে পারেন
তুলনামূলকভাবে উচ্চ স্তরের ভোগান্তি এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে প্রতিবন্ধকতার কারণে, আরও চিকিত্সা স্পষ্ট করার জন্য পরিবারের চিকিত্সকের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরামর্শ নেওয়া উচিত। এছাড়াও, প্রাথমিক পরিচর্যা চিকিত্সক যদি প্রয়োজন হয় তবে আক্রান্ত ব্যক্তিকে বিশেষজ্ঞদের কাছে উল্লেখ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, অটোলারিঙ্গোলজিস্ট তার অটোস্কোপের মাধ্যমে কানের মধ্যে থাকা ব্যাধিটি সনাক্ত করতে বা ব্যাথার কারণ হিসাবে কানের ক্ষেত্রের ক্ষতির বিষয়টি অস্বীকার করতে সক্ষম হন। অন্যদিকে, নিউরোলজিস্ট পরীক্ষা করে এই ব্যাধিটি সনাক্ত করতে পারেন রক্ত গণনা বা এমআরআই দ্বারা যদি ব্যাধিটির মানসিক কারণ থাকে, মনঃসমীক্ষণ এবং / বা medicationষধগুলি মানসিকভাবে ব্যাধিটি মোকাবেলায় ব্যবহার করা উচিত যাতে শব্দটির প্রতি অতি সংবেদনশীলতার ভিত্তি সরিয়ে দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, উদ্বেগ যদি ব্যাধি সৃষ্টি করে তবে মনোবিজ্ঞানী উদ্বেগের কারণটি মোকাবেলায় এবং সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিকে আরও সাহস এবং আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারেন h ধ্যান, আক্রান্ত ব্যক্তিও নিজেকে সাহায্য করতে পারে, যাতে এটির মাধ্যমে বিনোদন সে আবার আরও শান্ত হয়ে উঠতে এবং তার উদ্বেগ কমাতে শেখে learn সঙ্গীত তার সাথে সম্পর্কিত ব্যক্তির পক্ষে কার্যকর হতে পারে ধ্যান সঠিক মেজাজ পেতে অনুশীলন। এখানে, সংগীতটি শিথিল হওয়া উচিত এবং একটি শান্ত এবং অবিচলিত ছন্দটি অনুসরণ করা উচিত যাতে তিনি সংগীতে পুরোপুরি শোষিত হয়ে উঠতে পারেন।
