প্রোটিন বার

ভূমিকা পেশী গঠনে প্রোটিন এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য একটি বড় ভূমিকা পালন করে। এমনকি যদি ওজন হ্রাস এবং চর্বি হ্রাস অর্জন করা হয়, একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য প্রায়ই সুপারিশ করা হয়। প্রোটিন আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং নিবিড় প্রশিক্ষণের সময় প্রোটিনের প্রয়োজন বাড়তে পারে। বিভিন্ন উপায় আছে ... পেশী তৈরির জন্য প্রোটিন

পেশী তৈরির সময় আমার কতটা প্রোটিন নেওয়া উচিত? মাংসপেশির বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন অপরিহার্য, কারণ শরীরের পেশী বৃদ্ধির জন্য তাদের মধ্যে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রয়োজন। জার্মান সোসাইটি ফর নিউট্রিশন (DGE) একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ বা মহিলার জন্য প্রতি কেজি শরীরের ওজনের 0.8 গ্রাম সুপারিশ করে, কিন্তু এটি ক্রীড়াবিদদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। … পেশী তৈরি করার সময় আমার কত প্রোটিন নেওয়া উচিত? | পেশী তৈরির জন্য প্রোটিন

কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি? একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট যা স্বাস্থ্যকর এবং সুষম এবং যা মাংস খাওয়ার জন্য উপরোক্ত সুপারিশগুলি অনুসরণ করে, কোন গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আশা করা যায় না। প্রতি সপ্তাহে 300- 600 গ্রাম অতিক্রম করা লাল মাংসের অতিরিক্ত ব্যবহার দীর্ঘমেয়াদে কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণ হতে পারে এবং তাই হওয়া উচিত ... কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে কি? | পেশী তৈরির জন্য প্রোটিন

প্রোটিন বার প্রোটিন বার, প্রোটিন শেক সহ, ক্রীড়াবিদদের জন্য খুব জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যারা তাদের প্রতিদিনের প্রোটিন গ্রহণ বাড়াতে চায়। তদুপরি, এগুলি প্রায়শই প্রশিক্ষণের পরে বা মাঝখানে নাস্তা হিসাবে নেওয়া হয়, কারণ তারা আপনাকে পরিপূর্ণ মনে করে এবং তাদের উপাদান যেমন চকোলেট, বাদাম বা শুকনো ফল প্রায়ই স্বাদ পায় ... প্রোটিন বার | পেশী তৈরির জন্য প্রোটিন