ভূমিকা
প্রোটিন বারগুলি এখন সৈকতে বালির মতো পাওয়া যায়। প্রশিক্ষণের পরে, প্রশিক্ষণের আগে বা স্ন্যাক হিসাবে, যেমন লো-কার্বের ক্ষেত্রে এটি গুরুত্বপূর্ণ নয় খাদ্য। প্রোটিন বারগুলি খুব জনপ্রিয় এবং অ্যাথলিটদের পাশাপাশি অ-অ্যাথলিটরাও বেশি বেশি পরিমাণে সেবন করে। তবে ছোট বারগুলি কী তারা প্রতিশ্রুতি দেয় বা সেগুলি গ্রহণ করার সময় তাদের বিবেচনার জন্য কিছু আছে। এই এবং অন্যান্য প্রশ্নগুলি এই নিবন্ধটি দিয়ে স্পষ্ট করা উচিত।
প্রোটিন বার কখন নেওয়া উচিত?
প্রোটিন বারগুলি একটি খাদ্যতালিকা ক্রোড়পত্র এতে থাকতে পারে প্রোটিন এবং কখনও কখনও মিশ্রিত অন্যান্য পুষ্টি, ভিটামিন অথবা উপাদানগুলির সন্ধান করুন। প্রোটিন বারগুলি, বড় এবং বড়, ইতিবাচক বা নেতিবাচক কিনা তা নিয়ে বিতর্ক চলছে ক্রোড়পত্র থেকে খাদ্যতাদের পক্ষে বা বিপক্ষে সিদ্ধান্তটি মূলত ব্যক্তিগত লক্ষ্য এবং পরিস্থিতিতে নির্ভর করে। এর মধ্যে রয়েছে খাদ্যাভাস, জুত লক্ষ্য এবং আর্থিক পরিস্থিতি, যেহেতু প্রোটিন বারগুলি খাদ্যের পক্ষে অনুকূল বিকল্প নয়।
কাদের প্রোটিন বার গ্রহণ করা উচিত, বা বরং, যাদের জন্য প্রোটিন বার খাওয়া কার্যকর হতে পারে, প্রোটিন বারগুলির ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে সবচেয়ে ভাল অনুমান করা যায়। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, প্রোটিন শরীরের জন্য দায়বদ্ধ: এর পেশী ভর সমর্থন গঠন এবং রক্ষণাবেক্ষণ রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং নতুন লাল গঠন রক্ত কোষ প্রচার ক্ষত নিরাময় গঠন হরমোন এবং এনজাইম প্রোটিন বারগুলিকে ফ্রিজে সংরক্ষণ করতে হয় না এবং এভাবে ভ্রমণের সময় একটি আদর্শ নাস্তা বা খাবারের প্রতিস্থাপনের প্রতিনিধিত্ব করে। সংখ্যায় কম থাকায় ক্যালোরি তারা বিশেষত অ্যাথলেট এবং এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা ক্যালরির সংখ্যার দিকে মনোযোগ দিতে এবং ওজন হ্রাস করতে চান।
- পেশী ভর গঠন এবং রক্ষণাবেক্ষণ
- প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং নতুন লাল রক্তকণিকা গঠনের সমর্থন
- ক্ষত নিরাময়ের প্রচার
- হরমোন এবং এনজাইম গঠন
- ফিটনেস বার
- প্রোটিন বার
