আরও ব্যবস্থা হাঁটুর জন্য সক্রিয় ফিজিওথেরাপি ছাড়াও, সহায়ক পদ্ধতিতে হাঁটুকে নিষ্ক্রিয়ভাবে চিকিত্সা করার আরও ব্যবস্থা রয়েছে। ম্যানুয়াল থেরাপি উপশম, চলাচল প্রসারিত এবং সাইনোভিয়াল তরল বিতরণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি মনোরম স্বস্তি অর্জন করা যেতে পারে বিশেষ করে ট্র্যাকশনের মাধ্যমে - যৌথ অংশীদারদের প্রত্যেকের থেকে দূরে সরানো হয় ... আরও ব্যবস্থা | ফিজিওথেরাপি হাঁটু হাঁটা ব্যায়াম
হাঁটু জয়েন্টের অ্যানাটমি শরীরের সবচেয়ে বড় জয়েন্ট - হাঁটু - নীচের এবং উপরের উরুর মধ্যে সংযোগ। এটি ফিমারের নীচের প্রান্ত (উরুর হাড়), টিবিয়ার উপরের প্রান্ত (শিনের হাড়) এবং প্যাটেলা (ক্যাপ) দ্বারা গঠিত। তাই এটি বেশ কয়েকটির মিথস্ক্রিয়া… হাঁটু জয়েন্টের অ্যানাটমি | ফিজিওথেরাপি হাঁটু হাঁটা ব্যায়াম
সারাংশ হাঁটু জয়েন্ট একটি জটিল আন্দোলন ব্যবস্থা যা যৌগিক আংশিক জয়েন্ট এবং বিভিন্ন নিষ্ক্রিয় এবং সক্রিয় কাঠামো নিয়ে গঠিত। ক্রুসিয়েট লিগামেন্টস এবং জয়েন্ট কার্টিলেজ বিশেষত আঘাতের জন্য সংবেদনশীল। দ্বিদলীয় গাইটের কারণে, সারা জীবন হাঁটুতে প্রচুর ওজন থাকে, যা এমনকি আঘাত ছাড়াই আর্থ্রোসিসের দিকে নিয়ে যেতে পারে ... সংক্ষিপ্তসার | ফিজিওথেরাপি হাঁটু হাঁটা ব্যায়াম
হাঁটুর জয়েন্টে ক্রাঞ্চিংকে টেকনিক্যালি ক্রিপিটেশন বলা হয়। বিপুল সংখ্যক মানুষ, যাদের মধ্যে অনেকেই ইতিমধ্যেই তরুণ, দুর্ভাগ্যবশত ক্রেপিটাস বা হাঁটুর জয়েন্টে ক্র্যাকিংয়ের সময় ভোগেন। ক্রাঞ্চিং থেকে পৃথক বা ব্যথা সঙ্গে যুক্ত করা যেতে পারে। যদিও ক্রেপিটাসের প্রায়ই ক্ষতিকারক কারণ থাকে, যেমন স্বল্পমেয়াদী, ন্যূনতম ত্রুটিযুক্ত ... হাঁটুতে ক্রাঞ্চিং
ব্যায়াম হাঁটুর জয়েন্টে গোলমালের জন্য সর্বোত্তম ব্যায়াম হল জোড়ায় জোড়ায় জোড়ায় জোড়ায় জোড়ার ব্যায়াম স্থিতিশীল করা। যদি জয়েন্টে জড়িত কাঠামোর স্বল্পমেয়াদী ভুল সংযোজনের কারণে জয়েন্টে ফাটল দেখা দেয় তবে লক্ষ্যযুক্ত পেশী নির্মাণের মাধ্যমে জয়েন্টকে পেশীবহুলভাবে স্থিতিশীল করা উচিত। এই … অনুশীলন | হাঁটুতে ক্রাঞ্চিং
সারাংশ হাঁটুর জয়েন্টে নয়েজের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। একটি ফাটল শব্দ প্রায়ই জয়েন্ট মধ্যে crunching তুলনায় কম গুরুতর। ক্রাঞ্চিং কার্টিলেজের পরিবর্তনের ইঙ্গিত দিতে পারে এবং এইভাবে যৌথ অংশীদারদের সীমিত স্লাইডিং ক্ষমতা এবং এটি স্পষ্ট করা উচিত বিশেষত যদি এটি ব্যথার সাথে যুক্ত থাকে। ক্রঞ্চের কারণে… সংক্ষিপ্তসার | হাঁটুতে ক্রাঞ্চিং
ফ্লেক্সিবার সুইং বারের সাথে কাঁধ/ঘাড়ের জন্য ব্যায়াম আরও ব্যায়ামের অধীনে পাওয়া যেতে পারে: কাঁধের ব্যথার বিরুদ্ধে ব্যায়ামগুলি প্রায় কাঁধের চওড়া দাঁড়ান এবং উভয় হাত 90 spread পাশে ছড়িয়ে দিন, আপনার হাতের তালুগুলি সিলিংয়ের দিকে ঘুরান এবং ফ্লেক্সিবারটি নিন এক হাতে. কনুই একটু নমনীয় রাখুন এবং এই অবস্থান ধরে রাখুন ... ফ্লেসিবার সুইংিং বারের সাথে কাঁধ / ঘাড়ের জন্য অনুশীলনগুলি নমনীয় কম্পনকারী রড
ফ্লেক্সিবার সুইং বার একটি প্রশিক্ষণ যন্ত্র যা বাড়িতে বা ক্রীড়া গোষ্ঠীতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং পুরো শরীরের বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীকে শক্তিশালী করার জন্য বিভিন্ন ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। তদুপরি, ফ্লেক্সিবার সুইংিং বারের সাথে প্রশিক্ষণ বিভিন্ন লক্ষ্য গোষ্ঠীর জন্য উপযুক্ত, যেমন তরুণ এবং বয়স্কদের জন্য… নমনীয় কম্পনকারী রড
ফ্লেক্সিবার স্পন্দিত রড দিয়ে পেটের জন্য ব্যায়াম সোজা পেটের পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম হল ফ্লেক্সিবারের সাথে ক্রঞ্চ। আপনি আরও ব্যায়াম খুঁজে পেতে পারেন: পেটের চর্বি বিরুদ্ধে ব্যায়াম এটি করার জন্য, মেঝেতে শুয়ে থাকুন এবং আপনার পা বাঁকুন। তারপরে আপনার শরীরের উপরের অংশটি তুলুন যাতে আপনার কাঁধ আর না থাকে ... পেট জন্য অনুশীলন Flexibar কম্পন রড | নমনীয় কম্পনকারী রড
সংজ্ঞা - অর্থোসিস কি? একটি অরথোসিস একটি চিকিৎসা সহায়তা যা মাস্কুলোস্কেলেটাল সিস্টেমের কাজগুলি, বিশেষ করে জয়েন্টগুলোতে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হয়। এগুলি অপারেশন, দুর্ঘটনার পরে বা জন্মগত ত্রুটির ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয় এবং ভঙ্গি সুরক্ষিত বা পুনরুদ্ধারের জন্য কাজ করে। সমস্ত প্রধান জয়েন্টগুলোতে যেমন হাঁটু বা ... অর্থোসিস - কারণ এবং ফর্ম
একটি অর্থোসিস কিভাবে কাজ করে? বিভিন্ন অরথোসিসের বৈচিত্র্য এবং আকৃতি এবং আকারের পার্থক্য সত্ত্বেও, অরথোসিস সাধারণত কর্মের একটি সাধারণ নীতির উপর ভিত্তি করে। এটি তথাকথিত তিন বলের নীতি। এখানে, শরীরের সংশ্লিষ্ট অংশে যোগাযোগের তিনটি পয়েন্ট থাকার মাধ্যমে অর্থোসিসের প্রভাব অর্জন করা হয়,… একটি অর্থোসিস কীভাবে কাজ করে? | অর্থোসিস - কারণ এবং ফর্ম
আমার কি রাতে অরথোসিস পরা উচিত? ডাক্তারের সাথে সম্মতি অনুযায়ী সবসময় অর্থোসিস পরা উচিত। বিভিন্ন অরথোসের সংখ্যার কারণে, রাতে এগুলি পরা উচিত কিনা সে সম্পর্কে কোনও সাধারণ বিবৃতি দেওয়া যায় না। অনেক ক্ষেত্রে অর্থোসিস পরা উপযুক্ত বা এমনকি প্রয়োজনীয় ... আমারও কি রাতে অর্থোসিস পরা উচিত? | অর্থোসিস - কারণ এবং ফর্ম