নিউরোসিস: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

নিউরোসিস বা নিউরোটিক ডিসঅর্ডার হ'ল বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক ব্যাধিগুলির একটি সম্মিলিত নাম। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই ক্ষেত্রে কোনও শারীরিক কারণ দেখা দেয় না। প্রায়শই, বিভিন্ন উদ্বেগ রোগ নিউরোসিস সহ। স্নায়বিক রোগ অবশ্যই তার সমমনা থেকে পৃথক করা উচিত, মনোব্যাধি। সর্বাধিক সাধারণ নিউরোটিক ডিজঅর্ডারগুলি উদ্বেগ ব্যাধি, আবেগপূর্ণ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি এবং হাইপোকন্ড্রিয়া।

নিউরোসিস কী?

নিউরোসিস শব্দটি আজ আর ব্যবহারে ডায়াগনস্টিক ম্যানুয়ালগুলিতে ব্যবহার হয় না: ডাব্লুএইচওর আইসিডি -10 শারীরিক কারণ ছাড়াই বিভিন্ন মানসিক অসুস্থতার নিউরোটিক ডিসঅর্ডারগুলির অধীনে শ্রেণিবদ্ধ করে। ফোবিক ব্যাধি, উদ্বেগ এবং আবেশ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি, জোর এবং সমন্বয় ব্যাধি, বিচ্ছিন্ন ব্যাধি, একাধিক ব্যক্তিত্ব ব্যাধির, সোমাতোফর্ম এবং "অন্যান্য নিউরোটিক ডিজঅর্ডার" এখানে এফ 4 এর অধীনে দলবদ্ধ করা হয়েছে। icallyতিহাসিকভাবে, উইলিয়াম কুলেন নিউরোসিসকে 1776 সালে সংজ্ঞায়িত করেছিলেন যে কোনও অন্তর্নিহিত জৈব কারণ ছাড়াই স্নায়বিক কার্যকরী ব্যাধি হিসাবে চিহ্নিত হয়েছে। মনোবিশ্লেষণের traditionতিহ্যে সিগমুন্ড ফ্রয়েড একটি হালকা মানসিক ব্যাধি ধারণার বিকাশ করেছিলেন যা মানসিক দ্বন্দ্ব থেকেই উত্থিত হয়েছিল। ফ্রয়েড এই দ্বন্দ্বকে দমন করা ভয় বা যৌন সমস্যায় জড়িত।

কারণসমূহ

আচরণ থেরাপি একটি শর্তযুক্ত (শিখেছি) শারীরিক সংক্রমণে স্নায়ুর কারণ দেখায়। এখানকার ট্রিগাররা তথাকথিত স্ট্রেসার যা জীবের উপর আঘাতমূলক প্রভাব ফেলে। আজ, নিউরোসিসটি সাধারণত অভিজ্ঞতার প্রক্রিয়াকরণে একটি প্যাথলজিকাল অস্থিরতা হিসাবে বোঝা যায়: কোনও সংঘাতের প্রক্রিয়াজাতকরণের অভাব বা একটি ট্রিগার পরিস্থিতিটির অকার্যকর উপলব্ধি মানসিক, মানসিক বা শারীরিক লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে। স্নায়বিক রোগের বিকাশে জৈবিক জড়িততা আর বাদ যায় না: সুতরাং, জিনগত বৈশিষ্ট্যগুলি "দুর্বলতা-জোর অনুমান "সহ-কারণ হিসাবে। নিরপেক্ষ উদ্দীপনার প্রতি ভয় বাড়ানোর জন্য তাত্পর্যপূর্ণ বা অতিরঞ্জিত ভয় প্রতিক্রিয়া তাদের পৃথক উপসর্গবিজ্ঞান সত্ত্বেও ব্যক্তি ব্যাধিগুলির একত্রিতকরণ উপাদান হিসাবে দেখানো হয়। পরিসংখ্যানগতভাবে, নিউরোটিক ডিজঅর্ডারগুলি মানসিক রোগের একটি বৃহত অনুপাতের জন্য দায়ী। বিশেষত মধ্যবিত্ত থেকে উচ্চ সামাজিক শ্রেণীর মহিলা লিঙ্গকে উপস্থাপন করা হয়েছে সোমটোফর্ম ব্যাধিযদিও এই ক্লাস্টারিংটি মহিলারা আরও ঘন ঘন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করে এবং রেকর্ড করা পরিসংখ্যানগত দিক থেকে সহজ এই কারণেও হতে পারে।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

এর ধরণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে নিউরোসিস বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে। ভিতরে প্যানিক ব্যাধি, আকস্মিক আক্রমন হঠাৎ ঘটে এবং মারাত্মক ধড়ফড়, শ্বাসকষ্ট দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, মাথা ঘোরা, বুক ব্যাথা, কাঁপুনি, ঘাম, শুকনো মুখ, এবং মৃত্যুর ভয়। খিঁচুনির কোনও সরাসরি ট্রিগার নেই বলে মনে হয় এবং সাধারণত কয়েক মিনিট স্থায়ী হয়। যদি কেবল শারীরিক লক্ষণগুলি প্রভাবিত করে তবে হৃদয় (নাড়ি বৃদ্ধি, বুক ব্যাথা, শ্বাসকষ্ট) ক্রমবর্ধমান অনুভূত হয়, চিকিত্সক একটি কার্ডিয়াক নিউরোসিসের কথা বলে। একটি ফোবিয়া নির্দিষ্ট পরিস্থিতি, বস্তু বা প্রাণীগুলির একটি নির্লজ্জ ভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যখন সাধারণীকরণ উদ্বেগ ব্যাধি উদ্বেগের ছড়িয়ে পড়া অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা নির্দিষ্ট ট্রিগার ছাড়াই দীর্ঘকাল স্থায়ী হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে কাঁপানো এবং অস্থিরতা সহ অবিরাম অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা, উদ্বেগ অনুভূতি, শুকনো অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে মুখ, মাথা ঘোরা, এবং ঘুম ব্যাঘাত। এর লক্ষণ আবেগপূর্ণ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি কারও হাতছাড়া করা, বারবার এবং কোনও আপাত কারণ ছাড়াই কোনও ক্রিয়াকলাপের অনিয়ন্ত্রিত তাগিদে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। নিজেকে বা অন্যকে আঘাত করার জন্য ক্রমাগত অনুপ্রবেশকারী বা বাধ্যতামূলক অনুপ্রেরণা বাধাদানকারী-বাধ্যতামূলক চিন্তাভাবনাগুলিও এর পরামর্শদায়ক আবেগপূর্ণ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি। হাইপোকন্ড্রিয়া নিজের শরীরের একটি ঘন ধারণা দ্বারা প্রকাশ করা হয়; এমনকি আদর্শ থেকে নিরীহ বিচ্যুতিগুলি গুরুতর ব্যাধি হিসাবে ধরা হয়। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্থায়ীভাবে চেক করা হয়, এমনকি একটি অসম্পূর্ণ পরীক্ষার ফলাফলও এতে অসন্তুষ্ট হয় না হাইপোকন্ড্রিয়াক গুরুতর অসুস্থ হওয়ার প্রত্যয় থেকে।

রোগের কোর্স

স্নায়বিক কোর্সের ক্ষেত্রে, অনেক মানসিক ব্যাধি হিসাবে, এক তৃতীয়াংশ নিয়ম প্রযোজ্য: আক্রান্তদের এক তৃতীয়াংশ সক্ষম নেতৃত্ব স্নায়ুজনিত অস্বাভাবিকতা দ্বারা সাধারণভাবে অবিচ্ছিন্ন একটি সাধারণ জীবন, চিকিত্সার জন্য প্রয়োজনীয় গুরুতর লক্ষণবিজ্ঞানের এক তৃতীয়াংশ অভিজ্ঞতার ক্রমাগত পর্যায়ক্রমে এবং এক তৃতীয়াংশ এই রোগ দ্বারা এতটাই বিকল হয় যে কেবল একটি সামাজিক কুলুঙ্গিক অস্তিত্ব সম্ভব। এই শেষ তৃতীয়টি চিকিত্সা প্রতিরোধী। নিউরোসগুলি জীবনের তৃতীয় দশকে শীর্ষ হিসাবে জীবনের 20 তম এবং 50 তম বছরের মধ্যে প্রকাশিত হয়। নিউরোটিক বিষণ্নতাআজকে ডাইস্টাইমিয়া বলে, এটি প্রায় 5% সহ সর্বাধিক ঘন ঘন নিউরোসিস গঠন করে। নিউরোকস এছাড়াও উপস্থিত হতে পারে শৈশব এবং কৈশোরে প্রথম দিকে বা ব্রিজিং লক্ষণগুলির মধ্যে যেমন কয়েকটি যৌবনে অব্যাহত থাকতে পারে: ভেজা, মলত্যাগ, খাওয়ার ব্যাধি, সংবেদনশীল হৃদয় এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা, উদ্বেগ, সামাজিক নিরাপত্তাহীনতা, বিরক্তিকর সংযুক্তি আচরণ, বাধ্যতামূলকতা, ফোবিয়াস, তোতলা, পেরেক-কামড়, আক্রমণাত্মকতা, সত্যতা ইত্যাদি

জটিলতা

নিউরোসিসের সাথে সম্পর্কিত জটিলতাগুলি নিউরোসিসের ধরণের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, নিউরোজেস যা অন্যের পরিবেশের সাথে হস্তক্ষেপ করে (আদেশের বিভ্রম, সোসিয়োফোবিক ব্যাধি, ভৌতিক ব্যাধি, হিস্টেরিয়াস) পারে নেতৃত্ব সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং ক্ষতিগ্রস্থদের মধ্যে একটি নেতিবাচক স্ব-ইমেজ কারণ তারা তাদের নিউরোসিস সম্পর্কে নিয়মিত সচেতন, সীমাবদ্ধতা এবং বিচ্ছিন্নতা নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে। স্নায়ুবিক যা কেবল আক্রান্ত ব্যক্তিকে লক্ষ্য করে (বাধ্যতামূলক ধোয়া, নিজের জিনিসগুলির বাধ্যবাধকতা) খুব ভালভাবে সময় নষ্টকারী প্রভাব ফেলতে পারে তবে তাও করতে পারে নেতৃত্ব থেকে চামড়া বিরক্তি, একটি শারীরিক ওভারলোড এবং মত। নিউরোসগুলির আক্রান্ত ব্যক্তির উপর স্থায়ী চাপ সৃষ্টি করার দুর্দান্ত সম্ভাবনা রয়েছে। চলমান মনস্তাত্ত্বিক স্ট্রেন স্থায়ী হিসাবে একই প্রভাবগুলির দিকে পরিচালিত করে জোর। হতাশাজনক প্রবণতা, হৃদয় সমস্যা, স্ব-সম্মান হ্রাস এবং অন্যান্য লক্ষণগুলি অনুসরণ করে এবং চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। নিউরোসগুলি যা শারীরিকভাবে একচেটিয়াভাবে নিজেকে প্রকাশ করে তা একটি বিশেষ কেস। উদাহরণস্বরূপ, কার্ডিয়াক নিউরোস, অন্ত্রের নিউরোস বা গ্যাস্ট্রিক নিউরোসগুলি শরীরের উপর একটি ধ্রুব বোঝা হতে পারে এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, বাড়ে ব্যথা বা আক্রান্ত অঙ্গগুলির অবিরাম কর্মহীনতা।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

নিউরোজ হ'ল মারাত্মক মানসিক অসুস্থতা যা আক্রান্তরা নিজেকে এবং অন্যকে বিপদে ফেলতে পারে। ল্যাপারসনের জন্য, নিউরোসগুলি এরূপ হিসাবে চিনতে অসুবিধা হয়; তবে, যে কোনও বহিরাগত লোক আক্রান্ত ব্যক্তির আচরণ দ্বারা বলতে পারে যে সে বা সে মানসিক দিক থেকে ভাল করছে না well নিউরোসগুলি অস্থায়ী বা স্থায়ী পরিস্থিতি হতে পারে - তারা যে রূপ নেয় তা নির্বিশেষে তাদের যে কোনও ক্ষেত্রে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মানসিক সহায়তা প্রয়োজন। প্রায়শই, নিউরোসিস আক্রান্তরা নিজেরাই চিকিত্সকের কাছে ফিরে যান না, তাই আত্মীয়দের ডেকে আনা হয়। যদি নিউরোটিক রোগী নিজেকে বা অন্যকে ক্ষতি করতে বা ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে বা আত্মহত্যার পরিকল্পনা করতে পারে এমন বিশ্বাস করার কারণ রয়েছে, তবে তাকে জোর করে মানসিক রোগের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি তার নিজের সুরক্ষার জন্য এবং যতক্ষণ না তিনি আর বিপদ না হয়ে মুক্তি পান না। আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা এর আগে কোনও সহায়তা প্রত্যাখ্যান করেছে তাদের প্রায়শই কেবল এইভাবে সহায়তা করা যেতে পারে এবং এইরকম কঠোর অভিজ্ঞতার পরে চিকিত্সাতে থাকতে পারেন। অস্থায়ী নিউরোসিস, যেমন প্রসবোত্তর ব্যাধি ক্ষেত্রে, এখন এতটাই সুপরিচিত যে সম্ভাব্য দুর্বল রোগীদের এই সম্ভাবনা সম্পর্কে আগেই শিক্ষিত করা যেতে পারে।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

স্নায়বিক রোগ এবং তাত্ত্বিক দৃষ্টিভঙ্গির নির্দিষ্ট ক্লিনিকাল চিত্রের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন থেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে: মনস্তত্ত্ব বিশ্লেষণের প্রথম দিকে চেষ্টা করার চেষ্টা করেছে শৈশব দ্বন্দ্ব, আধুনিক আচরণগত থেরাপি দৃষ্টি নিবদ্ধ কর শিক্ষা কৌশলগুলি মোকাবিলা করে যা তীব্র সংঘাতের পরিস্থিতিতে অভিযোজিত আচরণের (এবং এইভাবে সংবেদনশীলতা) মঞ্জুরি দেয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বিশেষত অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক এবং উদ্বেগ রোগ, সাইকোফার্মাকোলজিক এবং এর সংমিশ্রণ আচরণগত থেরাপি ব্যবহৃত হয়. ফোবিয়াস তথাকথিত এক্সপোজার পদ্ধতিগুলিতে খুব ভাল সাড়া দেয় আচরণগত থেরাপি, যার মাধ্যমে আক্রান্ত ব্যক্তিকে ফোবিক উদ্দীপনাটির সাথে সংঘাতের মুখোমুখি হয়, যা বাস্তবে (ভিভোতে) বা কল্পনায় (সংবেদায়) সংঘটিত হতে পারে। সহায়ক ওষুধ সত্ত্বেও অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিটিকে চিকিত্সা করা খুব কঠিন বলে দেখানো হয়।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

নিউরোসিসের প্রজ্ঞাপনটি ডিসঅর্ডারের ধরণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে। যদি নিউরোসিসটি জৈব হয়, অর্থাত্ কোনও সনাক্তযোগ্য ট্রিগার বা কারণ ছাড়াই কার্যক্ষম, সাধারণ হস্তক্ষেপগুলি কখনও কখনও সমস্যাটি সংশোধন করতে পারে। এরপরে, সর্বোপরি, আর অভিযোগ আসে না বা অভিযোগগুলি লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পায় এবং আক্রান্ত ব্যক্তির জীবনযাত্রার মান উন্নত করা যায় sych মনঃসমীক্ষণ এবং প্রয়োজনে ওষুধ সেবন করে। যদি নিউরোটিক ডিসঅর্ডারটি হ'ল একটি খারাপ রোগ হয় তবে অনুমান করা যায় যে আক্রান্ত ব্যক্তি একবারে কিছু পরিস্থিতিতে ভালভাবে মানিয়ে নিয়েছিলেন বা কমপক্ষে তার মধ্যে এই স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া রয়েছে। সাইকোথেরাপি সুস্থ এবং সামাজিকভাবে কাঙ্ক্ষিত চ্যানেলগুলিতে ফিরে শিখে থাকা খারাপ আচরণকে চালিত করতে সহায়তা করতে পারে। চিকিত্সার পরে, সর্বোত্তমভাবে আক্রান্তরা একবারে বিদ্যমান নিউরোসিসের কোনও কিছুই লক্ষ্য করতে পারেন না। অন্যদিকে, ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলি প্রায়শই চিকিত্সা করেও স্থির থাকে, তবে আক্রান্তরা বিভিন্ন থেরাপিউটিক পদ্ধতির মাধ্যমে তাদের সাথে আচরণ করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায় শিখতে পারেন। Suchষধও এ জাতীয় অসুস্থতার পরিণতিগুলির সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে এবং দীর্ঘমেয়াদে ক্ষতিগ্রস্থদের দুর্ভোগ কমাতে সহায়তা করতে পারে। তবে ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির স্বেচ্ছাসেবী থেরাপি একটি ভাল রোগ নির্ণয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

নিউরোসিসে, সামঞ্জস্য যত্ন পরে প্রায়শই বেশ গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত শেষ পর্যায়ে পরে থেরাপি, যখন এটি দীর্ঘমেয়াদে চিকিত্সার সাফল্য স্থিতিশীল করতে আসে। যত্নের পরে সাধারণত চিকিত্সা মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে সমন্বয় করা হয়। যদি প্রশ্ন বা সমস্যা দেখা দেয় তবে রোগী যত্ন নেওয়ার সময় একটি নতুন অধিবেশনে এগুলিও স্পষ্ট করতে পারেন। ফলো-আপ যত্নটি আদর্শভাবে রোগীর যে স্নায়বিক রোগ রয়েছে এবং তার কতটা পরিমাণে এটি প্রকাশ পেয়েছে তার সঠিক ফর্মের সাথে মিলিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি নিউরোসিসটি এমন উদ্বেগের স্নায়বিক রোগ হয় তবে এর চিকিত্সা করা হয়েছিল আচরণগত থেরাপি, এটি সাধারণত গুরুত্বপূর্ণ যে রোগী তার নিজের উপর নতুন শিখে নেওয়া আচরণের ধরণগুলি অনুশীলন করে চালিয়ে যান এবং ধারাবাহিকভাবে তাদের দৈনন্দিন জীবনে সংহত করে। একটি স্বনির্ভর গোষ্ঠী প্রায়শই এই প্রসঙ্গে আদর্শ সহচর। সমমনা ব্যক্তিদের সাথে সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করা প্রায়শই বিশেষ সহায়ক এবং অভিজ্ঞতার বিনিময় সংকটগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং মূল্যবান টিপস সরবরাহ করতে সহায়তা করে। বিনোদন নিউরোসিস রোগীদের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ এবং এইভাবে এই রোগের যত্নের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। বিনোদন যেমন পদ্ধতি প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ এবং অটোজেনিক প্রশিক্ষণ আদর্শভাবে একটি কোর্সে তত্ত্বাবধানে শিখে নেওয়া হয় এবং তারপরে বাড়িতে স্বাধীনভাবে প্রয়োগ করা হয়। অংশ নিচ্ছেন যোগশাস্ত্র ক্লাস এছাড়াও সাহায্য করে বিনোদন.

আপনি নিজে যা করতে পারেন

যেহেতু "নিউরোসিস" শব্দটি বিভিন্ন উপায়ে ব্যাখ্যা করা যায়, তাই স্ব-সহায়তার সম্ভাবনাগুলিও বিস্তৃত। অনেক নিউরোটিক ডিজঅর্ডার জন্য, শিথিলকরণ কৌশল এবং মননশীলতা সহ একটি ইতিবাচক প্রভাব প্রদর্শন করে উদ্বেগ রোগ, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি, বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের ব্যাধি এবং সোমটোফর্ম ব্যাধি। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত গভীর শিথিলকরণ অফার, উদাহরণস্বরূপ, অটোজেনিক প্রশিক্ষণ or প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ। উভয় পদ্ধতি দীর্ঘমেয়াদে লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। শিথিলকরণের পদ্ধতি শিখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। ভুক্তভোগীরা যদি নিজেকে গভীর শিথিলতা শিখাতে চান তবে তারা ইন্টারনেট থেকে বই বা সুনির্দিষ্ট নির্দেশাবলীর দিকে ফিরে যেতে পারেন। নির্দেশাবলী সহ অডিও রেকর্ডিংগুলিও সহায়তা করতে পারে। আরেকটি বিকল্প হ'ল একজন দক্ষ প্রশিক্ষক দ্বারা শিখানো শিথিলকরণ কোর্সে অংশ নেওয়া। জার্মানি, বিধিবদ্ধ স্বাস্থ্য বীমা তহবিল প্রাথমিক প্রতিরোধ হিসাবে শিথিলকরণ প্রচার করে। শিথিলকরণের কোর্সের ব্যয়গুলি তাই প্রতিদান হিসাবে দেওয়া যেতে পারে স্বাস্থ্য বীমাকারী পূর্বশর্তটি হচ্ছে কোর্স প্রশিক্ষককে অবশ্যই লাইসেন্সপ্রাপ্ত হতে হবে স্বাস্থ্য বীমাকারী একটি রোগ নির্ণয়ের প্রয়োজন হয় না। শিথিলকরণটি কার্যকর হওয়ার জন্য অবশ্যই কোর্স শেষ হওয়ার পরে নিয়মিত প্রয়োগ করা উচিত। ব্যক্তিত্বের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা প্রতিদিনের জীবনে ভাল স্ব-প্রতিবিম্ব থেকে উপকৃত হতে পারেন। এটি করার মাধ্যমে, তারা থেরাপিতে যা শিখেছে তা প্রয়োগ করে। ক্ষতিগ্রস্থ অন্যান্য ব্যক্তির সাথে ধারণাগুলি বিনিময় করা সহায়ক হতে পারে; তবে, স্বনির্ভর গ্রুপে প্রতিযোগিতা তৈরি না করার বিষয়ে যত্ন নেওয়া উচিত।