মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম প্রতিরোধের পাশাপাশি মাইগ্রেনের তীব্র আক্রমণ এবং ফলো-আপ চিকিৎসায় ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারে। আরামদায়ক এবং আরামদায়ক প্রভাবের পাশাপাশি কাঁধ এবং ঘাড়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার কারণে মাইগ্রেনের আক্রমণ আগাম এবং ঘন ঘন ট্রিগার কারণ যেমন স্ট্রেস বা… মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!
ঘাড়ের বাহুগুলির জন্য ব্যায়াম অস্ত্রগুলি আস্তে আস্তে এবং সমানভাবে প্রথমে এগিয়ে নিয়ে যান, প্রায় 20 টি পুনরাবৃত্তি। তারপর, 20 বার, পিছন দিকে বৃত্ত। এই অনুশীলনটি কাঁধ-ঘাড়ের অঞ্চলকে শিথিল করতে সহায়তা করে। সার্কেল শোল্ডার ব্যায়ামের মতো একই নীতি অনুসারে এই ব্যায়ামটি সম্পাদন করুন। বৈচিত্র্যের জন্য আপনি এক কাঁধকে অন্যের চেয়ে দ্রুত বৃত্ত করতে পারেন ... ঘাড় জন্য অনুশীলন | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!
মাইগ্রেন প্রতিরোধের জন্য যোগব্যায়াম মাইগ্রেনের ড্রাগ থেরাপি ছাড়াও, গভীর শিথিল ব্যায়াম এবং পুনর্জন্মও উপসর্গ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। বিভিন্ন যোগ ব্যায়াম পাওয়া যায়। ব্রিজটি আপনার পায়ে বাঁকিয়ে আপনার পিছনে শুয়ে রাখুন এবং তারপরে আপনার পাছা মেঝে থেকে ধাক্কা দিন। উপরের শরীর এবং পা একটি গঠন করে ... মাইগ্রেন প্রতিরোধের জন্য যোগব্যায়াম | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!
ফেল্ডেনক্রেইস মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম করে ফেল্ডেনক্রেইস শব্দটি এমন একটি সিস্টেমের বর্ণনা দেয় যা আন্দোলনের ক্রম সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করে এবং ক্ষতিগ্রস্থদের প্রতিকূল চলাচলের ক্রমগুলি চিনতে ও উন্নত করতে দেয়। এইভাবে এটি এমন আন্দোলন সম্পর্কে জ্ঞান সরবরাহ করে যার লক্ষ্য অনায়াস চলাচল সক্ষম করা এবং উত্তেজনার অবস্থা প্রতিরোধ করা। আপনার পেটে শুয়ে থাকুন এবং 90 at এ আপনার পা বাঁকুন ... ফিল্ডেনক্রাইস মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!
সারাংশ সব মিলিয়ে মাইগ্রেনের চিকিৎসায় নির্দিষ্ট ব্যায়াম করে ভালো ফলাফল অর্জন করা যায়। এইভাবে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যখন মাইগ্রেনের আক্রমণ আসার পাশাপাশি তীব্র ক্ষেত্রে উভয়কেই সাহায্য করতে সক্ষম হয় এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে যথাযথ প্রতিকার শুরু করে, যার ফলে ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম হয় এবং ঘটনা ঘটে… সংক্ষিপ্তসার | মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যায়াম - এটি সাহায্য করে!
কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের জন্য কাঠামোগুলি রক্ষা এবং উপশম করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে সেগুলি সম্পূর্ণ স্থির রাখা নয়। বিপাক চলার জন্য আন্দোলন এখনও গুরুত্বপূর্ণ, যা ক্ষত নিরাময়ের জন্য অপরিহার্য, এবং কাঠামোগুলিকে মোবাইল রাখা এবং পেশীগুলিকে অবক্ষয় থেকে রক্ষা করা। শরীর খুব দ্রুত তার প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় ... কার্পাল টানেল সিনড্রোম - অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে
কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের কারণ কারপাল টানেল হল কব্জির উপর একটি চ্যানেল, আরো স্পষ্টভাবে কনিষ্ঠ আঙুলের বল এবং থাম্বের বলের মধ্যে। এটি ছোট কার্পাল হাড় দ্বারা এবং বাইরে একটি দৃ connect় সংযোজক টিস্যু ব্যান্ড দ্বারা গঠিত হয়। এর ফ্লেক্সার পেশীর টেন্ডনস… কারপাল টানেল সিন্ড্রোমের কারণ | কার্পাল টানেল সিনড্রোম - অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে
কোন আঙ্গুল ঘুমিয়ে পড়ে হাতের পৃথক আঙ্গুল প্রতিটি নির্দিষ্ট স্নায়ু দ্বারা সরবরাহ করা হয়। এই স্নায়ুগুলি আমাদের জিনিসগুলি অনুভব করতে এবং আমাদের আঙ্গুলগুলি নমনীয় রাখার জন্য দায়ী। তথাকথিত উলনার স্নায়ু, যা কপাল বরাবর চলে, ছোট আঙুল এবং রিং ফিঙ্গারের বাইরের জন্য দায়ী। জন্য… কোন আঙ্গুলগুলি ঘুমিয়ে পড়ে | কার্পাল টানেল সিনড্রোম - অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে
আরও থেরাপিউটিক ব্যবস্থা কার্পাল টানেল সিনড্রোমের চিকিৎসার অন্যান্য ব্যবস্থাগুলির মধ্যে রয়েছে ইলেক্ট্রোথেরাপি, ফ্যাসিয়াল রোলার ব্যবহার করে সেলফ ম্যাসাজ করা, ক্ষতিগ্রস্ত অঞ্চল থেকে মুক্তি পেতে কব্জি টেপ দেওয়া বা পরা এবং জরায়ুর মেরুদণ্ডের চিকিত্সা। কার্পাল টানেল সিনড্রোম সমস্যা প্রায়ই এই এলাকায় ট্রিগার হয়, যেখানে মেরুদণ্ডের মধ্যবর্তী স্নায়ু বেরিয়ে যায় ... আরও থেরাপিউটিক ব্যবস্থা | কার্পাল টানেল সিনড্রোম - অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে
হোমিওপ্যাথি হোমিওপ্যাথিতে, কার্পাল টানেল সিনড্রোমের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এমন বিভিন্ন প্রতিকার রয়েছে। উপযুক্ত প্রতিকারগুলি একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্বাচিত হয়, কারণ সেগুলি অবশ্যই রোগীর লক্ষণগুলির সাথে ঠিকভাবে খাপ খায়। যেসব প্রতিকার বিশেষভাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, উদাহরণস্বরূপ নিস্তেজ ব্যথা এবং টেন্ডন এবং লিগামেন্ট Rhus এর আঘাতের জন্য আর্নিকা মন্টানা ... হোমিওপ্যাথি | কার্পাল টানেল সিনড্রোম - অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে
অপারেশনের পর ব্যায়াম যদিও কার্পাল টানেল সিনড্রোমের জন্য অপারেশনের পর must সপ্তাহের জন্য হাতকে স্থির রাখতে হবে, কিন্তু অপারেশনের পরের দিন হালকা ব্যায়াম দিয়ে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেবল হাতের কাঠামোর অপ্রয়োজনীয় শক্ত হওয়া রোধ করে না, নিরাময় প্রক্রিয়ায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। … অপারেশন পরে অনুশীলন | কার্পাল টানেল সিনড্রোম - অনুশীলনগুলি যা সহায়তা করে
স্কোয়াট। নিতম্ব বিস্তৃত অবস্থান থেকে, আপনার হাঁটু বাঁকান যখন আপনার উপরের শরীর সোজা সামনের দিকে ঝুঁকে থাকে এবং আপনার নিতম্বকে পিছনের দিকে ঠেলে দেয়। ওজন সামনের পায়ের উপর নয় বরং বেশিরভাগ গোড়ালির উপর। আপনার হাঁটু সর্বাধিক বাঁকুন। 90 to এবং তারপর এক্সটেনশনে ফিরে আসুন। নমন প্রসারিত চেয়ে ধীর হওয়া উচিত। 3 করুন… হাঁটুতে ছেঁড়া লিগামেন্টস - অনুশীলন 4
