কখন আপনি প্রসারিত করা বন্ধ করা উচিত? | স্ট্রেচিং ব্যায়াম
কখন আপনার স্ট্রেচিং বন্ধ করা উচিত? যখন আপনি কেবল পেশীর আঘাত কাটিয়ে উঠবেন তখন আপনার অবশ্যই প্রসারিত হওয়া উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার সর্বদা আগে ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া উচিত। উপরন্তু, যদি আপনি আগে যথেষ্ট পরিমাণে উষ্ণ না হয়ে থাকেন তবে আপনার পেশীগুলি প্রসারিত করা উচিত নয়। আপনি যদি বিভিন্ন স্ট্রেচিং দিয়ে সরাসরি শুরু করেন ... কখন আপনি প্রসারিত করা বন্ধ করা উচিত? | স্ট্রেচিং ব্যায়াম