গদি গদি একটি ফ্ল্যাট ব্যাক থেরাপি প্রভাবিত করতে পারে। চ্যাপ্টা মেরুদণ্ডের কারণে, এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে পুরো মেরুদণ্ড সুপাইন অবস্থানে সমানভাবে সমর্থিত। মূলত, মেরুদণ্ড সবসময় তার প্রাকৃতিক আকৃতি বজায় রাখা উচিত, এমনকি একটি পার্শ্বীয় অবস্থানে, এবং সেই অনুযায়ী সমর্থন করা আবশ্যক। বিশেষ করে… গদি | একটি সমতল পিছনে ব্যায়াম
ব্যালেন্স-প্যাডে ব্যায়াম 1: রোগী দুই পা দিয়ে ব্যালেন্স প্যাডে পা রাখে এবং ধরে না রেখে দাঁড়ানোর চেষ্টা করে। যদি এটি সফল হয়, একটি পা উত্তোলন করা হয় এবং পিছনের দিকে প্রসারিত করা হয়। তারপর 90 ডিগ্রি কোণে পাটি আবার সামনে টানা হয়। একটি ফাঁপা ফিরে পেতে চেষ্টা করবেন না এবং ... ব্যালান্স-প্যাড উপর অনুশীলন | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন
ঘূর্ণন: আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকুন, আপনার পেট শক্ত করুন এবং আপনার উপরের শরীরের উভয় উপরের হাত রাখুন। আপনার হাতে একটি ওজন (পানির বোতল, ডাম্বেল) ধরে রাখুন এবং প্রতিবার আপনার কনুই 90 be বাঁকুন। ওজন/হাত আপনার শরীরের সামনে একত্রিত করা হয়। এই অবস্থান থেকে, ছোট, দ্রুত ঘূর্ণন সঞ্চালন। শরীরের উপরের অংশ এবং… মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - 8 অনুশীলন করে
"লো ব্যাক এক্সটেনশন" প্রাচীরের সাথে সামান্য বাঁকানো। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের স্তরে Blackroll® রাখুন। চাপ প্রয়োগ করতে সক্ষম হতে, আপনার পা দেয়াল থেকে কয়েক সেন্টিমিটার নিতম্ব চওড়া। আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং সেগুলিকে সামান্য প্রসারিত করে ব্ল্যাকরোল -এর উপরে এবং নিচে ঘুরান। বিশেষ করে উত্তেজনাপূর্ণ স্থানে ... 1 অনুশীলন ব্ল্যাকরোল
"উরু পিছনে" উরুর পিছনে আঠালো পিঠ খুলে ফেলতে, নিতম্বের নীচে লম্বা আসনে ব্ল্যাকরোল রাখুন। আপনি মেঝেতে আপনার হাত দিয়ে নিজেকে সমর্থন করুন এবং আপনার পোঁদ তুলুন। আপনার কাঁধের জয়েন্টকে প্রসারিত করে, আপনি ব্ল্যাকরোল ® সামনের দিকে এবং পিছনের দিকে ঘুরিয়ে দিতে পারেন। আঠালো কাঠামো একটি অতিরিক্ত টান তৈরি করে ... 2 ব্যায়াম ব্ল্যাকরোল
মেরুদণ্ড খাল স্টেনোসিসের জন্য ব্যায়ামগুলি স্নায়ু খালের সংকীর্ণতার অগ্রগতি হ্রাস করার লক্ষ্যে। তাই ব্যায়ামগুলি অবশ্যই করা উচিত যা কটিদেশীয় এবং জরায়ুর মেরুদণ্ডকে পিছনের দিকে বাড়ানো বক্রতার দিকে টানবে না কিন্তু এই বিভাগগুলিকে সোজা করবে। সরঞ্জাম ছাড়া কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম ব্যায়াম 1: আপনার পেটে শুয়ে থাকুন ... মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন
জরায়ুমুখ মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম ব্যায়াম ব্যায়াম 1: শুরুর অবস্থান হল আসন। পিঠ সোজা, জরায়ুর মেরুদণ্ড প্রসারিত। রোগীর উচিত তার চিবুকটি ভিতরের দিকে টেনে আনা, একটি দ্বিগুণ চিবুক। 30 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন এবং 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। "চিবুক" আন্দোলনটি জরায়ুর উপরের মেরুদণ্ডে সংঘটিত হয় এবং এর কারণ হয় ... সরঞ্জাম ছাড়াই জরায়ুর মেরুদণ্ডের জন্য অনুশীলন | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন
Flexibar সঙ্গে ব্যায়াম কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের জন্য ব্যায়াম: শুরু অবস্থান সক্রিয় অবস্থান। পা মেঝেতে দৃ stand়ভাবে দাঁড়িয়ে আছে, হাঁটু সামান্য বাঁকানো, কটিদেশীয় মেরুদণ্ড সোজা করার জন্য শ্রোণী কিছুটা পিছন দিকে টেনে আনা হয়, পেটের পেশী টানটান হয়, পিঠ সোজা থাকে, ফ্লেক্সিবার ধারণকারী বাহুগুলি বুকের স্তরে থাকে সামান্য ... ফ্লেক্সিবারের সাথে অনুশীলন | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে সহজ অনুশীলন
কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের একটি মেরুদণ্ডী খাল স্টেনোসিস হল মেরুদণ্ড কলামের মেরুদণ্ডের খাল সংকীর্ণ। এই সংকীর্ণতার রক্ষণশীল চিকিত্সা সম্পূর্ণরূপে লক্ষণীয়, অর্থাৎ সৃষ্ট ব্যথা চিকিত্সা করা হয়, মেরুদণ্ডের খাল সংকীর্ণ নয়। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের প্রায় সমস্ত (> 95%) মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোস সফলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে ... মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস ব্যায়াম করে
পিঠের নীচের অংশে মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডী স্টেনোসিসের চিকিত্সার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং আশাব্যঞ্জক পদ্ধতি হল আন্দোলন। আন্দোলন রক্ত সঞ্চালন এবং পেশী বজায় রাখে, নমনীয়তা বৃদ্ধি করে এবং দীর্ঘ অনমনীয় অবস্থানের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এবং এইভাবে ওভারলোডেড স্ট্রাকচারের উপর ধ্রুব চাপ থাকে। পরিবর্তে দ্রুত হাঁটা ... নীচের পিছনে মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতির | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস ব্যায়াম করে
মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের চিকিৎসার জন্য আরও ব্যবস্থা আপনি এই বিষয়ে আগ্রহীও হতে পারেন: মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিসের জন্য পিছনের স্কুল মেরুদণ্ডের খালের শারীরবৃত্তীয় বোঝার জন্য, শারীরবৃত্তীয় গঠন হবে প্রথমে আলোচনা করা হয়েছে। মেরুদণ্ড কলাম, স্থিতিশীল ... মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের চিকিত্সার জন্য আরও ব্যবস্থা | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস অনুশীলন করে
স্ব-সংহতি: একটি টেবিলে প্রবণ অবস্থানে পা অবাধে ঝুলিয়ে রাখা হয়। শ্রোণী হাড় টেবিলের প্রান্তে বিশ্রাম নেয়। এটি কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে একটি টান তৈরি করে এবং পৃথক কশেরুকা সংস্থাগুলিকে সংহত করে। 15 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন। প্রয়োজনে, আপনি দিনে কয়েকবার অনুশীলন করতে পারেন। চালিয়ে যান… মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের বিরুদ্ধে 1 অনুশীলন করে - স্ব-গতিশীলতা
