কীভাবে

সংজ্ঞা তথাকথিত সেলুলাইটের পরিপ্রেক্ষিতে সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটি টিস্যুতে (সাবকুটেনিয়াস অ্যাডিপোজ টিস্যু) পরিবর্তনের ফলে ত্বকের দাঁতের মতো বিকৃতি ঘটে। রূপগতভাবে, পৃষ্ঠটি একটি কমলার খোসার মতো, যেখান থেকে "কমলার খোসা" নামটি এসেছে, যা প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। এটি রোগের মান ছাড়া একটি অ-প্রদাহজনক পরিবর্তন নয়। সেলুলাইট প্রায় ঘটে… সেলুলাইট বিরুদ্ধে ব্যায়াম

উরুতে সেলুলাইটের জন্য ব্যায়াম সেলুলাইটের সবচেয়ে সাধারণ স্থানীয়করণগুলির মধ্যে একটি হল উরু। নিম্নলিখিত দুটি ব্যায়াম সামনের এবং পিছনের উরুর পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। পিছনের উরুর পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য, তথাকথিত সাইড লিফট ব্যায়াম করা যেতে পারে। প্রথমত, আপনি একটি শুয়ে থাকা পার্শ্বীয় অবস্থানে যান ... উরুতে সেলুলাইটের জন্য অনুশীলন | সেলুলাইট বিরুদ্ধে ব্যায়াম

নীচের অংশে সেলুলাইটের জন্য ব্যায়াম নিতম্বের সেলুলাইট-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি নিম্নলিখিত ব্যায়ামের মাধ্যমে কার্যকরভাবে প্রতিহত করা যেতে পারে। তথাকথিত সেতুর জন্য আপনার একটি শক্ত ভিত্তি প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ একটি পাতলা জিম মাদুর। একটি কার্পেট এছাড়াও এই উদ্দেশ্য পরিবেশন করে। যখন আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকে তখন আপনি প্রায় একটি কোণে আপনার পা বাঁকান ... নীচে সেলুলাইট জন্য অনুশীলন | সেলুলাইট বিরুদ্ধে ব্যায়াম

উপরের বাহুতে সেলুলাইটের জন্য ব্যায়াম উপরের বাহুতে সেলুলাইটের ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি উপরের বাহুর পেশীগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তথাকথিত মহিলাদের পুশ-আপে, একজন মেঝেতে চার-পায়ের স্ট্যান্ডে যায়। হাতের তালুগুলি বুকের উচ্চতায় কাঁধ-প্রশস্ত মেঝেতে অবস্থিত।… উপরের বাহুতে সেলুলাইটের জন্য অনুশীলন | সেলুলাইট বিরুদ্ধে ব্যায়াম