সঙ্গে সংবহন ব্যাধি, অনেক মানুষ ভোগেন ঠান্ডা হাত এবং পা। এর পিছনে, যদিও গুরুতর রোগগুলি আড়াল করতে পারে, এটি প্রায়শই আক্রান্তদের সম্পর্কে অবগত নয়। কারণটি স্পষ্ট করতে ডাক্তারের কাছে যাওয়া তাই দরকারী এবং পরামর্শদায়ক। ঠান্ডা অঙ্গগুলি প্রায়শই ধমনীর লক্ষণ সংবহন ব্যাধি, এবং এগুলি অবশ্যই কোনও ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। সুস্থ রক্ত প্রচলন জীবের যথেষ্ট নিশ্চিত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ অক্সিজেন অঙ্গ সরবরাহ। টিস্যু যদি আর পর্যাপ্ত সরবরাহ করা হয় রক্ত এবং যদি এটি শর্ত চিকিত্সা না করা থেকে, এটি ব্যক্তির জন্য মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে।
সংবহনত ব্যাধি কি?
এর স্কিম্যাটিক ক্রস-সেকশন ধমনী। স্পষ্টত দৃশ্যমান, কারণে সংবহন ব্যাঘাত ঘটে ফলক (আমানত) (হলুদ) এবং লাল রক্ত কোষ সম্প্রসারিত করতে ক্লিক করুন. মেডিক্যালি, সংবহন ব্যাধি পুষ্টির একটি হ্রাস সরবরাহ মানে- এবং অক্সিজেনশরীরের বিভিন্ন অঙ্গ এবং অঙ্গ থেকে রক্ত সমৃদ্ধ। এটি সাধারণত ধমনী সংকীর্ণ বা বাধার ফলে হয়। বয়সের সাথে সাথে রক্ত সঞ্চালনজনিত ব্যাধিগুলির ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অল্প বয়স্ক রোগীরাও এই রোগ দ্বারা ক্রমবর্ধমানভাবে আক্রান্ত হচ্ছে। সমস্ত ধরণের সংবহনতন্ত্রের একটি বৈশিষ্ট্য হ'ল প্রাথমিক পর্যায়ে আক্রান্ত ব্যক্তি খুব কমই বা অস্বস্তি বোধ করেন। কেবল যখন রক্ত প্রবাহ ইতিমধ্যে আরও মারাত্মকভাবে প্রতিবন্ধী হয় তখনই এই রোগটি লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। যেহেতু রক্ত চলাচল সংক্রান্ত ব্যাধিগুলি জীবন-হুমকির মতো পরিস্থিতিতে সৃষ্টি করতে পারে যেমন ক ঘাই or হৃদয় আক্রমণ, প্রতিরোধমূলক পরিমাপ মহান গুরুত্ব আছে।
কারণসমূহ
সংবহন সংক্রান্ত ব্যাধিগুলির কারণগুলি বিভিন্ন এবং বিভিন্ন উত্স হতে পারে। তবে, সবচেয়ে সাধারণ হয় arteriosclerosis (জমা হওয়ার কারণে ধমনীর সংকীর্ণ বা বাঁধা), দেহে রক্ত জমাট বাঁধা (থ্রোম্বি বা এম্বোলি), বা ভাস্কুলার প্রদাহ। তবে উঁচু কোলেস্টেরল মাত্রা, স্থূলতা, ডায়াবেটিস মেলিটাস, কম রক্তচাপ, ধূমপান বা অনুশীলনের অভাবে রক্ত সঞ্চালনজনিত ব্যাধিগুলির ঝুঁকি বাড়ায় increase থেকে ধমনী শক্ত করা (arteriosclerosis) রক্ত সঞ্চালন ব্যাধিগুলির সবচেয়ে সাধারণ কারণ, এটি আরও বিশদে সংক্ষেপে বর্ণনা করা উচিত। এইভাবে, arteriosclerosis, বয়স এবং একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে এবং খাদ্য, রক্ত জমা এবং পরিধান এবং টিয়ার ফলাফল জাহাজ। ফলস্বরূপ, ধমনীগুলি এতটা সংকীর্ণ হয় যে খুব কমই তাদের রক্ত প্রবাহিত হতে পারে। রক্তের নিয়মিত বাধা দেওয়ার কথা কেউ বলতে পারেন জাহাজ বা রক্ত জমাট বাঁধা সুতরাং, এক্ষেত্রে রক্তসংবহন ব্যাধি ব্যাখ্যা করে, যা নিম্নলিখিত টিপিকাল অভিযোগ এবং লক্ষণগুলির জন্য দায়ী।
লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ
প্রচলিত ব্যাধিগুলি খুব আলাদা লক্ষণ দ্বারা উদ্ভাসিত হতে পারে। কোন লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি দেখা দেয় তা সংবহনত ব্যাঘাতের অবস্থান এবং পরিমাণের উপর নির্ভর করে। তীব্র ভাস্কুলার মধ্যে অবরোধ বাহুতে বা পা ধমনী, তীব্র ব্যথা অল্প সময়ের মধ্যে আক্রান্ত অঙ্গটিতে ঘটে। ছয়টি লক্ষণ সাধারণত দেখা যায়: নাড়ির ক্ষতি, ব্যথা, ম্লান এবং ঠান্ডা, সংবেদনগত ব্যাঘাত, পেশী দুর্বলতা এবং অভিঘাত। সংবহন বিঘ্নের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, এই লক্ষণগুলি কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং কখনও কখনও গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করে। পেরিফেরাল আর্টেরিলিয়াল রোগে, লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে। এগুলি চারটি পর্যায়ে ঘটে। প্রথম পর্যায়ে প্রাথমিকভাবে কোনও অস্বস্তি হয় না, তবে আক্রান্ত ব্যক্তি প্রায়শই অঙ্গগুলির মধ্যে খানিকটা ঝোঁকানো বা দংশন সংবেদন অনুভব করে। দ্বিতীয় পর্যায়ে, বাড়ছে ব্যথাযা হাঁটাচলা এবং অন্যান্য শারীরিক পরিশ্রমের সময় বিশেষভাবে লক্ষণীয়। তৃতীয় পর্যায়ে, লক্ষণগুলি বিশ্রামেও ঘটে। চতুর্থ পর্যায়ে, একটি সংবহন ব্যাধি নিজেকে ধ্রুবক ব্যথা এবং ধূমপায়ী হিসাবে টিস্যু ক্ষতি হিসাবে প্রকাশ করে পা এছাড়াও ঘটে। দীর্ঘস্থায়ী রক্ত সঞ্চালন সংক্রান্ত ব্যাধিগুলি প্রায়শই উভয় পায়ে প্রভাবিত করে, তবে তীব্রতায় বিভিন্ন হতে পারে। আক্রান্ত অঙ্গটি প্রায়শই স্পর্শে কম সংবেদনশীল দেখা যায়।
পথ
কোন ধমনী প্রভাবিত হয় তার উপর নির্ভর করে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ বা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে রক্ত সঞ্চালনের ব্যাধি দেখা দিতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, রোগটি দেখা যায় মস্তিষ্ক, হৃদয়, বা উগ্রতা (বিশেষত পা, তবে কখনও কখনও বাহু)।। এর রক্ত চলাচলের ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে হৃদয়, রোগীর মধ্যে ব্যথা এবং ঘনত্বের অনুভূতি হয় বুক অঞ্চল, প্রায়শই সঠিকভাবে শ্বাস নিতে না পারার অনুভূতির সাথে মিলিত হয় (কণ্ঠনালীপ্রদাহ প্যাকটোরিস)। হালকা ক্ষেত্রে এই লক্ষণগুলি কেবল শারীরিক পরিশ্রমের সময় ঘটে occur যদি মস্তিষ্ক, বা এর কমপক্ষে কিছু অংশ, পর্যাপ্ত সরবরাহ করা হয় না অক্সিজেন, অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে বাহু এবং পায়ে অসাড়তা দেখা দিতে পারে। কথা বলতে অসুবিধা (লক্ষণাত্মক: হঠাৎ এর এক কোণায় নষ্ট হয়ে যাওয়া) মুখ), ভিজ্যুয়াল ব্যাঘাত, কানে বাজে বা মাথা ঘোরা এছাড়াও মধ্যে একটি সংবহন ব্যাঘাতের লক্ষণ হতে পারে মস্তিষ্ক, প্রায়শই ক্ষতিগ্রস্ত এবং আক্রান্ত ব্যক্তির বিভ্রান্তির সাথে মিলিত হয়। ঠান্ডা পায়ের সংবেদনগুলি, ব্যথা এবং পায়ে অসাড়তা কাটানো ইঙ্গিত দিতে পারে পায়ে সংবহন ব্যাধি। তবে ব্যথার কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে এবং and বাধা অথবা এমনকি চামড়া বিবর্ণতা (টিস্যু মৃত্যুর ফলস্বরূপ) এছাড়াও গুরুতর ইঙ্গিত।
জটিলতা
প্রতিবন্ধী রক্ত প্রবাহ বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। তীব্র সংবহনত ব্যাধিগুলিতে, কয়েক মিনিটের মধ্যেই অঙ্গগুলির সংবেদনশীল ব্যাঘাত ঘটে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পক্ষাঘাত হয় এবং চিহ্নিত পেশী দুর্বলতা বিকাশ ঘটে। যদি রক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক অবস্থায় না ফিরে আসে, অবশেষে রোগী রক্ত সঞ্চালনও করতে পারেন অভিঘাত এবং মৃত্যু। দীর্ঘস্থায়ী ধমনী আক্রান্ত রোগের প্রসঙ্গে রক্ত সঞ্চালনের ব্যাধিগুলি রোগীর রোগের পর্যায়ে যাওয়ার সাথে সাথে গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করে। দ্বিতীয় পর্যায়ে প্রথমদিকে, রোগীরা শারীরিক পরিশ্রমের সময় পরিশ্রম ব্যথা অনুভব করে। তৃতীয় পর্যায়ে ব্যথাও বিশ্রামে ঘটে এবং এর সাথে পায়ে চাপ অনুভূত হয়। চতুর্থ পর্যায়ে, টিস্যু ক্ষতি হতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত নেতৃত্ব ধূমপায়ী গঠনে পা। প্রতিবন্ধীদের রক্তের প্রবাহ আঙুলগুলিতে করতে পারে নেতৃত্ব মৃত্যুর অঙ্গ প্রত্যঙ্গ এবং দীর্ঘমেয়াদে প্রগতিশীল সিস্টেমিকের মতো বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে scleroderma। অন্ত্রের মধ্যে সংবহন গণ্ডগোল করতে পারে নেতৃত্ব জেনারেল অবনতি শর্ত, অভিঘাত, এবং শেষ পর্যন্ত প্রাণঘাতী ধমনীতে অবরোধ। ফলস্বরূপ, অন্ত্রের পক্ষাঘাত এবং অন্ত্রের টিস্যুজনিত মৃত্যু হতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে হৃদযন্ত্রের রক্ত সঞ্চালনের ব্যাঘাতগুলি মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের হুমকি দেয়।
আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?
এমনকি রক্তসঞ্চালন ব্যাধি হওয়ার প্রথম লক্ষণগুলিও একজন চিকিত্সকের দ্বারা পরিষ্কার করা উচিত। হাঁটার সময় যদি পায়ে হঠাৎ অসাড়তা দেখা দেয় বা ব্যথা হয় তবে এটি একটি গুরুতর কারণ নির্দেশ করে যা অবশ্যই তদন্ত করা উচিত এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে সরাসরি চিকিত্সা করা উচিত। অন্যান্য সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে বলতে অসুবিধা, দর্শন সমস্যা, স্মৃতি সমস্যা (যেমন, ভুলে যাওয়া) এবং এর মধ্যে দৃ tight়তা বুক। যে কেউ এই লক্ষণগুলির এক বা একাধিকটি লক্ষ্য করে তাদের অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে। সঙ্গে রোগীদের উচ্চ্ রক্তচাপ, প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন বা এলিভেটেড রক্তের লিপিড স্তরগুলি নিয়মিত তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। সংবহনতন্ত্রের প্রথম লক্ষণে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া এবং উপযুক্ত হতে হবে থেরাপি কমাতে শুরু ঝুঁকির কারণ। একই সমস্যায় ভোগা লোকদের ক্ষেত্রেও এটি প্রযোজ্য ডায়াবেটিস মেলিটাস, সাধারণত অস্বাস্থ্যকর থাকে খাদ্য বা ধূমপায়ী হয়। এই ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীগুলির উচিত তাদের দেহের সম্ভাব্য সতর্কতা লক্ষণগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া এবং তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার মাধ্যমে আরও অভিযোগ রোধ করা উচিত। চঞ্চল বানান, চোখ ফাটিয়ে ফেলা বা ঘামের মতো কার্ডিওভাসকুলার লক্ষণগুলি একটি মেডিকেল জরুরী। ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তি নিজে বা প্রথম প্রতিক্রিয়াকারীদের অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স পরিষেবাকে সতর্ক করতে হবে বা নিকটস্থ হাসপাতালে যেতে হবে। প্রচলন ধসের ঘটনা বা ঘাই, প্রাথমিক চিকিৎসা পরিচালিত হতে হবে।
চিকিত্সা এবং থেরাপি
একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, রক্ত সঞ্চালন ব্যাধি এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে একটি স্বাস্থ্যকর, ক্ষারযুক্ত খাদ্যথেকে বিরত থাকা নিকোটীন্, এলকোহল এবং ক্যাফিন (বা কমপক্ষে এগুলি গ্রহণ করে উত্তেজক পদার্থ পরিমিতিতে), তাজা বাতাসে পর্যাপ্ত অনুশীলন করা এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করা। তবে ভারসাম্যহীন জীবনযাত্রাকেও একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধক কারণ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। যাইহোক, একবার এই রোগটি চালু হয়ে গেলে, স্ব-সহায়তা আর সম্ভব হয় না, বা কেবল চিকিত্সার তত্ত্বাবধানে সীমিত পরিমাণে। চিকিত্সকের পরামর্শ তাই অনিবার্য circ রক্তসংবহন ব্যাধিগুলির চিকিত্সার ক্ষেত্রে, তীব্র অভিযোগগুলির মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়, যা মেডিকেল জরুরী হিসাবে বিবেচিত হয় (ঘাই, হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণতীব্র অবরোধ পায়ে ধমনী, ইত্যাদি), এবং দীর্ঘকালীন বিদ্যমান অভিযোগগুলি যা জীবনযাত্রার অভ্যাস, ওষুধ এবং আরও চিকিত্সার চিকিত্সার পরিবর্তনের দ্বারা চিকিত্সা করা হয়। প্রতিরোধক ছাড়াও পরিমাপ বজায় রাখা এবং প্রচার করা স্বাস্থ্য, আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেক-আপ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এইভাবে, বিশেষত রক্ত সঞ্চালনের ব্যাধি প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করা যায় এবং গুরুতর মাধ্যমিক রোগগুলি এভাবে প্রতিরোধ করা যায়।
দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন
সংবহনত ব্যাধিগুলির প্রাক্কোষটি পৃথক এবং বিভিন্ন কারণের ফলাফল। এটি ব্যাধিগুলির স্থানীয়করণের পাশাপাশি এর পরিমাণের উপর নির্ভর করে। এছাড়াও, অন্তর্নিহিত রোগটি পরবর্তী কোর্স এবং নিরাময়ের সম্ভাবনার জন্য মূলত দায়ী। দেহ ত্রুটিযুক্ত অবস্থায় রক্তক্ষরণ প্রায়শই ঘটে। প্রচলিত ব্যাঘাতের এই রূপটি সাধারণত কয়েক মিনিটের মধ্যে পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায়। শরীরের অঙ্গবিন্যাস পরিবর্তন করার সাথে সাথে ভারসাম্যহীন আন্দোলনগুলি, রক্ত blood প্রচলন বাধা অপসারণ না হওয়া পর্যন্ত আবার উদ্দীপিত হয়। জীব এই ক্ষেত্রে নিজেকে পুনরুত্পাদন করে। পাত্রের দেয়ালের ক্ষতি নিরাময় নাও হতে পারে। আর্টেরিওসিসেরোসিসের ক্ষেত্রে, প্রিগনোসিসটি প্রতিকূল হয় কারণ কোনও রিগ্রেশন নেই। সংবহনত ব্যাধি যদি থামানো না যায় তবে গৌণ রোগ হয়। সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, রোগী হঠাৎ তীব্রভাবে ভোগেন স্বাস্থ্য শর্ত. একটি হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ বা স্ট্রোক রক্ত সঞ্চালন ব্যাঘাত দ্বারা ট্রিগার করা হয়। মারাত্মক পরিণতি ঘটতে পারে বা আজীবন অসুবিধা দেখা দিতে পারে বলে একটি অ্যাম্বুলেন্স পরিষেবা প্রয়োজন। ব্যাধিগুলি উপর একটি বিশাল স্ট্রেন স্থাপন করে হৃদয় প্রণালী। হার্টের পেশী গুরুতরভাবে চাপযুক্ত এবং অসুস্থ হয়ে উঠতে পারে। চূড়াগুলিতে প্রচলিত গোলযোগের কিছু ক্ষেত্রে, চিকিত্সা নিয়ে গঠিত অঙ্গচ্ছেদ ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলের।
সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা
চিকিত্সক চিকিত্সকের নিয়মিত ফলো আপ করা উচিত। এটি নিয়মিত অন্তর্ভুক্ত আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা জাহাজ। এটি প্রাথমিক পর্যায়ে পর্যবেক্ষণ বা সনাক্তকরণের জন্য রক্ত সঞ্চালন ব্যাধিগুলির আরও অগ্রগতি অনুমোদন করে। তারপরে প্রয়োজনে চিকিত্সা তাত্ক্ষণিকভাবে শুরু করা যেতে পারে এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে আরও খারাপ অগ্রগতি রোধ করে। সংবহনত ব্যাধিজনিত কারণে যদি কোনও প্রতিবন্ধকতা অব্যাহত থাকে তবে পুনর্বাসন পরিমাপ যা শুরু হয়ে গেছে এবং বাড়িতেও চালিয়ে দেওয়া উচিত। দৈনন্দিন জীবনের মোকাবিলা করার জন্য, স্বজনদের অবশ্যই আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে নতুন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে শিখতে হবে। আরও ব্যায়াম পুনরুদ্ধারের প্রচারের এক উপায়। এটি রক্তকে উত্সাহ দেয় প্রচলন প্রাকৃতিক উপায়ে কোন কঠোর শক্তি মধ্যে অনুশীলন জুত কেন্দ্র প্রয়োজনীয়। এমনকি সাধারণ অনুশীলন যেমন হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো, হাইকিং এবং সাঁতার রক্ত সঞ্চালন উন্নতি। এই ক্রিয়াকলাপগুলিতে উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে আগে থেকে সমন্বয় করা উচিত। কিনা ক্স রক্তচলাচল সংক্রান্ত ব্যাধিগুলির ফলো-আপ চিকিত্সার জন্য দরকারী ডাক্তারের সাথে সম্ভাব্য বিষয়েও আলোচনা করা উচিত পারস্পরিক ক্রিয়ার ইতিমধ্যে নেওয়া ওষুধের সাথে। রসুনউদাহরণস্বরূপ, রক্ত সঞ্চালনকে প্রচুর পরিমাণে প্রচার করে। স্বাস্থ্যকর পাত্রগুলি স্থিতিস্থাপক থাকে। বেড়াগাছবিশেষ এছাড়াও শিরা শক্তিশালী এবং পরিষ্কার করার পাশাপাশি সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে প্রমাণিত হয়েছে। রক্ত সঞ্চালন-বর্ধনকারী তেলগুলি দিয়ে ম্যাসেজ করুন বা টিংকচার পাত্রগুলি উপশম করতে কিছুটা সাহায্য করতে পারে।
আপনি নিজে যা করতে পারেন
বিদ্যমান সংবহনত ব্যাধি দ্বারা আক্রান্তরা অস্বস্তি দূর করতে কিছু ব্যবস্থা নিতে পারেন। ইতিমধ্যে জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম করার পরে যেমন পায়ের দৃশ্যটি উত্সাহিত করতে সহায়তা করে শিরা পাম্প শীতল ঝরনা দিয়ে শুরু এবং শেষ হওয়া উষ্ণ ঝরনাগুলিও রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে। এটির একটি হ্রাসকৃত রূপ হ'ল নীচের পা বা সামনের দিকে শীতল ঝরনা হবে কারণ এগুলি ন্নিপের চিকিত্সায়ও ব্যবহৃত হয়। এটি পরবর্তী ব্রাশ দ্বারা পরিপূরক হতে পারে ম্যাসেজ। এটি প্রচার করে detoxification প্রক্রিয়া এক গ্লাস উষ্ণ পান করা পানি - এর সাথে কাঙ্ক্ষিত হিসাবে পরিপূরক আদা টুকরা - ওঠার পরেও উপকারী প্রমাণিত হয়েছে। এই অনুশীলনটি আয়ুর্বেদের ভারতীয় নিরাময় শিল্প থেকে উদ্ভূত এবং রক্ত প্রবাহ সহ শারীরিক তরলগুলির প্রবাহকে উদ্দীপিত করে circ রক্তচলাচল সমস্যা হ্রাস করতে বা তাদের খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত। শক্তিশালী পেশী মহাকর্ষ বলের বিরুদ্ধে রক্ত পরিবহন করতে শিরাগুলিকে সহায়তা করে। সহনশীলতা ক্রীড়া এছাড়াও জোরদার হৃদয় প্রণালী। তদুপরি, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে অবদান রাখে এমন সমস্ত পদক্ষেপ: অল্প এলকোহল অন্যদিকে চর্বিযুক্ত খাবারগুলি শাকসবজিগুলির একটি উচ্চ অনুপাত সহ বৈচিত্রপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ সমৃদ্ধ খাবার। এছাড়াও সজিনা রক্ত সংবহন-প্রচার প্রচার করে। রক্ত সঞ্চালন ব্যাঘাত এবং মানসিক অবস্থার মধ্যে সংযোগ একইভাবে নিশ্চিত হয়েছিল। অতএব বিনোদন পদ্ধতিগুলি স্ব-চিকিত্সার সম্ভাবনারও প্রতিনিধিত্ব করে। তবুও স্থায়ী অভিযোগের জন্য পারিবারিক চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
