সংজ্ঞা
আয়রন শরীরের বিভিন্ন কোষে একটি প্রাথমিক বিল্ডিং ব্লক। লোহার বেশিরভাগ অংশই লাল পাওয়া যায় রক্ত কোষ, একটি উপাদান হিসাবে লাল শোণিতকণার রঁজক উপাদান। এটি অক্সিজেন পরিবহনের জন্য দায়ী রক্ত.
অনেকের মধ্যে আয়রনও রয়েছে এনজাইম যা বিপাকীয় প্রক্রিয়া সম্পাদন করে। আয়রন এইভাবে কোষগুলির পুনর্জন্ম এবং বিকাশে একটি সিদ্ধান্তমূলক ভূমিকা পালন করে। দ্য লোহা অভাব (সিডোপেনিয়া) মানবদেহে সর্বাধিক সাধারণ ঘাটতির লক্ষণগুলির একটি, যা থেকে বিশ্বের প্রায় 25% লোক ভোগে।
কৈশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক আয়রন প্রয়োজন 12 থেকে 15 মিলিগ্রাম, যা অবশ্যই খাবারের সাথে গ্রহণ করা উচিত। বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন 30 মিলিগ্রাম আয়রনের প্রয়োজন হয়। আয়রন শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান এবং এটি অনেকের মূল ভূমিকা রয়েছে has এনজাইম। লোহার অভাবের ফলে মানুষের যেমন সুদূরপ্রসারী পরিণতি হতে পারে গ্লানি, ফ্যাকাশে এবং কর্মক্ষমতা এবং ঘনত্ব হ্রাস।
ভূমিকা
মেয়াদ লোহা অভাব এর খুব কম ঘনত্বের বর্ণনা দেয় মানুষের দেহে আয়রন, যার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। যেহেতু দেহ নিজেই আয়রন উত্পাদন করতে পারে না, তবে তারপরেও অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ কার্য রয়েছে, একটি ঘাটতি তার তীব্রতার উপর নির্ভর করে গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। প্রতিদিন, দেহটি প্রায় 1-2 মিলিগ্রাম আয়রন নির্গত করে, যা অবশ্যই খাবারের মাধ্যমে পূরণ করতে হবে।
যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে আয়রন গ্রহণে সতর্ক থাকতে হবে - দেহে কোষগুলিতে অতিরিক্ত আয়রন সংরক্ষণ করার এবং খাবারের মাধ্যমে খুব কম লোহা সরবরাহ করা না হয় এমন দিনগুলিতে ছেড়ে দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এটি দেখায় যে কেবল একটি দীর্ঘমেয়াদী লোহা অভাব পুষ্টির আয়রনের ঘাটতি হতে পারে। পাশাপাশি অপুষ্টি, রক্ত ক্ষতি আয়রনের ঘাটতির দ্বিতীয় প্রধান কারণ।
এর কারণ হিমোগ্লোবিন অণুতে লোহা রয়েছে, এটি রক্তের রক্ত কণিকার অক্সিজেন বাহক। সাধারণত, এই লাল রক্তকণিকাগুলি তাদের জীবদ্দশার শেষে "সঞ্চালনের বাইরে নিয়ে যায়" এবং তাদের উপাদানগুলি - আয়রন সহ - আংশিক পুনর্ব্যবহার করা হয়, যা সেগুলি দেহের জন্য উপলব্ধ করে তোলে। রক্তপাতের ক্ষেত্রে, এই পুনর্ব্যবহারযোগ্য প্রক্রিয়াটি কাজ করে না: লোহিত রক্তকণিকা এবং এইভাবে আয়রন শরীরের কাছে হারিয়ে যায়। এটি স্পষ্ট করে তোলে যে বিশেষত প্রাক-মেনোপৌসাল মহিলারা তাদের মাসিক পিরিয়ডের কারণে আয়রনের ঘাটতিতে সংবেদনশীল। তবে অন্যান্য রোগগুলি রক্তপাতের স্থায়ী প্রবণতা এবং এইভাবে আয়রনের ঘাটতি হতে পারে: এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, অচেনা পেট আলসার বা রক্ত জমাট বাঁধার ব্যাধি
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ: