এইচসিজি খাদ্য হলিউডে উত্পন্ন অনেক ওজন হ্রাস প্রবণতাগুলির মধ্যে একটি। দ্য খাদ্য ডাক্তার অ্যালবার্ট সাইমনস 1950 এর দশকে ফিরে এসেছিলেন এবং বেশ কয়েকবার ফিরে এসেছিলেন। এটি বিশেষত অভিনয় মায়েদের মধ্যে জনপ্রিয় - সর্বোপরি, এইচসিজির জন্য ধন্যবাদ খাদ্য পরিকল্পনা করুন, তারা জন্ম দেওয়ার ঠিক কয়েক সপ্তাহ পরে শীর্ষ মডেলের মাত্রা নিয়ে আবার ক্যামেরার সামনে দাঁড়াতে পারেন। তবে পুরুষরা এইচসিজি ডায়েটকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ইও-ইও এফেক্ট ছাড়াই দ্রুত, সহজ স্লিমিংয়ের প্রতিশ্রুতি দেয়। এই প্রচারিত সাফল্যের এর দামও রয়েছে: এইচসিজি ডিয়েটের দামগুলি দৃ strongly়ভাবে পরিবর্তিত হয়, তবে ইন্টারনেটের সস্তা অফার থেকে বিরত থাকা উচিত। আর্থিক প্রভাব ছাড়াও, সম্ভব স্বাস্থ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিবেচনা করা উচিত, কারণ ডায়েট অত্যন্ত বিতর্কিত।
এইচসিজি ডায়েট: হরমোনের মাধ্যমে ওজন হ্রাস করা।
এইচসিজি ডায়েটের মূলনীতিটি সহজ এবং প্রথম নজরে অনেক প্রচলিত ডায়েটের অনুরূপ। চূড়ান্ত হ্রাস ছাড়াও ক্যালোরি, ফোকাস হ'ল কম চর্বিযুক্ত ডায়েট, প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান এবং অনুশীলনের দিকে। এটি এইচসিজি ডায়েটটিকে অন্যের মতোই ক্লান্তিকর করে তোলে উপবাস ডায়েট। এইচসিজি ডিয়েটপ্ল্যানের কাছে যদিও একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে: বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে এটি গর্ভাবস্থা হরমোন হিউম্যান ক্লোরিয়নগোনাডোট্রপিন (এইচসিজি) এর অধীনে ইনজেকশন দেওয়া হয় চামড়া দেহে। এই হরমোন উত্পাদিত হয় অমরা সময় গর্ভাবস্থা এবং গর্ভাবস্থা বজায় রাখার লক্ষ্যে এটি প্রয়োজনের সময় শরীরের চর্বি সংরক্ষণের উপর আক্রমণ করে তা নিশ্চিত করে অপুষ্টি, সময় গর্ভাবস্থা। এটি মা এবং সন্তানের উভয়ের জন্য পর্যাপ্ত পুষ্টি নিশ্চিত করা। অভিযোগ, এইচসিজি ডায়েট বিশেষ করে পোঁদ, পা এবং বাহুতে ফ্যাট জমা রাখার লক্ষ্য করে। বিভিন্ন দেশে এইচসিজি ডায়েট সরবরাহকারী চিকিত্সা অনুশীলন এবং ক্লিনিকগুলি গর্ভাবস্থায় হরমোনটি প্রদান করে এমন অন্যান্য ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কেও জানায়: এর মধ্যে মেজাজ-উত্তোলন প্রভাব এবং এর উন্নতি অন্তর্ভুক্ত চামড়াএর চেহারা এবং স্থিতিস্থাপকতা, যা এইভাবে হওয়া উচিত নেতৃত্ব ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলগুলিকে শক্ত করা এবং এর বিরুদ্ধে সহায়তা করা কীভাবে.
এইচসিজি ডায়েট পরিকল্পনা: এটি কীভাবে কাজ করে?
এইচসিজি ডায়েট পরিকল্পনাটি মূলত কম ক্যালোরি গ্রহণের উপর ভিত্তি করে। দৈনিক কেবল 500 কিলোক্যালরি সেবন করা যায় - সরবরাহকারীর উপর নির্ভর করে সীমা 800 কিলোক্যালরি হতে পারে। এটি কমপক্ষে দুই লিটারের সাথে মিলিত হয় পানি - অন্যথায় এইচসিজি দিয়াত তার পছন্দসই সাফল্য অর্জন করে না, বলা হয়। বিজ্ঞাপনী ফলাফলগুলি দেখা যায়: সাত থেকে 15 কিলো কম এর মধ্যে ইঙ্গিত করা হয় ভারসাম্য সর্বশেষ আট সপ্তাহ পরে। এছাড়াও নিয়মিত হরমোন ইনজেকশনও (কখনও কখনও ড্রপস, স্প্রে বা ট্যাবলেট পরিবর্তে ব্যবহৃত হয়)। এটি প্রতিরোধ করতে হয় রক্ত চিনি ড্রপ থেকে স্তর, যা অন্যথায় এত কম ক্যালোরি গ্রহণের ক্ষেত্রে হবে। ওজন হ্রাস খাদ্য গ্রহণ কমিয়ে অর্জন করা হয়, যখন হরমোনটি কেবল ক্ষুধা দমন করার উদ্দেশ্যে তৈরি হয়। এটি খাদ্য অভ্যাস রোধ করার জন্য বলা হয়, অবসাদ এবং হতাশ মেজাজ। কথিত, এমনকি কঠোর পরিশ্রমী ব্যক্তিদেরও এখনও সম্পূর্ণ ক্ষমতা নিয়ে কাজ করতে সক্ষম হওয়া উচিত। এইচসিজি ডায়েটের অনুষঙ্গ হিসাবে ক্রীড়া সুপারিশ করা হয়। একটি সর্বজনীনভাবে বৈধ এইচসিজি ডায়েট প্ল্যানের অস্তিত্ব নেই - কিছু সরবরাহকারী ওজন হ্রাস করতে চান তাদের জন্য একটি পৃথক এইচসিজি ডায়েট পরিকল্পনা নিয়ে কাজ করেন, অন্যরা এইচসিজি ডায়েট রেসিপিগুলিকে সুপারিশ করেন, অন্যরা স্বাদযুক্ত যে কোনও খাবার খাওয়ার অনুমতি দেন - যতক্ষণ না 500 ক্যালোরি প্রতি দিন অতিক্রম করা হয় না।
এইচসিজি ডায়েটের পর্যায়ক্রমে
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এইচসিজি ডায়েটের ডায়েট প্ল্যানটি এরকম দেখাচ্ছে:
- ভোজন দেওয়ার দিন (প্রস্তুতির পর্ব): এই দু'দিনে সমস্ত কিছু খাওয়া যেতে পারে, যা স্বাদযুক্ত। এক আবার সঠিকভাবে zulangen হতে পারে। সুতরাং বিপাককে বাড়াতে হবে।
- ডায়েট ফেজ: এই তিন সপ্তাহে, সর্বোচ্চ 500 XNUMX ক্যালোরি প্রতিদিন অনুমোদিত এখানে আপনি বেশিরভাগই সম্পর্কিত ডায়েট পরিকল্পনা অনুযায়ী না করে থাকেন শর্করা, চর্বি, চিনি এবং এলকোহল.
- স্থিতিশীলতা পর্ব: এই পর্বটিও 21 দিন স্থায়ী হয় এবং দেহের নতুন ওজন বজায় রাখার জন্য কাজ করে। প্রক্রিয়াটিতে, ক্যালোরির পরিমাণ আবার বাড়ানো হয় এবং আরও বেশি খাবারের অনুমতি দেওয়া হয়।
- রক্ষণাবেক্ষণের পর্ব: আসল ডায়েটের পরে, ওজন দীর্ঘমেয়াদী রক্ষণাবেক্ষণের দিকে ফোকাস। এটি দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর এবং কম ক্যালোরি খাওয়ার বিষয়ে।
রেসিপি: ডায়েট পরিকল্পনায় কী রয়েছে?
সাধারণভাবে, এড়াতে সুপারিশ জারি করা হয় চিনি, এইচসিজি ডায়েটের সময় মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত খাবার। কমপক্ষে এইচসিজি ডায়েট শেষ হওয়ার পরে, এই খাবারগুলি যেভাবেই মেনু থেকে সরানো উচিত ec সাধারণভাবে মেনুতে মূলত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এইচসিজি ডায়েট রেসিপিগুলি যথাসম্ভব বিভিন্ন রকমের পাশাপাশি পুষ্টি এবং সরবরাহ করে খনিজ। কখনও কখনও ডায়েটারিও হয় কাজী নজরুল ইসলাম এছাড়াও ঘাটতি এড়াতে সুপারিশ করা হয়। এছাড়াও, রেসিপিগুলি অবশ্যই প্রস্তুত করা উচিত নয় মাখন বা তেল। এইচসিজি ডায়েটের পরে, প্রথম তিন সপ্তাহ উচ্চতর ডায়েট থেকে বড় পরিমাণে বিরত থাকে শর্করা এবং চর্বি। স্থায়ী সাফল্য নিশ্চিত করার জন্য ডায়েটারি পরিবর্তনের সাথে স্বাভাবিক ক্যালোরি খাওয়ার একটি ফাংশন ধীরে ধীরে হয়।
ব্যয়: এইচসিজি ডায়েটে কত খরচ হয়?
এইচসিজি ডায়েটে, এইচসিজি ইনজেকশনও প্রতিদিন দিতে হয় বা এইচসিজি ড্রপ নেওয়া হয়। অনেক চিকিৎসক হরমোন পরীক্ষাও করেন এবং পুষ্টি পরামর্শ একটি এইচসিজি ডায়েট সম্পূর্ণ করতে। এটি অবশেষে কয়েক হাজার বা হাজার ইউরোর মূল্য ব্যাখ্যা করে যা এইচসিজি দিয়ে নিরাময় করতে পারে।
এইচসিজি ডায়েট: পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সমালোচনা
এইচসিজি ডায়েট পরিকল্পনা এবং ওজন হারানো ব্যবহার হরমোন খুব বিতর্কিত। জেনেটিক্যালি সমস্যাযুক্ত জায়গাগুলিতে ওজন হ্রাস সাফল্যের সাথে এইচসিজি ডায়েট প্রলুব্ধ করে, যেখানে অন্যান্য ডায়েট বা ক্রীড়া কার্যকর হয় না neither সরবরাহকারীরা আশ্বাস দেয় যে এইচসিজি ডিইট এর সাথে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অসম্ভব এবং নেতৃত্ব "প্রমাণ" হিসাবে যে 50-এরিয় বছরে এই ডায়িটের বিকাশ হওয়ার কারণে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি ঘটেনি। সমর্থকরা দাবি করেন যে ডায়েটে ঝুঁকি হ্রাস করে স্তন ক্যান্সার, অন্যান্য ভয়েসগুলি টিউমার গঠনের সম্ভাব্য বর্ধিত ঝুঁকি এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিকে নির্দেশ করে। চরম অপুষ্টি (দিনে 500 ক্যালোরি মহিলাদের জন্য সাধারণ প্রয়োজনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ এবং পুরুষদের মধ্যে এক চতুর্থাংশ) ঝুঁকিবিহীন নয়। সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে পুষ্টিকর এবং খনিজ ঘাটতি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কম খাবার গ্রহণের কারণে, মাথাব্যাথা কখনও কখনও এইচসিজি ডায়েটের শুরুতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে গণ্য করা হয়। ফলস্বরূপ অপুষ্টি, বৃক্ক সমস্যা হিসাবে হৃদয় ছন্দ বা বিপাকীয় ব্যাধিও দেখা দিতে পারে। তদুপরি, এই জাতীয় মৌলিক ডায়েটগুলি ইয়ো-ইও এফেক্ট প্রচার করে, ডায়েট শেষ হওয়ার পরে দ্রুত ওজন বৃদ্ধি gain এইচসিজির অন্যান্য সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:
- এর একটি বর্ধিত ঝুঁকি রক্তের ঘনীভবন.
- মাসিক ব্যাধি
- জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিলের একটি হ্রাস প্রভাব
- অস্থিরতা এবং জ্বালা
- ক্লান্তি এবং হতাশা
- শোথ এবং সিস্ট
- সিরিঞ্জের ইনজেকশন সাইটে ব্যথা
বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব রয়েছে
এইচসিজি ডায়েটের প্রভাবটি বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় অধ্যয়ন করা হয়েছে। ফলাফলটি প্রশংসনীয়: ওজন হ্রাসের দিক থেকে এইচসিজির কোনও কার্যকারিতা নিশ্চিত হয়নি। খাদ্যতালিকা সহ ইতিবাচক অভিজ্ঞতা এবং ওজন হ্রাস সাফল্যগুলি কেবলমাত্র মূলত ক্যালরি গ্রহণের ফলে হ্রাস পেয়েছিল। এছাড়াও, অধ্যয়ন ক্ষুধা বা অন্যান্য সুবিধার অনুভূতিতে কোনও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারেনি। ওজন হ্রাসের জন্য এইচসিজি অনুমোদিত নয় এবং স্লিমিং পণ্য হিসাবে এটি ব্যবহার অবৈধ। বিশেষজ্ঞরা এইচসিজি খাদ্য গ্রহণের বিরুদ্ধে কঠোরভাবে পরামর্শ দেন। কোনও পরিস্থিতিতে আপনার নিজেরাই এইচসিজি ডায়েট করা উচিত নয় এবং ইন্টারনেটে উপযুক্ত প্রস্তুতির আদেশ দিতে হবে।
এইচসিজি ডায়েটের আরও বিকাশ হিসাবে বিপাক নিরাময়।
এইচসিজি ডায়েটের আরও বিকাশ হ'ল তথাকথিত 21 দিনের বিপাক নিরাময়। এতে এইচসিজি ইনজেকশন দেওয়া হয় না, তবে গ্লোবুলস বা ড্রপ আকারে নেওয়া হয়। এছাড়াও এখানে ক্যালোরির সরবরাহ প্রতিদিন 500 কিলোক্যালরিতে মূলত সীমাবদ্ধ। ডায়েটের সমর্থকরা যুক্তি দেখান যে এইচসিজির হোমিওপ্যাথিক প্রয়োগের কারণে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুপস্থিত। তবে বিপাকীয় ডায়েট এইচসিজি ডায়েটের মতোই সমালোচনার বিষয়, কারণ এর প্রভাব যেমন খুব সামান্য প্রমাণিত হয়, অন্যদিকে ক্যালোরির আমূল হ্রাসের ফলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন এইচসিজি ডায়েটের সাথে ঘটে সেখানেও ঘটতে পারে।
