ডায়েটের চিকিত্সা মূল্যায়ন
বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে খাবার বা ডায়েটারের কোনও প্রমাণ নেই কাজী নজরুল ইসলাম ফ্যাট বার্নার হিসাবে বিজ্ঞাপন দেওয়া ওজন হ্রাসের অতিরিক্ত প্রভাব ফেলে industry শিল্পের দ্বারা অর্জিত লাভটি সমালোচনামূলকভাবে দেখতে হবে, যেমন চর্বি বার্নারের "অলৌকিক প্রভাব" এর মাধ্যমে ভোক্তাদের প্রতারণা অবশ্যই করা উচিত। সমালোচনা হ'ল প্রসঙ্গে কম প্রোটিন গ্রহণ খাদ্য, এখানে মাংস এবং মাছের পাশে থাকা উচিত মেনুতে পর্যাপ্ত পরিমাণে লেবু বা অন্যান্য প্রোটিন উত্স। এছাড়াও স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলি ভারসাম্যপূর্ণ প্রসঙ্গে নিখোঁজ হওয়া উচিত নয় খাদ্য.
এটি শরীরকে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে। ফ্যাটবার্নার দিয়াট প্রসঙ্গে এছাড়াও খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপের সাথে খুব কম অ্যানিমেটেড। কে শরীরের খরচ বাড়াতে চায় এবং পেশী ভরগুলির পরিবর্তে ফ্যাট প্যাডগুলি হারাতে চায় তা বিবেচনা করা উচিত সহনশীলতা এবং শক্তি প্রশিক্ষণ দৈনন্দিন জীবনে ব্যায়াম ছাড়াও।
মেডিক্যালি দেখা যায় এই পুষ্টিকর উপায়ে আসলে সমালোচনার মাত্র কয়েকটি পয়েন্ট রয়েছে। তবে, ইতিবাচক মূল্যায়ন নিঃসন্দেহে পরিবর্তনের মাধ্যমে তৈরি করা যেতে পারে খাদ্য উচ্চ ফাইবার, কম ফ্যাটযুক্ত ডায়েটে মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে এটি উল্লেখ করা উচিত যে ওজন হ্রাস করতে ইচ্ছুক ব্যক্তি মিষ্টি বা চর্বিযুক্ত খাবারের মতো কিছু খাবার মিস করতে পারেন। অভ্যাসজনক ক্ষুধা আক্রমণ এবং প্রেরণার ক্ষতি এড়ানোর জন্য, কোনও ব্যক্তিকে সত্যই পছন্দ করে এমন সমস্ত খাবার পরিকল্পনা থেকে বাদ দেওয়া উচিত নয়। তদতিরিক্ত, অনুমোদিত খাবারগুলি ওজন হ্রাসের কোনও গ্যারান্টি নয়, কারণ আপনি খুব বেশি খাবার খেয়ে ওজনও বাড়িয়ে তোলেন ক্যালোরি স্বাস্থ্যকর খাবারে।
ফ্যাটবার্নার ডায়েটের কী বিকল্প রয়েছে?
ফ্যাটবার্নার দিয়াটের পাশেই সরল মিক্সিং সংসদীয় ভাতা রয়েছে, যা ব্যয়বহুল বিশেষ খাবার এবং ক্যাপসুল ছাড়াই পায় এবং কমপক্ষে ঠিক কার্যকর। সমস্ত ডায়েটের মূলনীতি হ'ল ক্যালোরি গ্রহণ যা শরীরের ক্যালোরির খাওয়ার নীচে। এইভাবে জীবদেহের দেহের শক্তির সংরক্ষণের জন্য ট্যাপ শুরু করে।
এমন ডায়েট রয়েছে যাঁরা ওজন হ্রাস করতে চান তাদের কাছ থেকে অসংখ্য বিধিনিষেধের দাবি করে। এর মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, কম কার্ব ডায়েট or স্ট্রঞ্জ ডায়েট বা মনো ডায়েট যেমন বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট। সন্দেহ নেই, সমস্ত নির্দেশিকা কঠোরভাবে মেনে চললে সাফল্য দুর্দান্ত।
প্রথমত, একজনের প্রচুর পরিমাণে জল হ্রাস পায় যা হ্রাস গ্রহণের কারণে হয় শর্করা। এটি অবশ্যই ডায়েটের শুরুতে একটি দুর্দান্ত অনুপ্রেরণা। কেটে দিয়ে শর্করা, মিষ্টি বা ক্যালোরিযুক্ত পানীয়, যা পূর্বে আপনার ডায়েটের অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হতে পারে, আপনি কম ব্যবহার করেন ক্যালোরি আগের চেয়ে এবং একটি ঘাটতি শেষ।
তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে ডায়েট শেষ হওয়ার পরে ওজন খুব দ্রুত জল আকারে শরীরে জমা হয়। পুষ্টির মূল ফর্মটিতে ফিরে আসা যদি আরও বেশি হয় তবে ওজন বাড়তে পারে ক্যালোরি শরীরের চেয়ে বেশি খাওয়া হয়। তথাকথিত মিশ্র খাদ্য ডায়েট অত্যন্ত নমনীয়।
যতক্ষণ না তারা আপনার প্রতিদিনের শক্তি খাওয়ারের চেয়ে কম থাকে ততক্ষণ সমস্ত খাবারই অনুমোদিত। ওজন প্রহরীরা এটি একটি পয়েন্ট সিস্টেমের মাধ্যমে পরিমাপ করে তবে ক্যালোরি গণনা আরও বেশি নির্ভুল। আপনি যদি একটি স্বল্পমেয়াদী সন্ধান করেন না তাই ক্র্যাশ খাদ্য সর্বাধিক সম্ভাব্য ওজন হ্রাস সহ, তবে অবিচ্ছিন্নভাবে ও দীর্ঘমেয়াদে ওজন হ্রাস করতে এবং আপনার স্বপ্নের ওজন বজায় রাখতে চান, আপনার এমন একটি ডায়েটের সন্ধান করা উচিত যা আপনার নিজের জীবনযাত্রাকে ফিট করে।
