ভূমিকা ইলিওপোসাস সিনড্রোম হল নিতম্ব এবং বার্সার প্রদাহের মধ্যে ইলিওপোসাস পেশী (এম। এর সাথে কটিদেশীয় মেরুদণ্ড, নিতম্ব এবং উরু অঞ্চলে ব্যথা হয়। এটি মূলত তরুণ ক্রীড়াবিদ সক্রিয় ব্যক্তির একটি রোগ। Iliopsoas সিন্ড্রোম প্রধানত ফলাফল ... Iliopsoas সিন্ড্রোম
ইলিওপোসাস সিনড্রোমের সময়কাল iliopsoas সিনড্রোম বিকাশের আগে যে পরিমাণ সময় অতিবাহিত করতে হবে এবং নিরাময় প্রক্রিয়ার সময়কাল উভয়ই অস্পষ্ট। মানুষ আলাদা এবং তাদের পেশীও আলাদা। প্রত্যেকেরই একটি পৃথক "থ্রেশহোল্ড" থাকে, যা তার শরীর ভুল চাপ এবং ওভারলোডের ক্ষেত্রে সহ্য করতে পারে। তদনুসারে, শীঘ্রই বা… Iliopsoas সিন্ড্রোমের সময়কাল | Iliopsoas সিন্ড্রোম
রোগ নির্ণয় সাধারণত একটি প্রাথমিক রোগ নির্ণয় করা যায় বৈশিষ্ট্যগত উপসর্গের ভিত্তিতে। সম্ভাব্য অন্যান্য রোগ (ডিফারেনশিয়াল ডায়াগনোসিস) আরও স্পষ্ট করার জন্য, সাধারণত নিম্ন মেরুদণ্ড এবং শ্রোণীর একটি এক্স-রে করা হয়। প্রদাহের পরামিতি এবং বাত সেরোলজির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে রক্ত পরীক্ষা, সেইসাথে প্রস্রাবের পরীক্ষাও হতে পারে ... রোগ নির্ণয় | Iliopsoas সিন্ড্রোম
পেশী স্ট্রেচিং, স্ট্রেচিং, অটোস্ট্রেচিং, স্ট্রেচিং এর প্রতিশব্দ পেশী স্ট্রেচিং প্রতিযোগিতামূলক এবং জনপ্রিয় খেলাধুলার পাশাপাশি ফিজিওথেরাপিতে প্রশিক্ষণ এবং থেরাপির একটি নির্দিষ্ট, অপরিহার্য অংশ। স্ট্রেচিংয়ের গুরুত্ব ও প্রয়োজনীয়তা নির্ভর করে খেলাধুলার ধরন বা বিদ্যমান অভিযোগের উপর। ক্রীড়া বিজ্ঞানী এবং ফিজিওথেরাপিস্টরা এর বাস্তবায়ন এবং বিভিন্ন প্রভাব নিয়ে আলোচনা করেছেন ... Stretching
কেন প্রসারিত? গতিশীলতা উন্নত করতে প্রসারিত: বিজ্ঞানের বর্তমান অবস্থা অনুসারে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে স্ট্রেচিং কৌশলগুলির ধারাবাহিক প্রয়োগ দীর্ঘমেয়াদী গতিশীলতার উন্নতি করে যদি কোনও শারীরবৃত্তীয়, কাঠামোগত পেশী সংক্ষিপ্ত না হয়। নির্দিষ্ট মাত্রার খেলাধুলার পূর্বশর্ত হিসেবে স্বাভাবিক মাত্রার বাইরে চলাচলের প্রশস্ততা বাড়ানো প্রয়োজন। এর সম্পূর্ণ উন্নয়ন… প্রসারিত কেন? | প্রসারিত
স্ট্রেচ কখন? স্ট্রেচিং প্রোগ্রামের জন্য সঠিক সময় হল ছুটির দিন, খেলাধুলার নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ নির্বিশেষে। জিমন্যাস্টিকস এবং জিমন্যাস্টিক শাখা ব্যতীত একটি বিচ্ছিন্ন প্রশিক্ষণ ইউনিট হিসাবে স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা উচিত। ক্রীড়া-নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের আগে উষ্ণতা বৃদ্ধির জন্য কোন নিবিড় পেশী প্রসারিত প্রোগ্রাম চালানো উচিত নয়, এটি ... প্রসারিত কবে? | প্রসারিত
প্রসারিত কিভাবে? প্রযুক্তিগত সাহিত্যে একটি বৃহৎ সংখ্যক প্রসারিত পদ্ধতি বর্ণনা করা হয়েছে, যার অনেক মিল আছে, কিন্তু অনেক পার্থক্যও রয়েছে। প্রায়শই, বাস্তবায়নের বিভিন্ন পরামিতি যেমন ধরার সময়, পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বা ফ্রিকোয়েন্সি একই প্রসারিত পদ্ধতির জন্য নির্দিষ্ট করা হয়। অধ্যয়নের ফলাফলগুলি তুলনা করাও কঠিন, কারণ তারা পদ্ধতিগতভাবে ভিন্ন ... প্রসারিত কিভাবে? | প্রসারিত
প্রমাণ-ভিত্তিক (অভিজ্ঞতাগতভাবে প্রমাণিত নিরাময় শিল্প) স্ট্রেচিং কৌশল সমার্থক: টেনশন/রিলাক্স/স্ট্রেচ (AE), চুক্তি/রিল্যাক্স/স্ট্রেচ (CR): PIR স্ট্রেচিংয়ের জন্য টেনশন/রিল্যাক্স/স্ট্রেচ টাইমের স্পেসিফিকেশন গড় তথ্যের সাথে মিলে যায় সাহিত্য. প্রসারিত হওয়া পেশীটি চলাচলের সীমাবদ্ধ দিকে কম শক্তি দিয়ে সরানো হয় যতক্ষণ না সামান্য টান টান অনুভূতি হয়, তারপর 5-10… প্রমাণ-ভিত্তিক (অভিজ্ঞতাই প্রমাণিত নিরাময় শিল্প) প্রসারিত কৌশল | প্রসারিত
কি প্রসারিত? কোন পেশী গোষ্ঠীগুলি ছোট করা হয়েছে তা খুঁজে বের করার জন্য, একজন ফিজিওথেরাপিস্ট বা প্রশিক্ষকের দ্বারা পৃথকভাবে পরীক্ষা করা প্রয়োজন। পরীক্ষায় রয়েছে: সংক্ষিপ্ত পেশীগুলির সঠিক অবস্থান, চলাচলের সীমাবদ্ধতার ধরণ এবং সম্ভাব্য কারণগুলি নির্ধারণ করা হয়। স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ, স্ট্রেচিং টেকনিক এবং ইনটেনসিটির নির্বাচনের জন্য নির্ণায়ক ... কি প্রসারিত? | প্রসারিত
সংজ্ঞা অনুসারে, পেশী বাধা (স্পেক স্প্যাম) একটি অনিচ্ছাকৃত এবং একই সাথে অনিবার্য, একটি পেশীর স্থায়ী সংকোচন, বা একটি পেশী গোষ্ঠী, যা তীব্র ব্যথা এবং ক্র্যাম্পিং শরীরের অংশের সীমিত গতিশীলতার সাথে থাকে। পেশী খিঁচুনি কি? পেশীতে ক্র্যাম্প স্বতaneস্ফূর্তভাবে বিশ্রামে বা তীব্র পেশীর পরে ঘটতে পারে ... পেশী বাধা: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা
"দেয়ালে টানুন" নিজেকে দেয়াল থেকে এক ধাপ দূরে রাখুন। এখন আপনার দেহকে উপরের দিকে বাঁকিয়ে দেয়ালের সাথে আপনার বাহু দিয়ে নিজেকে সমর্থন করুন। গোড়ালি মেঝেতে শক্তভাবে থাকে। হাঁটু সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত। 10 সেকেন্ডের জন্য আপনার বাছুরগুলিতে টান ধরে রাখুন। একটি দ্বিতীয় পাস অনুসরণ করে। আপনি এটিও করতে পারেন … অ্যাকিলিস টেন্ডন - দেওয়ালে অনুশীলন প্রসারিত
ইমপিংমেন্ট সিনড্রোম বা বটলনেক সিনড্রোম যৌথ গতিশীলতার একটি ব্যাধি। যেহেতু এটি প্রধানত কাঁধের জয়েন্টে ঘটে, এটিকে কাঁধের টাইটনেস সিনড্রোম, হিউমারাল হেড টাইটনেস সিনড্রোম, বা রোটারেটর কাফ টাইটনেস সিনড্রোমও বলা হয়। ডিজেনারেটিভ পরিবর্তন বা আঘাতগুলি যৌথ দেহের সংকীর্ণতার দিকে নিয়ে যায়, যা নরম টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করে যেমন ... ইম্পেঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোম (সংকীর্ণ সিন্ড্রোম): কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা
