কেনার সময় আপনার কী বিবেচনা করা উচিত?
প্রোটিনযুক্ত পণ্যগুলির বাজার বড়। বিশেষত প্রোটিন বারগুলি বর্তমানে প্রচলিত এবং সুপারমার্কেট এবং ওষুধের দোকানেও দেওয়া হয়। ইন্টারনেটে প্রচুর সরবরাহকারী দেশ এবং বিদেশে বড় দামের পার্থক্য সহ রয়েছে।
ফলস্বরূপ, পণ্যগুলির বৃহত নির্বাচনের মধ্যে মানের মধ্যেও বড় পার্থক্য রয়েছে। পছন্দটি সহজ করার জন্য, এমন কিছু সূচক রয়েছে যা প্রোটিন বারগুলির জন্য একটি ভাল মানের জন্য কথা বলে: এতে থাকা প্রোটিনের পরিমাণ (কমপক্ষে 20 গ্রাম) প্রোটিনের প্রকারের (হুই প্রোটিন বা একটি মৃত / কেসিন মিশ্রণ) প্রোটিনের অনুপাত শর্করা (প্রোটিন সামগ্রীগুলি এর 50% এর বেশি হওয়া উচিত বার) কত পরিমাণে চর্বি থাকে (ক্যালরির প্রয়োজনীয়তা ছাড়িয়ে যাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট তবে যথেষ্ট নয়) যত কম উপাদানগুলি তত ভাল হয় নীতিগতভাবে, জার্মানে তৈরি পণ্যগুলি সাধারণত বিদেশ থেকে তুলনীয় পণ্যগুলির তুলনায় উচ্চ মানের মানের সাপেক্ষে হয়, যাতে বারটি তৈরি হয় জার্মানি একটি মানের পণ্য জন্য একটি ভাল সূচক। ইন্টারনেটে এমন অনেকগুলি সাইট রয়েছে যেখানে বিভিন্ন নির্মাতাদের থেকে প্রোটিন বারগুলির বিশদ পরীক্ষার রিপোর্ট এবং মূল্যায়ন পাওয়া যায়। উপযুক্ত প্রোটিন বেছে নেওয়ার সময় এগুলি যোগাযোগের প্রথম পয়েন্ট হতে পারে বার.
- থাকা প্রোটিনের পরিমাণ (কমপক্ষে 20 গ্রাম)
- প্রোটিনের ধরণ (হুই প্রোটিন বা একটি হুই / কেসিন মিশ্রণ)
- কার্বোহাইড্রেট থেকে প্রোটিনের অনুপাত (প্রোটিনের সামগ্রী বারের 50% এর বেশি হওয়া উচিত)
- কত পরিমাণে চর্বি রয়েছে (ব্যাসার পক্ষে যথেষ্ট তবে ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা অতিক্রম করার পক্ষে খুব বেশি নয়)
- কম উপাদানগুলি আরও ভাল
