ম্যাসেজ
ম্যাসেজ গ্রিপস জন্য সহায়ক হতে পারে গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা। কোমল ম্যাসেজ কৌশলগুলি টানটান পেশীগুলি বিস্ফোরণ করতে পারে এবং স্টিকি টিস্যু আলগা করতে পারে। রক্ত সঞ্চালন উদ্দীপিত এবং উদ্ভিজ্জ হয় স্নায়ুতন্ত্র (ভিএনএস) শিথিল, যা সাধারণত অবদান রাখে ব্যথা ত্রাণ এবং বিনোদন.
এটির জন্য একটি সুখী শুরুর অবস্থান খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ ম্যাসেজ, যেখানে মহিলা সম্পূর্ণরূপে শিথিল করতে পারেন। ম্যাসেজটি আস্তে করে করা উচিত। অগ্রিম গর্ভাবস্থা, ট্রিগার এড়ানোর জন্য যদি প্রয়োজন হয় তবে আগেই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত অকাল সংকোচনের। ম্যাসেজ গ্রিপগুলি অবাধে বাছাই করা যায়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মেরুদণ্ডের সাথে সামান্য অংশের সাথে সরাসরি ব্যাক এক্সটেনসরকে শিথিল করা আনন্দদায়ক বলে মনে করা হয় stretching। যে বিষয়গুলি এখনও আপনার আগ্রহী হতে পারে সেগুলি হ'ল:
- সংযোজক টিস্যু ম্যাসেজ
- ব্রুস ম্যাসেজ
- কাঁটা ম্যাসেজ
- অটোজেনিক প্রশিক্ষণ
- প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ
টেপ
টেপ ব্যান্ডেজ টিস্যু সমর্থন করে এবং এইভাবে স্ট্রেন উপশম করে। ক্লাসিকাল টেপের পরিবর্তে স্থিতিশীল ফাংশন রয়েছে, ইলাস্টিক টেপটিতে একটি থাকতে পারে ব্যথাউপর প্রভাব ফেলে গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা। ক্ষতিগ্রস্থ এলাকায় লক্ষ্যবস্তু প্রয়োগের মাধ্যমে রক্ত প্রচলন বৃদ্ধি করা যেতে পারে, ব্যথা ত্রাণ অর্জন করা যায় এবং স্থিতিশীল পেশীগুলি টেপ দ্বারা সমর্থন করা যায়।
A টেপ ব্যান্ডেজ পেশীবহুল প্রশিক্ষণ প্রতিস্থাপন করতে পারে না, তবে এটি উপসর্গ ত্রাণে অবদান রাখতে পারে। আবেদনের বিভিন্ন সম্ভাবনা রয়েছে। সঠিক সিস্টেমটি বেছে নেওয়ার জন্য আপনার কোনও ডাক্তার বা থেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এরপরে টেপটি প্রায় 4-5 দিনের জন্য পরিধানযোগ্য এবং পূর্ববর্তী নির্দেশাবলী অনুসারে নিজের দ্বারা বা আপনার অংশীদার দ্বারা তুলনামূলকভাবে সহজে প্রয়োগ করা যেতে পারে। এলার্জি মলম আঠালো বা অনুরূপ আগে স্পষ্ট করা উচিত।
কোকসেক্সে ব্যথা
সময় গর্ভাবস্থা, মহিলার শ্রোণী অবশ্যই আসন্ন জন্মের জন্য প্রস্তুত করতে হবে। হরমোন প্রকাশিত হয়, যার ফলে সম্পর্কিত কাঠামোগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং আরও স্থিতিস্থাপক হয়। tendons এবং লিগামেন্টগুলি আরও নমনীয় হয়ে ওঠে জয়েন্টগুলোতে আরও অস্থির।
এটি প্রভাবিত করতে পারে হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে শ্রোণী রিং এর। দ্য কোকিসেক্স পেলভিক রিংয়ের অংশ হিসাবেও প্রভাবিত হয়। এখানেই the শ্রোণী তল শুরু, stretching যার মধ্যে ব্যথার দিকে পরিচালিত করে, যা শ্রোণী অঞ্চলে স্থানীয়করণ করা হয় এবং পেছনে প্রসারিত হতে পারে। খাড়া বসে থাকা অবস্থায় ব্যথা এড়ানো যায়। বসার অবস্থানের উপর নির্ভর করে ওজন বিভিন্ন ধরণের কাজ করে কোকিসেক্স.
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
