রোগ নির্ণয়
এর নির্ণয় বাছুর ভীতি প্রথম এবং সর্বাগ্রে একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম ছাড়াই একটি ক্লিনিকাল ডায়াগনোসিস, যা অভিজ্ঞ ল্যাপারসন তৈরি করতে পারেন। শুরুতে, প্রায় সমস্ত রোগ এবং আঘাতের মতো, অ্যানামনেসিস রয়েছে। ভাল ইঙ্গিত প্রথম ঘটনা ব্যথা অ্যাথলেটিক স্ট্রেন চলাকালীন সময়ে, যা শুরুতেই ছদ্মবেশী শুরু হয় এবং সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হয়।
পরবর্তীকালে পেশী শক্ত হওয়া, সম্ভবত সাথে বাধা, সন্দেহ প্রমাণ করে। কিছু ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তি ট্রিগার হিসাবে একটি নির্দিষ্ট গতিবিধি নির্দেশ করতে পারে। বাছুরের কার্যকরী পরীক্ষা দ্বারা অনুসন্ধানগুলি পরিপূরক হয় are তবে, সীমাবদ্ধ ফাংশন থেকে স্থায়ী সুরক্ষা পর্যন্ত এর বিস্তৃত ক্রিয়া থাকতে পারে।
আরও লক্ষণ ছাড়াই এই অনুসন্ধানগুলি সাধারণত সনাক্ত করতে যথেষ্ট sufficient বাছুর ভীতি যেমন. যেহেতু বাছুর ভীতি বাইরের কোনও দৃশ্যমান ইঙ্গিত দেয় না এবং তদ্ব্যতীত, ইমেজিং পদ্ধতিতে কোনও সাধারণ লক্ষণ সৃষ্টি করে না, নিম্নলিখিত রোগ নির্ণয় গুরুতর জখমগুলি বাদ দেয় consists সন্দেহের ক্ষেত্রে এটি শুধুমাত্র প্রয়োজনীয়, যেমন যদি ব্যথা কিছু দিন পরে উন্নতি হয় না।
কিছু নির্দিষ্ট গতিবিধির পরীক্ষার মাধ্যমে একটি টেন্ডার ফেটে বাদ দেওয়া যায়। যদি একটি ছেঁড়া পেশী সন্দেহ হয়, একটি আল্ট্রাসাউন্ড বাছুরের পাশাপাশি স্থানীয় ফোলা এবং আঘাতের সাহায্যে ক্লাসিক ধড়ফড়ানি সহায়তা করতে পারে। শেষ পরিমাপ হিসাবে, কারণটি এখনও অজানা বা নির্ভরযোগ্যভাবে পৃথক নয়, নীচের চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র (এমআরআই) পা দরকারী হতে পারে।
থেরাপি
বেশ কয়েকটি সহজ প্রতিকার সহ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বাছুরের স্ট্রেন পর্যাপ্তভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। যতক্ষণ না পেশীর জড়িত স্ট্রাকচারগুলি আহত না করা হয় ততক্ষণ থেরাপিটি ফোকাস করে PECH বিধি, যা প্রায় সমস্ত পেশী বা এমনকি হাড়ের আঘাতের জন্য দরকারী। এগুলি 4 টি উপাদান সহ রক্ষণশীল ব্যবস্থা: সম্ভাব্য বাছুরের স্ট্রেনটি অবিলম্বে নজরে আসার পরে, দৌড় প্রশিক্ষণ, ফুটবল খেলা, টেনিসইত্যাদি
বন্ধ করা উচিত। পরবর্তী বিল্ড-আপ প্রশিক্ষণ সহ কমপক্ষে 3 দিনের জন্য বাছুরের সম্পূর্ণ ত্রাণ দীর্ঘ বিরতির পূর্ববর্তী সুপারিশের চেয়ে ভাল ফলাফল দেখিয়েছে। তারপরে, উপর নির্ভর করে ব্যথা, হালকা ব্যায়াম লোডের কাছাকাছি পেশী আনতে শুরু করা যেতে পারে।
4-6 সপ্তাহের জন্য, তবে আক্রান্ত ব্যক্তির সর্বোচ্চ লোড এড়ানো উচিত। বিরতি কত দিন হওয়া উচিত তা বাছুরের স্ট্রেনের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। সমস্ত ক্ষেত্রে, ব্যথা-উপশম এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট প্রভাবগুলির শীতল প্রভাব রয়েছে।
জেল দিয়ে তৈরি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য কুলিং প্যাকগুলি, যা বাছুরের আকারের সাথে ভালভাবে খাপ খায়, বিশেষভাবে উপযুক্ত। ত্বকে ঠান্ডা ক্ষতি রোধ করতে এগুলি প্রয়োগের আগে অবশ্যই কোনও কাপড় দিয়ে মুড়িয়ে রাখতে হবে। শীতল করার ফলে আপনি শুরু করার আগে আরও বেশি প্রভাব ফেলে।
বর্ণিত ব্যবস্থা ছাড়াও একটি আলো a সংক্ষেপণ ব্যান্ডেজ বাছুরের চারপাশেও ভাল ফলাফল দেখা যায়। একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ হাঁটু এবং এর মধ্যে বাছুরের চারপাশে মোড়ানো থাকে গোড়ালি একটি হালকা টান সঙ্গে। এইভাবে, শক্ত হয়ে যাওয়া পেশী একটি অতিরিক্ত উদ্দীপনা গ্রহণ করে এবং খুব উত্তেজনাপূর্ণ হওয়ার সংকেত লাভ করে।
ফলস্বরূপ একটি সামান্য বিনোদন পালন করা হয়. ইন্ট্রামাসকুলার ফোলাও ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। এটি লক্ষ করা উচিত যে বাছুরের উপর একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চাপ দেওয়া উচিত, তবে এটি বন্ধ না করেই রক্ত প্রবাহিত।
শেষ পয়েন্ট PECH বিধি উচ্চতর জড়িত পা বাছুরের স্ট্রেন দ্বারা প্রভাবিত মাধ্যাকর্ষণ পেশী আরও ভাল ফুলে যায়। এছাড়াও, উত্থাপন পা আপ বাছুরকে রক্ষা করে এবং কোনও চাপ নেই।
ছাড়াও PECH বিধি, অন্যান্য দরকারী ব্যবস্থা আছে। তীব্র ব্যথা ত্রাণ জন্য, সাধারণ ওষুধ যেমন ডিক্লোফেনাক or ibuprofen প্রস্তাবিত হয়। ব্যথা ত্রাণ ছাড়াও, তারা বাছুরটি টানলে ঘটে যাওয়া প্রদাহকে প্রশমিত করে।
কোনও পরিস্থিতিতে অবশ্য গ্রহণ করা উচিত নয় ব্যাথার ঔষধ যাতে পরবর্তী প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে সক্ষম হয়। যে দিনগুলিতে কোনও অনুশীলন করা উচিত নয়, তার পরে হালকা বিল্ড-আপ প্রশিক্ষণ অনুসরণ করা হবে। এতে আলো থাকতে পারে stretching অনুশীলন এবং জিমন্যাস্টিকস এবং ধাপে ধাপে বোঝা বাড়ে, যার দ্বারা প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত নয় "ব্যথার মধ্যে"।
সাঁতার এবং বাছুরের স্ট্রেনে কিছুটা অনুশীলন চালিয়ে যাওয়ার জন্য সাইক্লিং ভাল বিকল্প। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি টানা বাছুর কোনও সমস্যা ছাড়াই নিরাময় করা যায়। যাইহোক, যদি ব্যথা দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে, তবে বিশেষজ্ঞের দ্বারা আরও স্পষ্ট করা দরকার।
