সাধারণ ব্যবস্থা
- নিকোটীন্ সীমাবদ্ধতা (থেকে বিরত থাকা) তামাক ব্যবহার)।
- সীমিত এলকোহল খরচ (পুরুষ: সর্বাধিক 25 গ্রাম) এলকোহল প্রতিদিন; মহিলা: সর্বাধিক 12 গ্রাম এলকোহল প্রতিদিন).
- সাধারণ ওজনের জন্য লক্ষ্য!
- বিএমআই নির্ধারণ (শরীরের ভর সূচক, বডি মাস ইনডেক্স) বা বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণ ব্যবহার করে শরীরের গঠন।
- BMI নিম্ন সীমাটির নীচে পড়ে (১৯: ১৯ বছর বয়স থেকে; ২৫: ২০ বছর; 19: 19 বছর বয়স থেকে; 25: 20 বছর বয়স থেকে; 35: 21 বছর বয়স থেকে) 45: 22 এর) for এর জন্য একটি চিকিত্সা তত্ত্বাবধানে প্রোগ্রামে অংশ নেওয়া ত্তজনে কম.
টিকা
নিম্নলিখিত টিকা দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
- ফ্লু টিকা
- নিউমোকোকাল টিকা
নিয়মিত চেকআপ
- নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ
পুষ্টিকর ওষুধ
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
- মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য, একটি টিউমার রোগের পুষ্টির সাধারণ জ্ঞান গ্রহণ করা। এর অর্থ:
- কেবলমাত্র সীমিত শক্তি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন।
- পরিমিত মোট চর্বি গ্রহণ
- সামান্য লাল মাংস (শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস, ভেড়া, ভেল) এবং সসেজগুলি।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
- উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য, শাকসবজি)
- প্রতিদিন তাজা শাকসবজি এবং ফলমূলের মোট 5 টি পরিবেশন (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশনের জন্য)
- ধূমপান এবং নিরাময়যুক্ত খাবারের ব্যবহার হ্রাস করুন, কারণ এতে নুন নিরাময়ের উপাদান হিসাবে নাইট্রেট বা নাইট্রাইট রয়েছে। তাদের প্রস্তুতি যৌগিক (নাইট্রোসামাইন) উত্পাদন করে, যা হয় ঝুঁকির কারণ বিভিন্ন জন্য টিউমার রোগ.
- অফাল এবং বন্য মাশরুমের মতো দূষিত খাবারগুলি থেকে বিরত থাকুন।
- নমনীয় খাবার খাবেন না
- নিম্নলিখিত বিশেষ খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলি পর্যবেক্ষণ করুন:
- সমৃদ্ধ ডায়েট:
- ভিটামিন (এ, সি, ডি, ই, ফোলিক অ্যাসিড).
- খনিজ
- ট্রেস উপাদানসমূহ (সেলেনিয়াম, দস্তা)
- ওমেগা- 3 ফ্যাটি অ্যাসিড
- গৌণ উদ্ভিদ যৌগিক (যেমন ক্যারটিনয়েড, পলিফেনল).
- সমৃদ্ধ ডায়েট:
- পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
- "অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র.
- বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
- সহনশীলতা প্রশিক্ষণ (কার্ডিও প্রশিক্ষণ) এবং শক্তি প্রশিক্ষণ (পেশী প্রশিক্ষণ)।
- প্রস্তুতি a জুত or প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চিকিত্সা পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে যথাযথ ক্রীড়া অনুশাসন সহ (ক্রীড়াবিদ চেক).
- ক্রীড়া ওষুধ সম্পর্কিত বিশদ তথ্য আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
সাইকোথেরাপি
- প্রয়োজনে সাইকোথেরাপি
- বিস্তারিত তথ্য মনস্তত্ত্ব (তত্সহ চাপ ব্যবস্থাপনা) আমাদের কাছ থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।