অপহরণকারীরা

ভূমিকা দুর্ভাগ্যবশত, পায়ের পেশীর একটি প্রশিক্ষণ প্রায়ই উপেক্ষিত হয়। কিন্তু এটি একটি ফিট এবং সুস্থ শরীরের অংশ। নিম্নলিখিত কিছু ব্যায়াম উপস্থাপন করা হয়। সরঞ্জাম ছাড়া ব্যায়াম পায়ের পেশীগুলির জন্য প্রশিক্ষণ ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি ক্লাসিক হল লেগ প্রেস। এই ব্যায়াম হাঁটুর জন্য একটি ভাল বিকল্প ... পায়ে পেশী প্রশিক্ষণ অনুশীলন

হাঁটুর বোঝা ছাড়াই পায়ের পেশী প্রশিক্ষণ হাঁটুর জয়েন্ট পায়ের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ জয়েন্ট, যা মানব দেহের অনেক নড়াচড়া সম্ভব করে তোলে। বেশিরভাগ পায়ের ব্যায়ামের সময় হাঁটু কমবেশি ভারী হয়। পায়ের ব্যায়াম যা হাঁটু না লোড করা যায় তা খুঁজে পাওয়া এত সহজ নয়। একটি… হাঁটু লোড ছাড়াই পায়ে পেশীর প্রশিক্ষণ | পায়ে পেশী প্রশিক্ষণ অনুশীলন