বুকের দুধ খাওয়ানো: শক্তি এবং পুষ্টির চাহিদা পূরণ

যদিও অনেক উপাদান পাওয়া যায় দুধ মাতৃ নির্বিশেষে খাদ্যস্তন্যদানকারী মায়েদের যথাযথ পুষ্টির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত pay সর্বোপরি, মায়েদেরও নিজেরাই অভাবজনিত লক্ষণগুলি বিকাশ না করার জন্য যত্নবান হতে হবে।

যতটা সম্ভব পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবারগুলি গুরুত্বপূর্ণ

মূলত, এটি অবশ্যই বলা উচিত যে প্রায় 2300 (1800 প্লাস বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য অতিরিক্ত 500 জন) ক্যালোক্যাল যে স্তন্যপান করানো মহিলার ন্যূনতম হিসাবে প্রয়োজন তা এমন খাবারের আকারে নেওয়া উচিত যা সম্ভব পুষ্টিক ঘন হতে পারে। এর অর্থ সর্বাধিক পুষ্টিকর ঘনত্ব (যতটা সম্ভব কে কেএল প্রতি বহু পুষ্টি সম্ভব) এবং সর্বনিম্ন "খালি" শক্তি যেমন উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় বা লুকানো ফ্যাট সরবরাহ করে। এই খাদ্য ইতিমধ্যে সাধারণ খাদ্যতালিকাগত পরামর্শ অনুসরণ করে অর্জনের খুব কাছাকাছি close দুধ উত্পাদনের জন্য বর্ধিত প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করতে এবং দুধের গুণমান (ভিটামিন সামগ্রী) বজায় রাখতে, নিম্নলিখিতগুলি বিবেচনায় নেওয়া বাঞ্ছনীয়:

* বিশেষত যারা উচ্চ ভিটামিন একটি এবং ভিটামিন সি সাধারণত, এই সঙ্গে খাদ্য, ভিটামিন এবং খনিজ অতিরিক্ত গ্রহণ কাজী নজরুল ইসলাম অপ্রয়োজনীয়