হাইপার এক্সটেনশন: আপনার পেটে শুয়ে থাকুন এবং আপনার শরীরের উপরের অংশের পাশে আপনার হাত বাঁকুন, পা প্রসারিত থাকে। অনুশীলনের সময় মেঝেতে নিচে তাকান। এখন কোণযুক্ত বাহু এবং প্রসারিত পা উপরের দিকে তুলুন এবং অবস্থানটি ধরে রাখুন। প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং তারপরে আরও 2 বার পুনরাবৃত্তি করুন। সঙ্গে চালিয়ে যান… হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 4
আপেল বাছাই: উভয় পায়ে দাঁড়িয়ে এবং তারপরে উভয় বাহু উপরের দিকে প্রসারিত করুন। এখন আপনার টিপটোসে দাঁড়িয়ে থাকুন এবং পর্যায়ক্রমে উভয় বাহু সিলিংয়ের দিকে প্রসারিত করুন। প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য আপনার টিপটোজে দাঁড়িয়ে থাকুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান।
হিল লিফট: নিজেকে সামনের পায়ে একই স্তরে রাখুন। এখন আপনার সামনের পা দিয়ে নিজেকে ধাক্কা দিন এবং তারপর আপনার গোড়ালি দিয়ে আবার নিচে যান। নিরাপদ দিকে থাকার জন্য, আপনি আপনার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য কিছু ধরে রাখতে পারেন। 15 টি পাস দিয়ে এটি 3 বার করুন। পরবর্তী ব্যায়াম চালিয়ে যান।
সিঁড়ি বেয়ে ওঠা: এই ব্যায়ামের জন্য আপনার আবার একটি ধাপ এবং একটি রেলিং লাগবে। আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে রেলিং ধরে রাখুন। এক পা এক ধাপে রাখুন এবং অন্য পা মাটিতে থাকুন। এখন আপনার ওজন ধাপে পায়ে স্থানান্তর করুন এবং পিছনের পাটি ভাসতে দিন… হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 7
মাথা নাড়ানো: এই ব্যায়ামে আপনার ভারসাম্য অবশ্যই ভালো থাকতে হবে। এছাড়াও, অপারেশনটি অবশ্যই কয়েক সপ্তাহ আগে হয়েছে। এক পায়ে দাঁড়ান এবং হাঁটুকে সামান্য বাঁকান। এটি আপনার পায়ের টিপের পিছনে রয়ে গেছে। এখন আপনার বাহুগুলিকে পর্যায়ক্রমে সামনের দিকে এবং পিছনে দোলানোর চেষ্টা করুন। আপনাকে অবশ্যই আপনার ভারসাম্য এবং ভাসমান রাখার চেষ্টা করতে হবে ... হাঁটু এন্ডোপ্রোথেসিস - অনুশীলন 8
হাঁটু একটি খুব জটিল জয়েন্ট যা মহান শক্তি সহ্য করতে হয়। বয়সের কারণে পরিধানের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হাঁটু জয়েন্টে পাওয়া যায়। হাঁটু আর্থ্রোসিসের মতো রোগগুলি অনেক লোকের জন্য দৈনন্দিন জীবনকে কঠিন করে তুলতে পারে। যদি তরুণাস্থি ক্ষতিগ্রস্থ হয় বা ব্যথা খুব বেশি হয় এবং… হাঁটু টিইপি জন্য ফিজিওথেরাপি
ম্যানুয়াল থেরাপি ম্যানুয়াল থেরাপি জয়েন্টগুলির এলাকায় ব্যাধি নির্ণয় এবং চিকিত্সার সাথে সম্পর্কিত। একটি হাঁটু TEP ব্যবহারের পরে, রোগীরা প্রায়ই বেদনাদায়ক আন্দোলন সীমাবদ্ধতা অনুভব করে। সমস্যার কারণ সাধারণত জয়েন্টের পার্শ্ববর্তী নরম টিস্যু। অপারেশনের ফলে এবং পরে মানসিক চাপ কমে… ম্যানুয়াল থেরাপি | হাঁটু টিইপি জন্য ফিজিওথেরাপি
হাঁটুর জন্য পেশী নির্মাণ প্রশিক্ষণ একটি হাঁটু TEP ব্যবহারের পরে, পেশী নির্মাণ প্রশিক্ষণ অপরিহার্য। আদর্শ ক্ষেত্রে, পুনর্বাসনের জন্য হাঁটুকে সর্বোত্তমভাবে প্রস্তুত করার জন্য এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার জন্য এটি অপারেশনের আগেও শুরু হয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পেশী বিল্ডিং এর অধীনে সঞ্চালিত হয় ... হাঁটু জন্য পেশী বিল্ডিং প্রশিক্ষণ | হাঁটু টিইপি জন্য ফিজিওথেরাপি
ব্যথার ওষুধ/বেদনানাশক ব্যথার চিকিৎসায় ব্যথানাশক ওষুধের কেন্দ্রীয় গুরুত্ব রয়েছে। এগুলি এমন পদার্থ যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ফাংশনগুলি বন্ধ না করে ব্যথার সংবেদন হ্রাস বা এমনকি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করতে সক্ষম। মোট, বিনিয়োগ পদার্থ দুটি প্রধান গ্রুপ আছে. ব্যথা/লক্ষণের বিষয়… ব্যথা / বেদনানাশক Medicষধ | হাঁটু টিইপি জন্য ফিজিওথেরাপি
আরও থেরাপিউটিক ব্যবস্থা রোগীর উপসর্গের উপর নির্ভর করে, হাঁটুতে টিপ থাকা রোগীর জন্য চিকিত্সার বিকল্পগুলি পরিবর্তিত হয়। প্রথম এবং সর্বাগ্রে, এবং বিশেষ করে শুরুতে, ব্যথা অগ্রভাগে হয়। একটি হ্রাস অর্জন করতে, ম্যাসেজ বা ঠান্ডা অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করা যেতে পারে। ফোলা কমাতে এবং ত্বরান্বিত করার জন্য ম্যানুয়াল লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ নির্ধারণ করা যেতে পারে … আরও থেরাপিউটিক ব্যবস্থা | হাঁটু টিইপি জন্য ফিজিওথেরাপি
কার্টিলেজ সংযোজক এবং সহায়ক টিস্যুর অন্তর্গত। এটি কার্টিলেজ কোষ এবং তাদের চারপাশের আন্তcellকোষীয় পদার্থ নিয়ে গঠিত। এই পদার্থের গঠনের উপর নির্ভর করে, হাইলাইন, ইলাস্টিক এবং তন্তুযুক্ত কার্টিলেজের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়। কার্টিলেজ টাক যখন অবস্থার বর্ণনা দেয় যখন আর কার্টিলেজ থাকে না। সাধারণভাবে কার্টিলেজ টিস্যু খুব ইলাস্টিক হয় ... কার্টিজ ক্ষতিগ্রস্থ
