এর মধ্যে একটি লিঙ্ক আছে হাইপোথাইরয়েডিজম এবং পুষ্টি। সর্বাধিক বিখ্যাত, আইত্তডীন ঘাটতি হতে পারে হাইপোথাইরয়েডিজম। তবে অন্যান্য কারণগুলির পাশাপাশি প্রতিরোধের জন্যও সঠিক পুষ্টি থাইরয়েডের ক্রিয়াকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
হাইপোথাইরয়েডিজমের ট্রিগার হিসাবে আয়োডিনের ঘাটতি
সার্জারির থাইরয়েড গ্রন্থি দুটি উত্পাদন হরমোন: থাইরক্সিন (টি 4) এবং ট্রায়োডোথোথেরিন (টি 3)। এই ম্যাসেঞ্জারগুলির মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করে শক্তি বিপাকতাপ সহ ভারসাম্য, ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস, এবং এছাড়াও হৃদয় হার, পাশাপাশি হাড় বিপাক এবং এবং শিশুদের মধ্যে বৃদ্ধি।
টি 4 এবং টি 3 উত্পাদনের জন্য থাইরয়েড গ্রন্থি চাহিদা আইত্তডীন, একটি ট্রেস উপাদান। উপাদানগুলি ট্রেস করুন এর মধ্যে স্বল্প পরিমাণে দেহে সরবরাহ করা হয় খাদ্য.
আয়োডিনের ঘাটতি
যদি থাইরয়েড গ্রন্থি অভাব আছে আইত্তডীন, এটি উত্পাদন করতে পারে না হরমোন পর্যাপ্ত পরিমাণে, এবং অবমূল্যায়ন (হাইপোথাইরয়েডিজম) দীর্ঘমেয়াদী হতে পারে। ক্ষতিপূরণ দিতে, থাইরয়েড টিস্যু বহুগুণ এবং a গিটার (গাইটার) বিকাশ করে। এই বলা হয় আয়োডিনের ঘাটতি গিটার.
সামগ্রিকভাবে, তবে, আয়োডিনের ঘাটতি গিটার আজকাল বিরল। হাইপোথাইরয়েডিজমের আরও সাধারণ কারণগুলি প্রদাহ এবং অটোইম্মিউন রোগ, পাশাপাশি থাইরয়েড সার্জারি বা বিকিরণের পরে হাইপোথাইরয়েডিজম।
যখন আয়োডিন অতিরিক্ত পরিপূরক করা প্রয়োজন?
যে দেওয়া আয়োডিনের ঘাটতি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, হাইপোথাইরয়েডিজমের ক্ষেত্রে পর্যাপ্ত আয়োডিন গ্রহণ নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত। বাচ্চাদের জন্য প্রতিদিন 100-140 µg এবং কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 180-200 µg পরামর্শ দেওয়া হয়।
একটি বিশেষ কেস গর্ভাবস্থা, যার মধ্যে বর্ধিত প্রয়োজন (230-260 µg) থাকে। আয়োডিন ট্যাবলেট এই উদ্দেশ্যে উপলব্ধ, তবে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করে নেওয়া উচিত।
হাশিমোটোর রোগে আয়োডিন থেকে সাবধান থাকুন।
তবে হাইপোথাইরয়েডিজমের প্রতিটি ফর্মের জন্য আয়োডিন অতিরিক্ত দেওয়া উচিত নয়। তথাকথিত হাশিমোটোর রোগে একটি স্ব-প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রদাহ থাইরয়েড গ্রন্থি, যা হাইপার- এবং হাইফোন ফাংশন উভয় হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, খুব বেশি আয়োডিন এমনকি ক্লিনিকাল চিত্রটিকে আরও খারাপ করতে পারে।
বিশেষ ডায়েটরি কাজী নজরুল ইসলাম এই রোগীদের জন্য উপলব্ধ। যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি সম্পর্কে ডক্টরের সাথে আলোচনা করা উচিত খাদ্য.
স্বাস্থ্যকর থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য সেলেনিয়াম
থাইরয়েড ফাংশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ আরেকটি ট্রেস উপাদান হ'ল সেলেনিউম্। যদি সেলেনিউম্ অনুপস্থিত, অন্যদের মধ্যে থাইরয়েড হরমোন ট্রায়োডোথোথেরিন (টি 3) সক্রিয় করা যায় না।
সেলেনিউম্ হাশিমোটোর রোগের উপরও ইতিবাচক, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে এবং এটির জন্য ট্যাবলেট আকারে প্রস্তাবিত শর্ত.
শস্য-প্রচারকারী খাবারগুলি
এমন কিছু খাবার রয়েছে যা গিটার গঠনের প্রচার করতে পারে (ইংরেজি "গুইটার")। এই "গাইট্রোজেনিক" খাবারগুলি আয়োডিন বিপাক এবং এইভাবে থাইরয়েড হরমোন গঠনে হস্তক্ষেপ করে। তারাও অন্তর্ভুক্ত বাঁধাকপি, সরিষা, মূলা, সজিনা এবং তিক্ত কাজুবাদাম.
আপনি যদি একটি বর্ধিত থাইরয়েড গ্রন্থিতে ভুগছেন বা ইতিমধ্যে থাইরয়েড হরমোন বড়ি গ্রহণ করছেন, আপনার এই খাবারগুলি কাঁচা বা প্রচুর পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়।
থাইরয়েড কর্মহীনতা রোধের জন্য ডায়েটরি টিপস
সাধারণভাবে, আপনার সর্বদা ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করা উচিত খাদ্য। থাইরয়েড গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হরমোন হয় ট্রেস উপাদান আয়োডিন এবং সেলেনিয়াম
আয়োডিনযুক্ত উচ্চ খাবারগুলি হ্যাডক, প্লাইস, পোলক এবং কডের মতো প্রধানত সমুদ্রের মাছ। সীফুড, সমুদ্র-শৈবাল, ব্রকলি এবং কাজুতে প্রচুর পরিমাণে ট্রেস উপাদান রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, তাই একটি আদর্শ থালা সুশী।
সেলেনিয়াম শুকরের মাংস, মাছ, এবং প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় বাদাম এবং অফাল (যকৃত এবং বৃক্ক)। জার্মান পুষ্টি সমিতি অনুসারে, 60-70 µg দৈনিক গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় of
