রোগ | শ্রোণী তল

রোগ

সার্জারির শ্রোণী তল বার্ধক্যে দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং তারপরে উপরে বর্ণিত ক্রিয়াগুলি আর সম্পাদন করতে পারে না। কারণে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন, দীর্ঘ শারীরিক ওভারলোডিং, দুর্বল অঙ্গভঙ্গি বা ছোট শ্রোণীগুলিতে অপারেশন the শ্রোণী তল অকাল অলস হয়ে যেতে পারে এবং হতে পারে অসংযম। মহিলাদের মধ্যে, শ্রোণী তল প্রসবের ফলে দুর্বলও হতে পারে।

এর থেকে হালকা থেকে মারাত্মক লক্ষণ দেখা দিতে পারে অসংযম, থলি ড্রপিং, যোনি প্রলাপ এবং জরায়ু প্রলাপস বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই জটিলতাগুলি পেলভিক ফ্লোর অনুশীলনের মাধ্যমে নিরাময় করা যায় (নীচে দেখুন)। ভ্যাজিনিজমাস হ'ল পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলির স্থায়ী বাধা।

আক্রান্ত মহিলাগুলি তখন পেলভিক ফ্লোরটি শিথিল করতে পারবেন না, যা একটি গাইনোকোলজিকাল পরীক্ষা বা যৌন মিলনকে খুব কঠিন বা এমনকি অসম্ভব করে তোলে। আল্ট্রাসাউন্ড বা একটি শ্রোণীগুলির এমআরআই পেলভিক ফ্লোরটি দৃশ্যমান করার জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলি প্রশিক্ষণের জন্য এটি বোধগম্য হওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয় যা একটি ছিল গর্ভাবস্থা, গর্ভাবস্থা যেমন শ্রোণীগুলি বৃদ্ধি করে। তবে, জন্মের পরপরই প্রশিক্ষণ শুরু করা উচিত নয়, কারণ এটি জন্মের ফলে ক্ষয়ক্ষতির নিরাময়ে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে উদাহরণস্বরূপ রজোবন্ধ, মহিলারা শ্রোণী তল প্রশিক্ষণ এবং এই অঞ্চলে পেশী শক্তিশালী করতেও কার্যকর হতে পারে।

যখন জরায়ু হ্রাস, এমন একটি সমস্যা যা বহু মহিলাকে তাদের জীবদ্দশায় প্রভাবিত করে, শ্রোণী তল প্রশিক্ষণ সহায়ক হতে পারে। যাইহোক, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, পেলভিক মেঝে পেশী প্রশিক্ষণ পুরুষদের জন্যও সুপারিশ করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পরে প্রোস্টেট অস্ত্রোপচার বা সামর্থ্য সমস্যার ক্ষেত্রে এই অঞ্চলে পেশীগুলির প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। উভয় লিঙ্গের ক্ষেত্রে, যদি শ্রোণীভূত মেঝে পেশী শক্তিশালী করতে অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয় অসংযম সমস্যা, প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন বা একটি দুর্বলতা যোজক কলা পরিচিত. আপনি আমাদের পৃষ্ঠায় আরও তথ্য পেতে পারেন: শ্রোণী তল প্রশিক্ষণ.

অনুশীলন

পেলভিক ফ্লোর পেশীগুলিকে কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য, এমন অনেকগুলি অনুশীলন রয়েছে যা পেশীগুলি নির্বাচনীভাবে টানতে সহায়তা করতে পারে। যেহেতু এই অঞ্চলে পেশীগুলির উত্তেজনা বিশেষভাবে নির্ভর করে শ্বাসক্রিয়া, অনুশীলনগুলি সম্পাদন করার সময় একটি শান্ত ও শিথিল ভঙ্গি অবলম্বন এবং স্বাচ্ছন্দ্যে শ্বাস ফেলা ভাল। পেলভিক মেঝে পেশীগুলির জন্য সর্বাধিক স্বাচ্ছন্দ্যময় ভঙ্গিটি হ'ল নমন, সামান্য ছড়িয়ে পা সহ সুপাইন অবস্থানে।

শ্রোণী তলে সর্বদা উত্তেজনার সাথে মিলিত হওয়া উচিত led সুতরাং এটি দুটি স্বাভাবিক করার পরামর্শ দেওয়া হয় শ্বাসক্রিয়া চক্র এবং শ্রোণী তল পেশী এবং টান পেটের পেশী দৃly়ভাবে তৃতীয় শ্বাস চক্র চলাকালীন। পরের শ্বাসের সাথে পেশীগুলি আবার সম্পূর্ণ শিথিল করা উচিত।

এই ব্যায়ামটি প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য করা উচিত। এখানে উত্তেজনাপূর্ণ না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ পেটের পেশী একসাথে পেলভিক মেঝেটি দশক না করেই অনেক বেশি। এটি পেটের উত্তেজনা প্রাচীরের কারণে সৃষ্ট শ্রোণীগুলিতে ক্রমবর্ধমান চাপের কারণে শ্রোণীগুলির অঙ্গে একটি অজান্তেই ডুবে যেতে পারে। আরও অনেকগুলি অনুশীলন উপলব্ধ রয়েছে, যার মাধ্যমে এখানে বর্ণিত একটির সুবিধা রয়েছে যে বিশ্রামের স্থানে শ্রোণী তল পেশীগুলি সম্পূর্ণরূপে আনা হয় বিনোদন। সুতরাং, সর্বাধিক টান এবং মধ্যে পরিবর্তন করা সম্ভব বিনোদন কোনও সমস্যা ছাড়াই এক মিনিটে কয়েকবার।