প্রোটিন পরিপূরক এর অন্যান্য কোন ফর্ম উপলব্ধ?
প্রোটিন বার ছাড়াও আরও কয়েকটি উপায় রয়েছে ক্রোড়পত্র প্রোটিন এগুলি একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ সহ নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে: প্রোটিন পাউডার, এটি বিভিন্ন স্বাদ এবং ধরণের পাওয়া যায়। প্রায়শই ব্যবহৃত হয় হুই, দুধ, ডিমের সাদা, সয়া, ভাত বা বহু-উপাদান প্রোটিন পাউডার।
গুঁড়ো ডোজ করা সহজ এবং বিভিন্ন উপায়ে গ্রহণ করা যেতে পারে। তারা আকারে জনপ্রিয় প্রোটিন কাঁপুন বা পানীয় দ্রবীভূত। প্রোটিন পাউডার প্রোটিন বার বেকিংয়ের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
প্রচুর নির্মাতারা উপলভ্য রয়েছে, যাতে সঠিক পাউডারটি সন্ধান করার জন্য আপনার আগে থেকেই যত্ন সহকারে গবেষণা করা উচিত। প্রোটিন ক্যাপসুলগুলিও পরিপূরকের একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি। তারাও ধারণ করে প্রোটিন পাউডার.
পাউডার ওভারের সুবিধাটি হ'ল ক্যাপসুলগুলি খুব কার্যকরী এবং পথে আরাম করে নেওয়া যেতে পারে। নিজস্বও স্বাদ পাউডার আপনার সাথে বাইপাস করা যেতে পারে। এই সুবিধাগুলি ক্যাপসুলগুলির তুলনামূলকভাবে বেশি দামেও প্রতিফলিত হয়।
এখানে খুব জনপ্রিয় বিসিএএ ক্যাপসুল। সংমিশ্রণ প্রস্তুতিতেও প্রায়শই প্রোটিন বা প্রোটিনযুক্ত এমিনো অ্যাসিড থাকে। এর উদাহরণ বিসিএএ ক্যাপসুলযা প্রাথমিকভাবে পেশী তৈরিতেও ব্যবহৃত হয়।
কারণ অনেক সম্ভাবনা ক্রোড়পত্র প্রোটিন, আপনার প্রথমে পরিষ্কার হওয়া উচিত যে কোন লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করা হচ্ছে এবং কোন ধরণের পরিপূরক এটির পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত।
- প্রোটিন পাউডার, এটি বিভিন্ন স্বাদ এবং প্রকারে পাওয়া যায়। ঘন, দুধ, ডিমের সাদা, সয়া, ভাত বা বহু-উপাদান প্রোটিন পাউডার প্রায়শই ব্যবহৃত হয়।
গুঁড়ো ডোজ করা সহজ এবং বিভিন্ন উপায়ে গ্রহণ করা যেতে পারে। তারা আকারে জনপ্রিয় প্রোটিন কাঁপুন বা পানীয় দ্রবীভূত। প্রোটিন পাউডার প্রোটিন বার বেকিংয়ের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।
প্রচুর নির্মাতারা উপলভ্য রয়েছে, যাতে সঠিক গুঁড়োটি খুঁজে পেতে আপনার আগে থেকে সাবধানতার সাথে গবেষণা করা উচিত।
- প্রোটিন ক্যাপসুলগুলিও একটি জনপ্রিয় পরিপূরক পদ্ধতি। এগুলিতে প্রোটিন পাউডারও থাকে। পাউডার ওপরে সুবিধাটি হ'ল ক্যাপসুলগুলি খুব কার্যকরী এবং চলতে চলতে স্বাচ্ছন্দ্যে নেওয়া যেতে পারে।
নিজস্বও স্বাদ পাউডার আপনার সাথে বাইপাস করা যেতে পারে। এই সুবিধাগুলি ক্যাপসুলগুলির তুলনামূলকভাবে বেশি দামেও প্রতিফলিত হয়। এখানে খুব জনপ্রিয় বিসিএএ ক্যাপসুল.
- সংমিশ্রণ প্রস্তুতিতেও প্রায়শই প্রোটিন বা প্রোটিনযুক্ত এমিনো অ্যাসিড থাকে। এর একটি উদাহরণ বিসিএএ ক্যাপসুল, যা মূলত পেশী তৈরিতেও ব্যবহৃত হয়।
