যে কেউ কখনও ছিল পেটে ব্যথা জানে যে পেটে টানানো অত্যন্ত অপ্রীতিকর। পেটের অস্বস্তির চিকিত্সা সর্বদা সহজ নয়, কারণ পিছনে ব্যথা সর্বাধিক বিভিন্ন কারণ হতে পারে: থেকে শুরু করা জোর এবং মেরুদণ্ডের সমস্যা বা একটি এনে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সংক্রমণের জন্য ব্যস্ত এলার্জি। পেটের অস্বস্তির কারণগুলি বিভিন্ন রকম হতে পারে।
পেটের অস্বস্তি একটি লক্ষণ
আপনার যদি পেটে অস্বস্তি হয় তবে আপনার সর্বদা মনে রাখা উচিত এটি কোনও রোগ নয়, তবে একটি রোগের লক্ষণ। প্রায়শই, অস্বস্তির কারণ নিরীহ এবং এটি পেটে ব্যথা কয়েকটি সাধারণ কৌশল দ্বারা পরিচালনা করা যেতে পারে। আপনার পেটের অস্বস্তি দূর করতে, আমরা আপনার জন্য একটি বিচিত্র প্রোগ্রাম রেখেছি, যার সাহায্যে আপনি মুক্তি দিতে পারবেন বাধা মধ্যে পেট অঞ্চল এবং আপনার উপশম ব্যথা। টিপস পৃথকভাবে বা সংমিশ্রণে ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রতিটি পরামর্শের জন্য, আপনার নিজের অনুভূতি অনুসারে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত যে এই ব্যবস্থাটি আপনার কাছে সুন্দর লাগছে কি না। যদি তোমার পেট ব্যথা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে এবং ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে শান্ত হওয়া যায় না, আপনার কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে তিনি আপনার অস্বস্তির সঠিক কারণটি পরিষ্কার করতে পারেন।
টিপ 1: গরম জলের বোতল
পেটের অস্বস্তির জন্য, একটি গরম পানি বোতল ব্যথা নরম এবং সরবরাহ করতে পারে বিনোদন। উষ্ণ পানি গরম জলের বোতল ব্যথা রিসেপ্টর বাধা দেয় এবং ফলস্বরূপ ব্যথা আর শক্তিশালী হিসাবে ধরা হয় না। উপরন্তু, উষ্ণতা উত্সাহ দেয় রক্ত টিস্যু প্রবাহ। উন্নত রক্ত প্রচলন পেশী শিথিল এবং ডিক্র্যাম্প করতে দেয়। গরম হিসাবে একটি বিকল্প হিসাবে পানি বোতল, আপনি চুলা বা মাইক্রোওয়েভ গরম করা যেতে পারে যা একটি চেরি পিট বালিশ, ব্যবহার করতে পারেন।
টিপ 2: বেলি মোড়ানো
একটি গরম জলের বোতল বা চেরি পিট বালিশ ছাড়াও, একটি উষ্ণ পেটের মোড়কগুলি অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে পেটের অঞ্চল। ক্লাসিক বেলির মোড়কের জন্য, আপনার হাতে তিনটি আলাদা কাপড় থাকা উচিত: একটি শীট সরাসরি তলপেটের উপরে স্থাপন করা হয়, যা পূর্বে গরম পানিতে ডুবিয়ে রাখা হয়েছিল এবং পরে জোর করে কাটা পড়ে। এর মাঝে একটি সুতির কাপড় রাখা হয় এবং পেটের মোড়কের বাইরের দিকে একটি উলের কাপড় রাখা হয়। মোড়ক কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া উচিত।
টিপ 3: পেট সুখী চা
বিভিন্ন ধরণের আছে চা যার উপাদানগুলির একটিতে বলা হয় পেট- প্রভাব প্রভাব। এর মধ্যে রয়েছে মৌরি চা, ক্যামোমিল চা পাশাপাশি ঋষি চা। ক্যামোমিল পেটের আস্তরণ soothes, মৌরি একটি এন্টিস্পাসমডিক প্রভাব রয়েছে এবং ঋষি একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব আছে। এছাড়াও, মেন্থল চা এবং লেবু সুগন্ধ পদার্থ পেটের অভিযোগের জন্য চাও সুপারিশ করা হয়। বিকল্পভাবে, আপনি ওষুধের দোকান বা ফার্মেসী থেকে একটি বিশেষ পেটের চা ব্যবহার করতে পারেন। এবং মসলা এলাচ পেটে একটি প্রশংসনীয় প্রভাব আছে। কেবল একটি চিমটি যোগ করুন মসলা আপনার চা।
পরামর্শ 4: অনুশীলন
ঠিক যেমন একটি গরম পানির বোতল, অনুশীলনও উন্নতির দিকে পরিচালিত করে রক্ত পেশী প্রবাহ। ফলস্বরূপ, বাধা মুক্তি পেতে এবং পেশী শিথিল করা যেতে পারে। কোমল ফর্ম যেমন অনুশীলন যোগশাস্ত্র, পাইলেটস বা জিমন্যাস্টিকস বিশেষভাবে জন্য উপযুক্ত পেট ব্যথা। এছাড়াও, পরিমিত জগিং or সাঁতার এছাড়াও সুপারিশ করা হয়।
টিপ 5: অ্যালকোহল, সিগারেট এবং কফি থেকে বিরত থাকুন।
এর ব্যবহার কফি, সিগারেট বা এলকোহল ইতিমধ্যে বিদ্যমান পেটের অভিযোগ আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, কারণ সেগুলি খেলে পেট জ্বালা হয়। এজন্য যখন আপনি তীব্র পেটের অস্বস্তি বোধ করছেন তখন এই পদার্থগুলি এড়ানো ভাল। উপায় দ্বারা, পেট এছাড়াও নির্দিষ্ট গ্রহণ দ্বারা জ্বালা হতে পারে ব্যাথার ঔষধ। অতএব, গ্রহণ করার আগে ব্যাথার ঔষধ, সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
টিপ 6: সঠিক খাবার
আপনার যদি পেটে সমস্যা হয় তবে আপনার নিজের দিকে খুব বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত খাদ্য অপ্রয়োজনীয় প্রতিরোধ জোর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে। সর্বোপরি, ভারী এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। অন্যদিকে, সহজে হজমযোগ্য খাবারগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা হজম সিস্টেমে কোনও চাপ সৃষ্টি করে না। এর মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, rusks, আলু, চাল, গাজর, কলা, আপেল এবং নাশপাতির পাশাপাশি ভিল, হাঁস বা ট্রাউট।
টিপ 7: গরম স্নান
একটি গরম পূর্ণ স্নানের ক্র্যাম্পের উপর একটি বেদনানাশক এবং শিথিল প্রভাব উভয় রয়েছে পেটের পেশী পেটে অস্বস্তি হলে ল্যাভেণ্ডার এবং ইয়ারো স্নান যুক্ত হিসাবে বিশেষত উপযুক্ত।
- সঙ্গে স্নান ল্যাভেন্ডার: একটি পাত্রের মধ্যে একটি মুষ্টিমেয় ল্যাভেন্ডার রাখুন, দুই লিটার জল যোগ করুন এবং একটি ফোড়ায় জল আনুন। তারপরে পনের মিনিটের জন্য মিশ্রিত করুন এবং তারপরে যুক্ত করুন ল্যাভেন্ডার স্নানের জল সারাংশ।
- সঙ্গে স্নান ইয়ারো: একটি পাত্রে 100 গ্রাম ইয়ারো রাখুন এবং তারপরে আধা লিটার ফুটন্ত জল .েলে দিন। দশ মিনিটের জন্য মিশ্রিত করুন এবং তারপরে স্নানের জলে যুক্ত করুন।
