পেশী বাধা: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

সংজ্ঞা অনুযায়ী, পেশী বাধা (উদাহরণস্বরূপ স্প্যামস) একটি অনৈচ্ছিক এবং একই সাথে একটি পেশী বা পেশী গোষ্ঠীর স্থায়ী সংকোচনের অনিবার্য, যা তীব্র সহিত হয় ব্যথা এবং শরীরের ক্র্যাম্পিংয়ের সীমিত গতিশীলতা।

পেশী বাধা কী?

পেশী বাধা বিশ্রামে বা তীব্র পেশী পরিশ্রমের পরে স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটতে পারে। এগুলি সাধারণত বাছুরকে প্রভাবিত করে, জাং, বা হাত পেশী। পেশী বাধা বিশ্রামে বা তীব্র পেশী প্রচেষ্টার পরে স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটতে পারে। বাছুর, জাং, বা হাতের পেশীগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আক্রান্ত হয়, সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির সাথে এটি ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ শরীরে ঘাটতি, বা ক ক্যালসিয়াম মধ্যে ঘাটতি রক্ত. টেটানিঅভাবজনিত কারণে ক্যালসিয়াম মধ্যে রক্ত, মোটর ফাংশন এর একটি spasmodic ব্যাধি, যা একটি tingling সংবেদন হিসাবে প্রকাশ করা যেতে পারে (অতিরিক্ত উত্তেজনার একটি চিহ্ন হিসাবে স্নায়বিক অবস্থা এবং পেশী) বা একটি বেদনাদায়ক আঁচড় হিসাবে। একটি পেশী কোষ মধ্যে, মানুষের শরীরের পর্যাপ্ত অভাব আছে ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ অনৈচ্ছিক সংকোচনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে।

কারণসমূহ

পেশী ক্র্যাম্পগুলি সাধারণত অত্যধিক মাত্রায় ঘটে থাকে যেমন খেলাধুলার সময় দেখা যায় বা ক ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ স্বল্পতা. খেলাধুলা সম্পর্কিত পরিপূরক বলেছেন, স্যালাইনের অভাব বা তরলের সাধারণ অভাবও হতে পারে নেতৃত্ব একটি পেশী বাধা। অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি স্টকিংস এবং / অথবা এমন জুতা পরা অন্তর্ভুক্ত যা খুব টাইট, উপস্থিতি ভেরোকোজ শিরা, ঠান্ডা, বা একটি পটাসিয়াম ঘাটতি (কারণ, অত্যধিক ঘাম দ্বারা) by ডায়াবেটিস রোগীদের, রোগীদের মধ্যে পেশীগুলির ক্র্যাম্প বেশি ঘন ঘন দেখা দিতে পারে সংবহন ব্যাধি, বা স্নায়বিক রোগের উপস্থিতিতে। এর প্রভাব সম্পর্কে বর্তমানে বৈজ্ঞানিক আলোচনা চলছে এলকোহল এবং ট্রিগার হিসাবে নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি
• ডায়াবেটিস অন্ত্র
• খনিজ ঘাটতি
• কিডনির দুর্বলতা

• ক্যালসিয়ামের ঘাটতি
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ফ্লু
• হাইপোথাইরয়েডিজম
• Myopathy

• পটাসিয়ামের ঘাটতি
• ক্রোহেন রোগ
• Polyneuropathy
• ল্যামবার্ট-ইটন-রুক সিনড্রোম

পথ

In ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি, পটাসিয়াম ঘরে ফেরার পরিবহন বাধাগ্রস্ত হয়। তবে বৈদ্যুতিক উত্তেজনা এবং এর আগমন বন্ধ করতে এটি গুরুত্বপূর্ণ this ক্যালসিয়াম আয়নগুলি পেশীর ক্ষুদ্রতম একক, সারম্যাকারে। যদি এটি মসৃণভাবে এগিয়ে না যায়, একটি পেশী আটকানো, যেমন একটি ধ্রুবক পেশী সংকোচন, বিকাশ করতে পারে। এটি হঠাৎ, গুরুতর পেশীগুলিতে নিজেকে প্রকাশ করে ব্যথা। এটি মাঝেমধ্যে শরীরের সঙ্কীর্ণ অংশগুলিতে অসাড়তা এবং সীমাবদ্ধ গতিশীলতার অনুভূতি এবং সেই সঙ্গে পেশীগুলির শক্ত হয়ে ও সম্ভাব্য ফোলা বাড়ে। সাধারণত, এটি দ্রুত পাস হয়। ট্রিগার হয়েছে ব্যথাতবে, ক্র্যাম্পকে ছাড়িয়ে নিতে পারে। পা এবং নিম্ন পেশী পা লেখার সময় হাতের পেশীগুলির মতোই খেলাধুলার সময় সবচেয়ে বেশি স্ট্রেস থাকে। এর কারণে, পেশীগুলির ক্র্যাম্পগুলি প্রায়শই সেখানে ঘটে (কম অ্যাথলেটিক লোকের ক্ষেত্রেও এটি একই)।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

একটি স্বল্পমেয়াদী ফলে পেশী ক্র্যাম্পস ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি or অতিসার সাধারণত চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। বাচ্চা প্রায়শই বাছুরের পেশীতে প্রকাশ পায় তবে মাঝে মাঝে পা বা পাশের ব্যাক পেশীগুলিতে দেখা দেয়। যদি মাংসপেশীর ক্র্যাম্প কেবল মাঝে মধ্যে দেখা দেয় তবে আক্রান্ত ব্যক্তিকে ডাক্তারের সাথে দেখা করার দরকার নেই। যাইহোক, রোগী ঘন ঘন পেশী ক্র্যামসে ভোগেন তবে এটি আলাদা। যদি তিনি খেলাধুলায় সক্রিয় থাকেন তবে পেশীগুলির ক্র্যাম্পগুলি পেশীগুলির ভুল বোঝা বা অপর্যাপ্ত ওয়ার্ম-আপ অনুশীলনগুলি নির্দেশ করতে পারে। বাধাগুলির কারণ স্পষ্ট করার জন্য, একটি ক্রীড়া বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা পরামর্শ দেওয়া হয়। তিনি বা ডায়েটরি অভ্যাস সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন। পেশী ক্র্যাম্প অ্যাথলেটদের পাশাপাশি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যেও দেখা দিতে পারে নিরূদন এবং ভারী ঘাম। তরল এবং খনিজগুলির অস্থায়ী অভাব সল্ট সহজেই নিজেকে ক্ষতিপূরণ দেওয়া যায়। ঘন ঘন পেশী বাধাজনিত কারণে যদি সমস্যা দেখা দেয় তবে ডাক্তারের সাথে সাক্ষাত করা বাঞ্ছনীয়। রোগীদের সাথে থাকা লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। জন্য মাথা ব্যাথা, পিঠব্যথা, রাতের ঘাম বা পুরো পেশীবহুল সিস্টেমে দুর্বলতার অনুভূতি, ডাক্তারের কাছে যেতে পরামর্শ দেওয়া হয়। গেইট বা চলাচলের অস্থিরতা থাকলে বা একইভাবে প্রয়োগ হয় অবসাদ এবং গ্লানি.পরে পেশী বাধা সংঘটিত হওয়ার লক্ষণ হিসাবে দেখা দিতে পারে উচ্চ্ রক্তচাপটাইপ 2 ডায়াবেটিস or বৃক্ক রোগ, এগুলি একটি লক্ষণ যা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। কিছু পরিস্থিতিতে, তারা একটি এখনও অচেনা হিসাবে ইঙ্গিত করতে পারে শর্ত যেমন একটি ধমনী সংবহন ব্যাধি।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

যাইহোক, পেশী ক্র্যাম্পগুলির কারণগুলি এখনও বিজ্ঞান দ্বারা সম্পূর্ণরূপে বর্ণিত হয়নি, এবং পেশী ক্র্যামে বেশ কয়েকটি কারণ সংমিশ্রিত হওয়ার কারণে বর্তমানে কোনও কার্যকারিতা নেই treatment কেবলমাত্র লক্ষণগুলিই চিকিত্সা করা যায় এবং পেশীর ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করা যায়। যখন একটি পেশী ক্র্যাম্প দেখা দেয়, সঞ্চালিত চলন অবিলম্বে বন্ধ করা উচিত এবং পেশী হয় প্রসারিত বা সক্রিয়ভাবে শিথিল করা উচিত। হালকা ম্যাসেজ এবং নির্দিষ্ট প্রয়োগ মলম এবং ক্রিম কার্যকর। ক্র্যাম্প সমাধান হওয়ার পরেও আন্দোলন চালিয়ে যেতে হবে। খেলাধুলায়, ক্র্যাম্পের পরে পর্যাপ্ত হাইড্রেশন নিশ্চিত করার জন্যও যত্ন নেওয়া উচিত। যদি এটির ক্ষেত্রে আরও ঘন ঘন মাংসপেশী সংক্রমণ ঘটে থাকে তবে কারণ স্পষ্ট করার জন্য অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। প্রয়োজনে তিনি লিখে রাখবেন ফিজিওথেরাপি, বা বিরল ক্ষেত্রে, থেরাপি পেশী-শিথিলকরণ এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি সহ ওষুধ.

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

পায়ে বা পিঠে পেশীগুলির ক্রমগুলি নাটকীয় বোধ করতে পারে। তবে এগুলি প্রায়শই একটি ক্ষণিক ঘাটতি বা ম্যাগনেসিয়ামের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হয়। অ্যাথলেটিক পরিশ্রমের আগে এবং পরে, এর ক্ষেত্রে নিরূদন, বা গুরুতর সময় জোর, সুতরাং এটি দরকারী হতে পারে ক্রোড়পত্র প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম। তীব্র ক্ষেত্রে, দ্রুত সরবরাহের মাধ্যমে মাংসপেশীর ক্র্যাম্পগুলি দ্রুত মুক্তি পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে খনিজ। যাইহোক, পেশী বাধা যদি একটি গুরুতর অসুস্থতার ফলাফল হয় তবে প্রাগনোসিসটি আরও খারাপ হয়। উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত অ্যামায়োট্রফিক ল্যাটেরাল স্ক্লেরসিস (ALS) বা মস্তিষ্কে খিঁচুনি হরমোনজনিত ব্যাধি এবং বিপাকীয় রোগের ফলস্বরূপ পেশীগুলির বাধাও দেখা দিতে পারে ডায়াবেটিস। যে কেউ নিচ্ছে laxatives or diuretics, ওষুধ উচ্চ্ রক্তচাপ বা অনুরূপ প্রস্তুতির প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে তাদের খনিজ সরবরাহকেও উন্নত করা উচিত। পেশী ক্র্যাম্পের জন্য পৃথক প্রজ্ঞাপন সর্বদা অন্তর্নিহিত রোগের উপর নির্ভর করে। একটি ভারসাম্য বৈদ্যুতিন ভারসাম্য পেশী ক্র্যাম্প প্রতিরোধে কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত সরবরাহ থাকা সত্ত্বেও যদি পেশীগুলির ক্র্যাম্প হয় ইলেক্ট্রোলাইট or খনিজ, আক্রান্ত ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ বা স্নায়বিক রোগ সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, তারা সম্ভবত ইডিয়োপ্যাথিক বা প্যারাফিজিওলজিকাল পেশী বাধা নয়, তবে সম্ভবত লক্ষণগত। অন্তত অন্তর্নিহিত রোগটি চিকিত্সা না করা অবধি কমপক্ষে যতক্ষণ পর্যন্ত পেশীগুলির স্প্যাম সম্পর্কিত প্রাক্কলনকে আরও খারাপ করে দেয়।

প্রতিরোধ

পর্যাপ্ত তরল এবং ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণের মাধ্যমে পেশীর ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করা যায়। ম্যাগনেসিয়াম আকারে নেওয়া যেতে পারে ট্যাবলেট, যা অনলাইন ফার্মেসী এবং ওষুধের দোকানগুলিতে বা খাবারের সাথে ওভার-দ্য কাউন্টারটি কেনা যায়। ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে বাদাম, পালং শাক এবং পুরো শস্য পণ্য। আপনারও উচিত গা গরম করা ব্যায়াম করার আগে যথেষ্ট। ব্যবস্থা যে প্রচার প্রচলনযেমন জিমন্যাস্টিকস এবং বিকল্প স্নানগুলিও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি প্রতিদিন হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় এলকোহল এবং কফি ব্যবহার এবং অতিরিক্ত লোড এড়াতে, বিশেষত প্রশিক্ষণের প্রথম পর্যায়ে। ক্রীড়া, যথেষ্ট stretching প্রশিক্ষণের পরে একটি পুনরুত্পাদন প্রভাব আছে। সংক্ষেপে, একটি পেশী ক্র্যাম্প হ'ল একটি নির্দিষ্ট পেশীর অনৈচ্ছিক সংকোচন, যা কখনও কখনও তীব্র ব্যথা এবং আক্রান্ত শরীরের অংশের স্থাবরতা সহ আসে। এটি স্ব-দিকনির্দেশে ভালভাবে প্রতিরোধ করা যেতে পারে এবং কেবল চিকিত্সা বা ড্রাগের বিরল ক্ষেত্রেই এটির প্রয়োজন থেরাপি.

আপনি নিজে যা করতে পারেন

পেশীগুলির ক্র্যাম্পগুলির ক্ষেত্রে, চিকিত্সকের সাথে দেখা করা সবসময় প্রয়োজন হয় না। তীব্র বাধাগুলির জন্য, একটি গরম স্নানা বা গরম ঝরনা প্রায়শই ইতিমধ্যে সহায়তা করে। একটি গরম ওয়াশকোথ অনুরূপ প্রভাব পরিপূর্ণ করে এবং উত্তেজিত করে রক্ত প্রচলন, যা বাধা আলগা করে। ক ম্যাসেজ তীব্র পেশী ক্র্যাম্পের ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী স্বস্তিও আনতে পারে। প্রায় দশ সেকেন্ডের জন্য দু'বার তিনবার থাম্ব দিয়ে ক্র্যাম্প পয়েন্টে চাপ দিয়ে মারাত্মক বাধা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।Stretching এটি বাছুর এবং উরুর মধ্যে হালকা বাধাগুলির জন্য কার্যকর প্রতিকার। অন্যদিকে তীব্র বাধা হওয়ার ক্ষেত্রে, পেশীগুলি কয়েক ঘন্টা বিশ্রাম নেওয়া উচিত। এটি প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ পেশীগুলির ক্র্যাম্পের কারণ প্রায়শই তরলের অভাব হয় বা খনিজ। পুরো শস্য পণ্য খাওয়া, বাদাম বা শাকসবজি ম্যাগনেসিয়াম এবং সঙ্গে পেশী সরবরাহ করে পটাসিয়াম তাদের দরকার. এছাড়াও, বিকল্প প্রতিকারগুলি সহায়তা করে। শীতের গ্রিন তেল এবং উদ্ভিজ্জ তেলের মিশ্রণগুলি তেল বৃদ্ধি করে প্রচলন এবং বাছুরের বাধা থেকে মুক্তি দিন। পায়ে বাধা দিয়ে মুক্তি দেওয়া যেতে পারে টনিক পানি। দীর্ঘস্থায়ী বা বিশেষত গুরুতর পেশী বাধা যা এড়ানো যায় না পরিমাপ উল্লিখিত একটি চিকিত্সক সঙ্গে আলোচনা করা উচিত।