"স্ট্রেচ ট্র্যাক্টাস ইলিওটিবিয়ালিস" দাঁড়িয়ে থাকার সময়, এক পা অন্যের সামনে রাখুন। আপনার উপরের শরীরের পিছনের পায়ের পাশে কাত করুন যাতে আপনি পিছনের পা / নিতম্বের বাইরে টান অনুভব করেন। 10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থান ধরে রাখুন এবং তারপর পা পরিবর্তন করুন। অনুশীলনে নিবন্ধে ফিরে আসুন ... হিপ অনুশীলন 7 এর জন্য ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলন করুন
ভূমিকা একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য ছাড়াও, নিয়মিত খেলাধুলা এবং ব্যায়াম স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য মূল বিষয় হিসেবে বিবেচিত হয়। কিন্তু এটা কি কোন ক্ষেত্রে সত্য? যেসব রোগীদের বিশেষ পূর্ব-বিদ্যমান অবস্থা রয়েছে তাদের খেলাধুলা করার সময় কী মনে রাখা দরকার? তাদের কি আদৌ খেলাধুলায় জড়িত হওয়া উচিত? এই পাঠ্যটি উদ্দেশ্য করা হয়েছে ... আর্থ্রোসিস সহ স্পোর্টস
কোন খেলাগুলি সস্তা? অবশ্যই, ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ ইতিমধ্যে বিদ্যমান যৌথ ক্ষতিকে আরও খারাপ করা উচিত নয়, তাই অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য সঠিক খেলা বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সন্দেহের ক্ষেত্রে, একজন অর্থোপেডিক সার্জন আরও বিস্তারিত তথ্য এবং কীভাবে নির্বাচন করবেন তার টিপস দিতে পারেন। সাধারণভাবে, অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত রোগীদের ব্যতীত সমানভাবে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয় ... কোন খেলা সস্তা? | আর্থ্রোসিস সহ স্পোর্টস
হাঁটু আর্থ্রোসিসের জন্য খেলাধুলা পরিচিত হাঁটুর আর্থ্রোসিসের ক্ষেত্রে, যেমন শরীরের নিম্ন অর্ধেকের আর্থ্রোসিসের অন্যান্য রূপের মতো, ওজন স্বাভাবিককরণ রোগটি ধারণ করার প্রধান লক্ষ্য। যেমন ইতিমধ্যে শুরুতে উল্লেখ করা হয়েছে, সাইক্লিং এবং সাঁতার সুপারিশ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ! আপনার বিশেষ হাঁটুর খেলা সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করা উচিত ... হাঁটু আর্থ্রোসিসের জন্য ক্রীড়া | আর্থ্রোসিস সহ খেলাধুলা
কাঁধের আর্থ্রোসিসের জন্য খেলাধুলা কাঁধের আর্থ্রোসিসের জন্য খেলাধুলা স্বাভাবিকভাবেই ইতিমধ্যেই উপস্থাপিতগুলির তুলনায় সম্পূর্ণ ভিন্ন মুভমেন্ট সিকোয়েন্স জড়িত। কাঁধের আর্থ্রোসিসের রোগীদের জন্য সবচেয়ে কার্যকর শক্তিশালীকরণ এবং শিথিলকরণ ব্যায়াম - এটি যতটা সাধারণ মনে হতে পারে - কেবল পিছনে পিছনে ঝুলছে। সম্পূর্ণ বাহু চেনাশোনা ঠিক যেমন উপযুক্ত ... কাঁধে আর্থ্রোসিসের জন্য ক্রীড়া | আর্থ্রোসিস সহ স্পোর্টস
মেরুদণ্ডের আর্থ্রোসিসের জন্য খেলাধুলা যেমন অন্যান্য অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো, মেরুদণ্ডের অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য খেলাধুলায় উপরে বর্ণিত সাঁতার, হাইকিং বা সাইক্লিং থেকে প্রাথমিক প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ভাল সাসপেনশন সহ পারফেক্ট স্নিকার্স গুরুত্বপূর্ণ। ভুল বা এমনকি অনুপস্থিত প্যাডিং বৃদ্ধির কারণে কেবল হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টের জন্য খারাপ নয় ... স্পাইনাল আর্থ্রোসিসের জন্য ক্রীড়া | আর্থ্রোসিস সহ স্পোর্টস
ভূমিকা Mobbing শব্দটি ব্যবহার করা হয় এমন আচরণ বর্ণনা করতে যেখানে শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে মানসিক এবং কখনও কখনও শারীরিক হয়রানির শিকার হতে হয়। কেউ এটাকে সাইকোটেররও বলতে পারে। যাইহোক, প্রতিটি কদর্য শব্দ বা টিজিং বুলিং নয়। Mobbing একটি নিয়মিত গুরুতর অপমান যা মাস ধরে স্থায়ী হয়। কেউ সরাসরি কথা বলে ... তর্জন
মবিংয়ের শিকার তাত্ত্বিকভাবে প্রায় সবাই মবিং আক্রমণের শিকার হতে পারে। তা সত্ত্বেও, একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্ন উদ্ভূত হয় যখন কেউ মবিংয়ের শিকারদের তুলনা করে। অনেকেই তাদের আশেপাশের মানুষের চেয়ে বেশি সংবেদনশীল এবং সূক্ষ্ম। তারা আপত্তিকর পরিস্থিতিতে আরও দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানায় এবং একটি নির্দিষ্ট ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতা ছড়িয়ে দেয়, যা সহপাঠী বা কর্মচারীরা প্রায়ই দ্রুত লক্ষ্য করে। … মুভিংয়ের শিকার | বকবক করছে
কর্মস্থলে মবিং কর্মক্ষেত্রে মবিং সব স্তরেই ঘটতে পারে। যাইহোক, ধর্ষণের ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি সর্বদা শিকার হন, যিনি অন্য বা অন্য ব্যক্তির (গুলি) থেকে নিকৃষ্ট। এটি শারীরিক এবং/অথবা মানসিক হতে পারে। বিশেষ করে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে গুন্ডামি করা কঠিন যেটা সাধারণত হয়রানির শিকার হয় ... কর্মক্ষেত্রে বকবক | বকবক করছে
স্কুলে মবিং মবিং স্কুলে এমনকি প্রাথমিক বিদ্যালয়েও থেমে থাকে না। কিন্ডারগার্টেন এবং খেলার মাঠে প্রায়শই সামাজিক বিচ্ছিন্নতা শুরু হয়। বিশেষ করে যখন শিশুরা অল্প বয়সে প্রচণ্ড মানসিক চাপের সম্মুখীন হয়, তখন এটি যথেষ্ট মানসিক এবং এমনকি শারীরিক ব্যাধি হতে পারে। বৃদ্ধির সমস্যা এবং গুরুতর ওজন হ্রাস ... স্কুলে বকবক | বকবক করছে
ধর্ষণের দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি কী হতে পারে? ধর্ষণের লক্ষ্য হল একজন ব্যক্তি বা একটি গোষ্ঠী হিসাবে ভাল হওয়ার জন্য পরিকল্পিতভাবে বাদ দেওয়া, অপমান করা এবং হতাশ করা। ভুক্তভোগীর জন্য এর অর্থ হচ্ছে আত্মসম্মানের উপর ক্রমাগত আক্রমণ এবং ধর্ষণের জায়গায় সম্পূর্ণ সামাজিক বিচ্ছিন্নতা। ব্যক্তি হয়ে যায়… ধমকানোর দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি কী হতে পারে? | বকবক করছে
ডাকাতির কারণগুলি কী কী? স্কুলে, কর্মস্থলে, ক্লাবে বা ইন্টারনেটে যেখানে মানুষ একত্রিত হয় সেখানে সর্বত্র মবিং ঘটে। এই ধরণের প্রভাবশালী আচরণ আমাদের সামাজিক জীবনে মৌলিকভাবে নোঙ্গর করা বলে মনে হয় এবং অন্তত তার মৌলিক বৈশিষ্ট্যগুলিতে এটি প্রয়োজন থেকে উদ্ভূত বলে মনে হয় ... ভিড় করার কারণগুলি কী কী? | বকবক করছে
