উড়ন্ত
শক্তি প্রশিক্ষণে "উড়ন্ত" অনুশীলনটি বুকের পেশী বিকাশে কাজ করে। প্রজাপতি অনুসরণ করে, শুয়ে থাকার সময় আন্দোলন সঞ্চালিত হয় এবং এইভাবে মেরুদণ্ড একটি বেঞ্চে নিরাপদে থাকে, পিঠের সমস্যা প্রতিরোধ করে। যেহেতু এই ব্যায়ামটি একচেটিয়াভাবে ডাম্বেল দিয়ে করা হয়, তাই এর জন্য উচ্চ মাত্রার আন্দোলন সমন্বয় এবং নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ প্রয়োজন ... উড়ন্ত