ট্রাইসেপস প্রেসার দিয়ে চাপছে
ভূমিকা উপরের হাতের এক্সটেনসর পেশীগুলির প্রশিক্ষণ প্রায়শই শক্তি প্রশিক্ষণে অবহেলিত হয়। যাইহোক, অ্যাগোনিস্ট এবং বিরোধী হিসাবে, বাইসেপ এবং ট্রাইসেপগুলিকে পর্যায়ক্রমে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। ট্রাইসেপস পুশিং, কভার ছাড়াও, লক্ষ্যযুক্ত পদ্ধতিতে আর্ম এক্সটেনসর (এম. ট্রাইসেপস ব্র্যাচি) বিকাশের জন্য একটি কার্যকর ব্যায়াম। ক্রমাগত বৃদ্ধির কারণে… ট্রাইসেপস প্রেসার দিয়ে চাপছে