"স্ট্যাটিক হিল" এক পায়ে দাঁড়ানো। যদি আপনার ভারসাম্য নিয়ে সমস্যা হয়, তাহলে একটি প্রাচীর/বস্তুকে ধরে রাখুন। অন্য হাত দিয়ে আপনি আপনার গোড়ালি আঁকড়ে ধরুন এবং আপনার পা আপনার নিতম্বের দিকে টানুন। উরু একে অপরকে স্পর্শ করে এবং নিতম্বকে সামনের দিকে ঠেলে দেয়। শরীরের উপরের অংশ সোজা। সামনে টেনশন ধরে রাখুন ... উরুটির সামনের অংশটি প্রসারিত করা
"হিল অ্যাটাচমেন্ট দিয়ে ব্রিজিং" নিজেকে সুপাইন অবস্থানে রাখুন এবং আপনার বুকের সামনে আপনার বাহুগুলি অতিক্রম করুন। উভয় হিল পাছা থেকে কিছুটা দূরে রাখুন। আপনার পিঠ সোজা করুন এবং আপনার পেটের পেশীগুলিকে টানুন। এই প্রারম্ভিক অবস্থান থেকে, আপনার পোঁদ বাড়ান যাতে তারা আপনার উরুগুলির সাথে একটি সরলরেখায় থাকে। সম্পাদন করুন… উরু পিছনে শক্ত করা
লঞ্জ: এক পা দিয়ে সামনে একটি প্রশস্ত লঞ্জ নিন। সামনের পা সর্বোচ্চ বাঁকানো। 90 ° এবং পিছনের পা প্রসারিত। হাত সামনের উরু সমর্থন করে। পিছন সোজা থাকে, নিতম্ব এগিয়ে যায়। প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য সোজা পায়ের কুঁচকিতে টান ধরে রাখুন। তারপর পরিবর্তন করুন… মরবাস ওসগুড শ্ল্যাটার - হিপ ফ্লেক্সারগুলির প্রসারিত
শ্লেটারের রোগ হল হাঁটুর যন্ত্রণাদায়ক ব্যাধি, যা বেশিরভাগই ছোট ছেলেদের প্রভাবিত করে। কার্যকারক ওভারলোড হ্রাস, প্রাথমিক থেরাপি/শারীরিক ব্যায়াম এবং বৃদ্ধির সমাপ্তির সাথে, রোগটি প্রায়শই সার্জারি বা বিধিনিষেধের প্রয়োজন ছাড়াই নিজে থেকেই সেরে যায়। ওসগুড-শ্লাটার রোগ নামেও পরিচিত, এই রোগটি পূর্ববর্তী নীচের হাঁটুর অঞ্চলে ব্যথা বর্ণনা করে। জ্বালা… স্ল্যাটার রোগের জন্য ফিজিওথেরাপি
ফিজিওথেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ ফিজিওথেরাপি/ফিজিক্যাল জিমন্যাস্টিক্সে, ডায়াগনোসিস ম্যানুয়াল পরীক্ষা এবং আন্দোলন, চাপ এবং চাপের জন্য ব্যথা পরীক্ষা দ্বারা সমর্থিত। ডাক্তার আল্ট্রাসাউন্ড, এক্স-রে বা সম্ভবত এমআরআই স্ক্যানের মাধ্যমে রোগ নির্ণয় করেন। লিগামেন্টের আঘাত, ফ্র্যাকচার বা তথাকথিত জাম্পার হাঁটুর মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়, যা একটি ওভারলোডিংকেও প্রতিনিধিত্ব করে ... ফিজিওথেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ | স্ল্যাটার রোগের জন্য ফিজিওথেরাপি
পূর্বাভাস সাধারণত শ্লেটার রোগের সমস্যাগুলি শুধুমাত্র বয়berসন্ধির সময় বিদ্যমান থাকে এবং বৃদ্ধির পর্যায় শেষ হওয়ার সাথে সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়। যা অবশিষ্ট থাকে তা হতে পারে চাপ-সংবেদনশীল টিউবারোসিটি টিবিয়া বা এমনকি এই সময়ে হাড়ের উচ্চতা বৃদ্ধি। যদি মৃত হাড়ের উপাদান বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, যা জয়েন্টে আরও প্রদাহ এবং সমস্যা সৃষ্টি করে এবং চলাচল ব্যাহত করে, এটি হতে পারে ... প্রাগনোসিস | স্ল্যাটার রোগের জন্য ফিজিওথেরাপি
প্রোডাক্ট মেথামফেটামিন এখন আর অনেক দেশে ওষুধ হিসেবে নিবন্ধিত নয়। Pervitin কিছু সময়ের জন্য বাণিজ্য বাইরে ছিল। মেথামফেটামিন একটি মাদকদ্রব্য এবং এটি আরো কঠোর প্রেসক্রিপশন প্রয়োজনীয়তা সাপেক্ষে, কিন্তু এটি নিষিদ্ধ পদার্থ নয়। নীতিগতভাবে, ফার্মেসিতে ম্যাজিস্টেরিয়াল প্রেসক্রিপশন হিসাবে ওষুধ প্রস্তুত করা যেতে পারে। ভিতরে … মেথামফেটামিন
ভূমিকা - মাথাব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার অনেকেই নিয়মিত মাথাব্যথায় ভোগেন। যাইহোক, সবসময় অবিলম্বে মাথাব্যথার ট্যাবলেট নেওয়া প্রয়োজন হয় না। প্রায়শই পুরানো ধাঁচের ঘরোয়া প্রতিকারগুলি সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিকে স্বস্তি এনে দিতে পারে। যাইহোক, যদি মাথাব্যথা বিশেষভাবে গুরুতর হয় বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে মিলিত হয় তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। … মাথা ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার
মাথাব্যথার বিরুদ্ধে আকুপ্রেশার আকুপ্রেশার প্রচলিত চীনা fromষধ থেকে আসে। আপনি আপনার আঙ্গুল দিয়ে কিছু পয়েন্ট ম্যাসেজ করুন। এটি শরীরের স্ব-নিরাময় ক্ষমতা সক্রিয় করা উচিত। মাথাব্যথার জন্য, আপনি কেবলমাত্র নির্দিষ্ট ব্যথা পয়েন্টগুলি, সাধারণত মন্দিরের উপরে ম্যাসেজ করুন, যতক্ষণ না ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যায় বা কমপক্ষে উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম হয়। যাইহোক, ম্যাসেজটি দীর্ঘস্থায়ী হওয়া উচিত নয় ... মাথা ব্যথার বিরুদ্ধে আকুপ্রেশার | মাথা ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার
মাথাব্যথার জন্য তাজা বাতাস তাজা বাতাসে ব্যায়াম করাকে অনেকেই মাথাব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার বলে মনে করেন। প্রায়শই, তাজা বাতাসে মাত্র 20 মিনিট আপনাকে একটি নতুন ব্যক্তির মতো অনুভব করতে সহায়তা করে যখন আপনি সারা দিন আপনার ডেস্কে বসে থাকেন। তাজা বাতাসে অক্সিজেন সরবরাহ ভাল। ব্যায়াম… মাথা ব্যথার জন্য তাজা বাতাস | মাথা ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার
ভূমিকা আদর্শ প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং একটি সুষম খাদ্য সম্পর্কে জ্ঞান হিসাবে প্রায় প্রাসঙ্গিক হিসাবে ক্রীড়াবিদদের জন্য ক্রীড়া আঘাত সম্পর্কে প্রাথমিক জ্ঞান। বিশেষ করে পেশাদার ক্রীড়াবিদ যারা তাদের শরীর থেকে শীর্ষ কর্মক্ষমতা দাবি করে এবং অত্যন্ত অনুপ্রাণিত, বরং প্রশিক্ষণহীন মাঝে মাঝে ক্রীড়াবিদরা বিশেষ করে আঘাতের দ্বারা প্রভাবিত হয়। কিন্তু হঠাৎ করে যখন আপনি কি করবেন ... PECH বিধি
হাঁটুতে প্রয়োগ PECH নিয়ম হাঁটুর আঘাতের জন্য একটি ভাল নির্দেশিকা, যা বিশেষ করে খেলাধুলার আঘাতের মধ্যে সাধারণ। অন্য সবকিছুর উপরে, হাঁটুর আঘাতের ক্ষেত্রে পি -ব্রেক -এ মনোযোগ দেওয়া উচিত! হাঁটুতে আবেদন | PECH বিধি
